Mēs veidojam savas dzīves. Pavadījums nav produktīvs

Efraima vārdnīcā vārdu "aizdomīgums" interpretē kā tendenci palielināt satraukumu par mīļo cilvēku veselību un dzīvi. No mana viedokļa definīcija ir precīza, bet nav pilnīga. Saskaņā ar maniem novērojumiem aizdomīgā persona ir sliecas pārspīlēt visus notikumus, kas no viņa viedokļa ir negatīvi, neatkarīgi no tā, vai tas ir mīļotā cilvēka veselība vai vienkārši ļaundabīgais skatiens, kas palicis autobusu vai metro.

Aizdomas ir cilvēka vēlme būt pārliecinātai, ka viss dzīvē ir vērsts vienīgi pret viņu, un visi apkārtējie viņu cenšas pēc iespējas vairāk nodarīt viņam, mīļotajam, kaitējumu. Reizēm hipohondrijas šķiet nevajadzīgas. Dažreiz tie ir kaitinoši. Reti izraisa līdzjūtību. Un vienmēr ir grūti sazināties ar viņiem.

Kas ir jādara? Pirmkārt, jāpatur prātā: pārmērīga aizdomīgums ir sava veida slimība, psiholoģiska (nevajadzētu sajaukt ar psihisko!) Novirze. Tam var būt daudz iemeslu, no kuriem viens ir nepareiza audzināšana bērnībā. Pastāvīgi vecāku sodi, draudi, apvainojumi, vecāku mīlestības trūkums, etiķešu ieklāšana skolā var uz visiem laikiem sagraut cilvēka dzīvi, padarot viņu bailīgu. Aizdomīgums ir bailes nelūgt kādu, kas smieklīgi parādās, būt uzmanības centrā, kļūdīties. Vēl viens šīs parādības cēlonis var būt spēcīga emocionāla pieredze, kas ir nonākusi kādā cilvēkā. Cilvēku zaudējums, karš, draugu nodevība, radušās veselības problēmas var izraisīt pārspīlētu, pārlieku pārspīlētu pieredzi, ļaujot jums pastāvīgi dzīvot, gaidot traumatiskas situācijas atkārtojumu.

Lai novērstu aizdomīgumu, ārstēšana parasti nav nepieciešama. Bet bez konsultēšanās ar psihologu, to ir grūti vadīt, lai gan tas ir pilnīgi iespējams.

Vispirms jums ir jāņem papīra lapa, pildspalva, mēģiniet pierakstīt, kas tieši traucē. Uzmanīgi izlasiet iegūto sarakstu. Jūs uzreiz uzzināsiet, cik nepamatota ir pieredze. Uztrauc veselību? Iet uz ārstu, pārbaudiet. Vai kāds izskatījās slikti jūsu virzienā? Tātad, ko? Pārslēgt, domā par patīkamu.

Centieties ignorēt visas satraucošās situācijas. Sākumā būs grūti (tam būs nepieciešama tikai psihologa palīdzība), tad tas kļūs labāks un labāks.

Atcerieties: tāpat kā visiem, kas dzīvo uz Zemes, jums ir tiesības uz kļūdām un trūkumiem.

Saprotiet: visneblīvāk sastopamais viedoklis ir tikai vienas personas subjektīvs viedoklis. Uzziniet, kā izlaist novērtējamus, bet nekonstruktīvus vārdus, kas pagātnē sevī, un padoms, kas sniedz saprātīgus ieteikumus, būtu pateicīgs viņiem, kas tos izteica.

Realizējiet: citu cilvēku rupjība ir viņu, nevis jūsu problēmas.

Cieši asimilējiet: neiespējami patīk visus uzreiz.

Mēģiniet kaut ko interesantu izdarīt. Koncentrējieties uz to, ko jūs darāt vislabāk, paaugstiniet pašcieņu.

Lai pārvarētu savu problēmu, jums ir jāveic pilnīga medicīniskā pārbaude, lai pārliecinātos, ka nav nāvējošu veselības problēmu.

Patiešām, var gadīties, ka pieaugoša satraucoša aizdomīgums ir pirmais jebkuru noviržu simptoms, piemēram, panikas lēkmes. Bet šajā gadījumā nekas nav jāuztraucas. Miljoniem cilvēku (pēc statistikas ik pēc piektdaļas Zemes) cieš no šīs psiholoģiskās uzvedības novirzes. Ilgstoši ir atrasti veidi, kā ārstēt šo slimību, un savlaicīga ārstēšana no tā pavisam var tikt atbrīvota.

Uzmanīgam cilvēkam vienmēr jāatceras viena lieta: viņu dzīve pilnībā ir atkarīga no tā, kā strādāt pie sevis. Jo grūtāk cilvēks strādā, lai atbrīvotos no neproduktīvām bailēm, jo aktīvāka un priecīgāka būs ikdienas dzīve, jo veiksmīgāka dzīve kļūs.

Strādājiet pie sevis, pielāgojiet savu raksturu, savu uzvedību un esiet priecīgi!