Pamati džudo paņēmienus, apmācību un aprīkojumu, lai cīnītos. Martial Arts

Džudo - sports, kurā jums ir nepieciešams, lai uzvarētu pretinieku, tehniskās, taktiskās un fiziskās priekšrocības. Lielākā daļa no metodēm, pamatojoties uz kustību koordināciju un veiklību. Cīņa sākas ar uztveršanas ienaidnieka uzvalks, ko sauc par kimono. Raksturīgi, ka motokross notiek uz gludas un blīvu virsmu. Šī cīņas mākslas metode sastāv no trim daļām:

1. Cīņa stāvokli.
2. Ground kaujas.
3. Toss.

Džudo - lielisks veids, kā pasargāt sevi, jo šis sports ir balstīts uz cīņā pie tuvplānā. Kādi ir noteikumi džudo? Metodes atļauts šajā cīņas mākslas, mēs uzskatām rakstā.

Prasības džudo

Džudo ir saistīts ar plašu tehnisko un taktisko elementu, kas prasa attīstību mehānisko spējas. Šī funkcija izraisa šādi.

1. izturība attīstība ļaus sasniegt vislabākos rezultātus.
2. Palielinot dinamiskos spēkus visām muskuļu grupām, īpaši muguras un rokas, tas ir nepieciešams, lai sasniegtu augstus rezultātus džudo.
3. Reakcija uz tausti ir svarīga džudo, un tas būtu jāizstrādā.
4. Veiklība un elastīgums ļaus apgūt daudzas metodes.

fizioloģiskie aspekti

Fizioloģiskais aspekts iekraušanas izteikta asinsrites sistēmā un elpošanas ceļos. kaujas laikā, pastāvīgi mainās slodzes indeksu. Tāpat neaizmirstiet par aizmugures neapbruņotu aizrīties, kas tiek izmantots cīņā.

psiholoģiskais faktors

Psiholoģiskā faktora ietekmē spēju paredzēt rīcību ar pretinieku. taktiskā panākumi ir saistīts ar spēju novērtēt situāciju cik drīz vien iespējams, un ātru lēmumu pieņemšanā. Morālā un ietiepīgs sagatavošana - neatņemama daļa no mācībām.

Džudo metodes

Džudo metode ir balstīta uz dažādiem paņēmieniem, kas ļauj, lai pieveiktu pretinieku. Tajā pašā paņēmieniem tiek sadalīti tiem, kas veikti cīņā stāvokli, un tiem, kas var tikt izmantoti zemes cīņām. Turklāt, liela nozīme tiek piešķirta ruļļos, kas palīdz, lai dotos uz cīņu guļus.

Cīņā mēs piešķiram nozīmi visām iezīmēm kaujas, kā Džudo palīdz uzvarēt mazākās misstep ienaidnieku. Tādēļ ir iespējams noteikt šādus galvenos paņēmienus.

1. Rack (sizei). Kad plaukts ir likt kājas plecu platumā, organisma smaguma centrs tiek pārnests uz priekškājām. Ceļi, pleci, vēdera muskuļi atslābinās. Šāds stends var dramatiski iet uz uzbrukumu vai veikt drošības metodes, ja nepieciešams. Aizsardzības tips galds ir nedaudz atšķiras no parastās: kājas plati, smaguma centrs apakšā stumbra nedaudz noliekts uz priekšu, kājas saliektas pie ceļgaliem.
2. Grab (kumikata). Lai veiktu uzņemšanas nepieciešamību, lai iegūtu iepriekš. Šajā gadījumā, jo vairāk viņš būs kompetenti veiktas, jo lielāka būs iespēja, lai sekmīgas kaujas laukā. Pieredzējis pretinieks traucē veikt ērtu satvērienu, un tādējādi izpildīt pieņemšanu būs grūti. Tādēļ ieteicams apmācīt uzreiz veikt vairāku veidu uztveršanas.
3. Moving (syntan). Statiskā metode cīņā, uzņemot vai saņemot iztikt bez kustības uz tiesu. Tas ir ļoti reti cīņā pret profesionāļiem. Veikt kustībām jābūt konsekventai, vispirms pārvietot kāju, un pēc tam ķermeni. Attālums starp kājām jābūt nemainīgs. ķermeņa masa nekad nedrīkst krist uz vienas kājas.
4. Šarnīri (taisabaki). Šādas kustības izmanto uzbrukuma un aizsardzības.
5. Falling (ukemi). Tāpat kā daudzi citi mirkļus cīņa, tiesības veikt kritumu tikai pēc rūpīgas un ilgas apmācības. Neskatoties uz to, ka Cubs netiek ņemts vērā nozīmi prasmju krist pareizi, ka šīs prasmes var būt pārliecināti par uzbrukumu cīņā laikā. Ar pareizu piliens var labot pirms kļūdas un neļauj ienaidnieks celt uzbrukumu gala. Turklāt, tas ir iespējams, lai novērstu savainošanās risku.

Iepriekš minētie elementi tehniku - pamati džudo, no kuras jūs vēlaties uzzināt šo cīņas mākslu.

Džudo paņēmienus, met

Ir vairāk nekā 70 metodes ienaidnieks throws. Katrai no tām ir savas īpatnības, un par pareizu izpildi katru uzdevumu jāveic. No džudo raksturīgs? Met ir sadalīti vairākās grupās, un viņu metodes var atzīmēt četrus svarīgus punktus, kas ir raksturīgi gandrīz visa veida.

1. Kuzushi - nelīdzsvarota. Lai pareizi veiktu ārpusbilances pretinieks sajust smaguma centru. Tas cast ir visu četru vissvarīgākais elements, jo tā ļauj veikt visus metienus. Piemēram, liecina par zaudējumu līdzsvaru, var būt, ka pretinieks kļūst par pirkstgaliem pirkstiem. Tas bija šajā brīdī ir visefektīvākais būs roll priekšu.
2. Tsukur - ieejas vairākumu. Katram ieejas vajadzētu būt tikpat spēcīga, jo tas būs atkarīgs no sarežģītības mest. Mācību laikā ir svarīgi, lai samaksātu par trim lietām: dziļumu, atrašanās vietu un ātrumu. Poza tuvojoties cast laikā būtu taisni, balstpēdas saliekti un pieeja ātrums, cik vien iespējams, dodot nekādu iespēju reaģēt uz ienaidnieku.
3. Kake - mest. Daudzi uzskata, ka metiens ir vieglākais daļa no uzņemšanas, kā arī veikti iepriekšējie posmi sniedz priekšrocības pār pretinieku. Tomēr labs kontrole metienu un viņa liels ātrums sniegs lielu labumu, saņemot. Tādēļ ir nepieciešams, lai izpildītu uzņemšanas bieži. Tas ir vēlams, ja ienaidnieks ir izturīgs (daudzos sporta skolās mācības notiek uz statisku ienaidnieku, tas ir, tas nav pārvietoties un nav pretoties).
4. Pārejas. Dažos gadījumos tas ir nepieciešams, lai veiktu pāreju pēc metiena. Ja uztveršana notiek, kā likums, daudzi joprojām stāv, kas tiek uzskatīts par demonstrāciju savu bilanci un savu pretinieku. Daži treneri jāiedvesmo uzreiz dodas uz ne-WAZA tehniku, jo tas ļauj palielināt aizsardzību (turklāt šāds solis dod taktiskas priekšrocības gadījumā, ja tiesnesis nav novērtēt Ippon).

Kā apgūt mākslu džudo? Throws, trīšanas katru no tiem, ļaus apgūt visas metodes un dod iespēju uzstāties jebkuru pretinieku, neatkarīgi no auguma, svara un pašreizējo situāciju cīņā.

uzņemšana oogosi

Oogosi - shot caur augšstilbā. Viņš ir viens no populārākajiem metamie paņēmieniem. Viņa metode ir šāda.

1. Tiesības pēdu noliek priekšā uzbrucēja labo kāju aizstāvēt.
2. Atsaucoties uz labo kāju, nogriezieties pa kreisi, ir veikta, ar abām rokām turēja slīpumu aizstāvis.
3. Šūpoles kreiso kāju ļauj pabeigt pagriezienu, tad uzbrucējs saņem atpakaļ, lai aizstāvētu sevi. Kaut pagriežot uzbrucējs labo roku ņem pretinieku ar jostu un preses cieši pret viņa augšstilbu, nedaudz saliekt jūsu ceļgaliem.
4. Pēc tam, iztaisnot kājas, un uzbrucējs paliecas uz priekšu, aizpildot vairākumu.

Šāds shot caur augšstilba ir vienkāršs ieviešanas tehniku un apgūt to līdz pilnībai, kā iespējami apmācību laikā.

Džudo National Team

Džudo ir kļuvusi plaši izplatīta daudzās valstīs, tostarp Krievijā. Jau vairāk nekā 40 gadus krievu sportistiem ir izdevies uzvarēt daudz goda balvas. Pat padomju laikā tika atklāta Sambo federācijas. Tas bija 1972. gadā tiek uzskatīts par dzimšanas datums sporta PSRS.

Džudo federācija pēc sabrukuma Padomju Savienībā kļuva centru attīstības mākslas Krievijas Federācijā. Jāatzīmē, ka pēc izveidošanas Federācijas pirmo Olimpisko spēļu džudo sportisti no Krievijas nespēja uzvarēt vienu medaļu. Četrus gadus vēlāk, komanda jau ir iesniegusi četras medaļas no Sidnejas un vēlāk, 2011. gadā, Krievijas iznīcinātāji svinēja triumfu pēc Pasaules kausa, kas notika Minhenē. Pēc tam, Krievijas džudo komandas gandrīz katru konkurence pasaules klases laimēt balvas.

Džudo - viens no populārākajiem cīņas mākslas Krievijā. Tas ir iemesls, kāpēc Krievijas džudo komanda pastāvīgi atjaunina savu dalību, jo katru gadu atver jaunus talantus.

skola

Lai sasniegtu labus rezultātus džudo jāsaņem profesionālo apmācību. Pēdējos gados, īpaša uzmanība tiek pievērsta attīstībai džudo reģionā, kas noveda pie izveidi mācību džudo centrus daudzās pilsētās.

Šajā rakstā, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka Krievijā, daudzās sacensībās reģionālā un globālā mērogā. 2016. gadā ir plānots veikt personisko un komandas čempionātā džudo Kazaņā.

Raksturīgi, apmācība sākas bērnībā, tāpēc tas ir šajā jaunajā informācijas laikmetā un kustības ir vieglāk. Tāpat neaizmirstiet, ka džudo ir saistīta ar lielu morālo un fiziskas slodzes uz ķermeņa. Gatavošanās organisma attīstību laikā ļauj vieglāk pārvarēt grūtības.

Taču neaizmirstiet, ka skola - Džudo ir ne tikai vieta, kur jūs vēlaties, lai noteiktu rezultātu konkurenci. Ņemot vērā psiholoģisko un fizioloģisko apmācību, kas ir iekļauti mācību sesijas, jūs varat sākt izmantot jebkurā vecumā, ja vien pastāv nopietnas veselības problēmas. Skola ir džudo katram nozīmīgam pilsēta Krievijā.

Tērps džudo

Uzvalks, kas likts uz džudo, ko sauc par judogi vai kimono. Tā sastāv no šādiem elementiem:

• bikses;
• belt;
• jaka.

Apmācība, saskaņā ar pieņemtajiem standartiem, var notikt tikai kimono par džudo. Shoot uzvalks pagājušo kaujas vai apmācības laikā ir stingri aizliegta. Tajā pašā laikā treniņa treneris laikā var ļaut, lai noņemtu kimono veikt noteiktus vingrinājumus. T-krekls zem uzvalka var nēsāt tikai tad, ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, slodzes laikā vai saglabāt noteiktu ķermeņa temperatūru. Zeķes un čības nav atļauts saskaņā ar noteikumiem un ētikas skatu uz dibinātājiem sporta (kas var tikt izmantoti tikai saskaņā ar dažiem bojājumiem pēdas). Ir vērts atzīmēt, ka sievietes ar kimono par džudo jāvalkā vingrošanas triko, saskaņā ar pieņemtajiem noteikumiem.

Metodes iesācējiem

Džudo ir vairāk nekā simts trikus. Bet iesācēji var apgūt tikai dažus džudo paņēmienus iesācējiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka nepareiza ieviešana daži var darīt vairāk ļauna nekā laba. Iesācējiem vajadzētu zināt šādi:

1. Kā likt kājas.
2. Jo kāda daļa no kimono izpausties.
3. Kā izvēlēties pareizo brīdi, lai attēlotu un kā padarīt pieeju viņam.
4. Pareizs nostāja.
5. Kā izvēlēties atbalsta kāja.

Visas metodes, šajā vienā kaujas pamatojoties uz taktisko pārākumu. Citiem vārdiem sakot, ja pretinieks ir atvērts iet vai mēģinot sagūstīt, tad jūs varat izmantot gandrīz jebkuru saņemšanu.

Pieņemšanas bērniem

Bērnu izglītība - īpašs brīdis katrā sportā. Athletic Džudo attiecas uz kontroli, ja tas ir svarīgi ne tikai spēju veikt noteiktus trikus, bet morālo un fiziskās sagatavotības. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi treneri, kuri strādā ar bērniem vecumā (apmēram 5 gadiem) pievērst lielu uzmanību fiziskās sagatavotības: attīstību elastības un jaudas veiktspēju. Šie punkti ir ļoti svarīgi cīņā.

Šāda pieeja ir saistīts ar to, ka visas metodes, kas jāizmanto apzināti un noteiktos laikos. Uzsver, ka bērnam vajadzētu mācīties džudo, jūs varat zvanīt šādi:

1. Pamatnoteikumi kaujas.
2. Taktiskās iemaņas, kā pozīciju attiecībā pret ienaidnieku var likt sarežģītā situācijā vai rentabla.
3. Pareiza galds ātri pāreju uz uzbrukumu vai aizstāvībai.
4. Pareizību sagūstīt.

Treneri izmanto džudo paņēmienus bērniem, kas nav bīstamas pildot, un var tikt veikta atbilstoši līmenim fiziskās sagatavotības (ir vērts atcerēties, ka daudzi no metodēm izstrādātajiem pieaugušajiem, un kļūdas var novest pie savainojumiem). Tas viss ir atkarīgs no kāda metode apmācības - individuāla vai grupas.

sāpīgi triki

Kansetsu-WAZA - neatņemama daļa no džudo, kas izmanto sāpes džudo paņēmienus. Neskatoties uz to, ka šī veida cīņas mākslas , nav nepieciešams izmantot sāpīgas metodes, lai sakautu ienaidnieku, tie var būt izšķiroša cīņā. Vairumā gadījumu, sāpes metodes mērķis elkoņa locītavā.

No džudo paņēmienus pazīme, kas var tikt izmantota šāda veida cīņas mākslu - tas tika aprakstīts rakstā. Vai tas ir nepieciešams apgūt tehniku džudo? Lēmums ir tikai Jums.