Pašsemasāža ar dzemdes kakla osteohondrozi ir efektīvs līdzeklis sāpju mazināšanai

Pašmessāža ar dzemdes kakla osteohondrozi ir ļoti efektīva metode, kas ļauj novērst sāpju sajūtas šajā patoloģijā. Turklāt procedūra ir lielisks preventīvs pasākums, lai novērstu slimības recidīvu.

Pašmasa ar dzemdes kakla osteohondrozi atrisina problēmu, kuras mērķis ir atslābināt tos muskuļus, kas visvairāk tiek saspiesti. Tas ļauj uzlabot asins piegādi, kā rezultātā sāpes pazūd. Tomēr pat tad, ja nav izteikti osteohondrozes simptomi, jums jāpārliecinās par šīs patoloģijas klātbūtni. Lai to izdarītu, lēnām pagrieziet galvu. Gadījumā, ja šajās kustībās tiek dzirdama krampiņa, tas skaidri norāda uz kakla un pašamēršes vingrinājumu ikdienas veiktspēju. Lai aprakstītajai procedūrai būtu maksimāla ietekme, ir jāveic vairākas vienkāršas kustības noteiktā secībā.

Pašamēršai ar dzemdes kakla osteohondrozi jāsākas ar viegliem insultiem. Tos vajadzētu veikt četru minūšu laikā. Stroking tiek veikta plecu un kakla rajonā, un tai ir neliels neliels spiediens uz skriemeļiem.

Nākamajā procedūras posmā, jums vajadzētu berzēt plecus un kaklu apļveida kustībā. Šajā laikā galva jāmaina dažādos virzienos. Tas aizņems vienu vai divas minūtes.

Nākamais solis ir masēšana, ko papildina spiediens uz pleciem un skriemeļiem. Tas jādara piecas līdz sešas minūtes. Pēc tam tikai ar pirkstu galiem, ja jūs pat masēt zonās. Šīs kustības ilgst tikai divas vai trīs minūtes. Self-masāža ar dzemdes kakla osteohondrozi beidz ar nelielu glāstīšanu. Šīs manipulācijas ilgst vēl dažas minūtes.

Kakla pašmasa ar osteohondrozi tiek veikta, neizmantojot īpašu krēmu vai eļļu, jo šie līdzekļi atļaus procedūru. Iepriekšminēto manipulāciju laikā audi ir izstiepti. Šajā gadījumā ir svārstīgas kustības, kas uzlabo asins plūsmu.

Gadījumā, ja personai ir dzemdes kakla osteohondroze, ne vienmēr var veikt sevis masāžu. Piemēram, procedūra ir ļoti sāpīga ādas patoloģiju klātbūtnē. Šajā gadījumā masāža ir jāizmet.

Ir noteikti noteikumi medicīnisku manipulāciju veikšanai, kas arī ir jāveic. Pašsamāža nav jāveic, akūtu sāpju sindromu klātbūtnē kaklā. Lai novērstu šīs nepatīkamās sajūtas, ieteicams lietot īpašu ziedi. Gadījumā, ja sāpes ir nodilstamas un sāpes, gaismas kustības var virzīties uz pleciem no mugurkaula. To darot, jums vajadzētu pievērsties jūsu jūtām.

Pašmarsāža vislabāk tiek darīta no rīta. Jūs varat veikt procedūras arī visas dienas garumā, pieņemot tos katrai no tām piecas līdz septiņas minūtes. Tiem cilvēkiem, kuri strādā visu dienu, ieteicams veikt sevis masāžu ar trīs stundu intervālu. Galvenais nosacījums - procedūrai vajadzētu likvidēt sāpes, nevis izraisīt to. Regulāras sesijas, kas ilgst dažas minūtes, ļaus jums ilgu laiku aizmirst par sāpīgu dzemdes kakla osteohondrozi.