Muskuļu atmiņa sporta un dzīvē

Cilvēka ķermenis - brīnišķīgs mehānisms, kas var glabāt dažādas sajūtas un aktivizēt tos jebkurā brīdī vai dzīvību. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki saslimst no psihosomatiski traucējumi, nevis saprotot, ka tas viss nāca klajā ar sevi, un kā tāda nav slimība. Bet uzmanība šajā rakstā iet uz slimības un cilvēka psihosomatisku un sportu, un, it īpaši, kas ir muskuļu atmiņu. Un ietekme to uz cilvēka dzīvi.

Noteikšana muskuļu atmiņu

Tātad, kas tas ir? Muskuļu atmiņa - spēja no šīs ķermeņa un ķermeņa, lai saglabātu iepriekš uzkrāto procesā mācību muskuļu tonusu un, pēc ilga pārtraukuma ātri vien iespējams, lai atjaunotu to. Daudzi slaveni sportisti ir atzīmēts, ka uz ilgu laiku, throwing treniņu, viņi ātri sasniegt vēlamos rezultātus tajā pašā klasē vēlreiz. Pats par sevi, muskuļu atmiņa cilvēks - tas ir ne tikai abstrakts jēdziens, un pētīja zinātnieki un psihologi ķermeņa efektu.

Nedaudz vēstures

Saskaņā ar šo parādību pētīja daudzi zinātnieki. Komanda, ko profesors Kristians GUNDERSEN Norvēģijā (Oslo Universitātē) novedusi pierādīts, ka mācību laikā galvenie muskuļi sāk dalīt un ražot vielas, piemēram, aktīna un myosin. Pie sateces aktīna un miozīna actomyosin tiek iegūta, un tas ir pamats muskuļu masas. Tas nozīmē, ka vēl ir pieejami kodoli, ražoti kad microtrauma lielāku biezumu muskulī. Kernel - pamats muskuļu atmiņu. Tādējādi, pēc ilga pārtraukuma mācībās, muskuļu masa samazinās, bet galvenais joprojām ir, un atsākt mācību muskuļu atpakaļ uz savu bijušo stāvokli daudz ātrāk. Arī darbu Gundersen atzīmē, ka dopings veicina attīstību kodolu cilvēka organismā. Tas ir, kad throwing apmācīt sportists var atgūt visu masu dopinga brīvas vairākas nedēļas. Tas nozīmē, ka ietekme steroīdiem pastāvīgu, nevis pagaidu. Kā uzskata profesors, kodols uzkrāti dopingu, var uzglabāt cilvēka organismā līdz 10 gadiem. Bet tomēr nevar aizmirst, ka kaitējums steroīdu paliek, neatkarīgi no tās var tikt dota efektu.

Par uzturu

Protams, visi produkti, kas ietekmē uzlabošanu muskuļu masas, jūs nosaukums tam, bet tas iet uz tiem, un tie, kas būtu jāizvairās, jo tie negatīvi ietekmē muskuļu augšanu, tāpēc nedod daļa kodolu un tādējādi ir negatīva ietekme uz muskuļu atmiņa. Šie seši produkti:

1. Alkohols.
2. Šokolādes.
3. Konditorejas izstrādājumi un kūkas.
4. Zivju olas.
5. Sautējums.
6. Aknas.

Šie produkti satur milzīgu daudzumu holesterīna un kavētu muskuļu audos, un nedod daļa serdes, pašā pamatā muskuļu masas.

Muskuļu atmiņa sporta un dzīvē

Papildus sporta, ir vairākas citas jomas pētījuma muskuļu atmiņu. Tā, piemēram, Vācijas zinātnieks, Reiha izrādījās viņa teoriju muskuļu bruņas. Tajā viņš pierādīja, ka muskuļi - ir psiholoģiska bruņas. Piemēram, ja persona ir pastāvīgi bārt un nomocīt savu grupu muskuļi sāk sarukt, tas kļūst noliecās un pielūdza viņa galva sāk pastāvīgi apskatīt zemes. Kādas ir psiholoģiskais aspekts ir aprakstīts šajā tekstā? Sakarā ar konkrētiem nosacījumiem, piemēram, depresija un bailes, tad muskuļiem sarauties un ražo vielas, kas kavē izaugsmi, bet cilvēka darbība pieaug, un tas ir iespējams izmantot, lai gūtu labumu sev. Ja cilvēks sāk vingrošanu, vielu, kas ietekmē ķermeni, tad iet uz. Ļaujiet muskuļu masa netiek sasniegts, bet kodolsintēze joprojām turpinās. Kā tikt galā ar psiholoģisko bruņas uz negatīvajiem elementiem nav strādājuši ārā? Katru reizi, kad sākt jebkuru problēmu, jums ir nepieciešams, lai attēlotu valsts un mēģināt pretoties, saprotot, ka tā ir tikai daļa no ļaunumiem, kas var viegli izdzīvot. Starp citu, kā pieredze rāda, muskuļu atmiņa sniedz labumu ne tikai, lai panāktu strauju atveseļošanos, kad mācības atsāktas. Ir arī pierādīts, ka muskuļi un locītavas, kas apmācīti agrāk un sākt atkal sāp daudz mazāk, šie cilvēki gandrīz nejūtos noguris pēc paša izmantošanas, nekā tiem, kuri ir iesaistīti pirmo reizi. Tas nav noslēpums, ka līdz ar vecumu, kodols cilvēka organismā sāk ražot mazāk un mazāk. Taču, kā liecina zinātnieku atsākšanu izmantošanu tikai veicina to sadalījumu. Tāpēc, pauzes apmācība ir ļoti svarīgi, un pat nepieciešama. Pētījumi liecina, ka atpūtas laiks ir ilgs aptuveni mēnesi.

Muskuļu atmiņas attīstīšana fiziskajā līmenī

Lai attīstītu muskuļu atmiņu, jums ir apmācīt savu ķermeni dažām programmām, kas veido fitnesa treneru un instruktoru. Tāpat jūs varat uzzināt, izlasot grāmatas par šīm tēmām, skatoties video ar vingrinājumiem vai nolīgt personīgo treneri, kas ir dārgākas, bet labāk, lai organismā. Muskuļu atmiņa kultūrisms būtu jāizstrādā tikai slodzes laikā, instruktori izstrādājusi. Taupīt šajā gadījumā nav tā vērts.

Muskuļu atmiņa: kā attīstīt psiholoģiskajā līmenī

Ko tas nozīmē, lai attīstītu muskuļu atmiņu psiholoģiskajā līmenī? Lielākā daļa mācību dati ir savstarpēji papildinoši, lai sasniegtu vēlamo rezultātu ātrāk. Šī attīstība ir absolūti nav efektīva bez exercise. Tā, piemēram, psiholoģiskās apmācības maz, un tie šķietami šķiet nenozīmīgi. Tātad tas ir, bet tie sāk būtiski svars intensīvu treniņu laikā. Tie ir rakstura self-hipnoze. Tātad, tikai divi veidi, tās var apvienot:

1. Miega regulēšana. Gulētiešanas, jums ir nepieciešams, lai pārstāvētu savu fizisko ķermeni, kā tas vēlētos redzēt. Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai pamosties 2-3 reizes naktī, un atkal iegremdē sapnī, lai pārstāvētu ķermenis, kā to vēlaties būt.
2. Pašreizējā rokās karstās bumbu, sajust to un roll uz plaukstām un visas ķermeņa daļās. Piemēram, no palmu elkonim no elkoņa līdz pleca, no pleca uz otru plecu un muguras. Pēc tam iedomājieties, ka bumba pārvietojas uz rīklē. Tad jums ir nepieciešams, lai būtiski "nomest", to saules pinumu iegurni ķermeņa, un tad ar kājām. Šis uzdevums tiek atkārtots apmēram piecas reizes, un vēlams pirms gulētiešanas. Tas palīdz sportistu "sit" ir jauns veids, nervu galiem.