Self-žēl: kāpēc un kā tas ir jācīnās

Gandrīz katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvojusi sajūtu žēl sevi un savu likteni. Iemesls tam ir vienmēr trūkst. Katru reizi, kad roka vienkārši nokrist no bezizejas, katru reizi dod uz augšu, un es vēlos, lai žēl par sevi. Tomēr, neskatoties uz šķietamo nekaitīgumu šī sajūta - viens no galvenajiem ienaidniekiem cilvēks.

Self-žēl un depresija

Profesionāli psihologi uzskata, ka šāda emocionālo stāvokli var pārvērsties par īstu atkarību. No vienas puses, šī sajūta mazliet palīdz tikt galā ar stresu, bet no otras puses - ar palīdzību šo problēmu nevar atrisināt, un iemesls stresa, tikai stumšanai dziļi iekšā. Ja tas notiek pietiekami bieži, ka ir visi nosacījumi, lai rastos ciešanu (slikts, kaitīgs stresa), kas pati ir noņemta jau ir ļoti grūti, tāpēc jums ir vērsties pie ekspertiem par psiholoģisko palīdzību.

Self-žēl ir mazliet kā narkotikas. Sajūta zināmu atvieglojumu, kad (un dažkārt pat zināmu "saldums") no šī sajūta, cilvēki nākotnē var rasties kārdinājums atbildēt līdzīgi kā jebkuru, pat vismazāko, nepatikšanas. Tā rezultātā attiecības, kas vada persona ar reālu strupceļā: sevis žēl izraisa depresiju un valsts neatrisinātu problēmu vēl vairāk stiprinātu sliktās emocijas. Circle. Uz augšu, ka depresija ievērojami samazina imūnsistēmu, un tāpēc, ARI sveiki, saaukstēšanās un citām slimībām!

Žēl un cietušais loma

Ar jūsu dzīvē cilvēks var veikt vienu no divām pozīcijām: uzvarētājs lomu vai lomas cietušā. Pirmajā gadījumā viņš uzņemas pilnu atbildību par visiem notikumiem savā dzīvē, un otrajā - vainot citus, likteņa un apstākļiem. Self-žēl ir tikai daļa no lomas cietušā. Rūsas dziļi zemapziņā, šī sajūta darbojas kā magnēts, piesaistot burtiski visu veidu nepatikšanas. Kā tad tas ir iespējams , lai būtu laimīgs? Jā ceļu! Doma ir materiāla, un līdz ar to vajadzību stingri galā ar negatīvām emocijām un uzraudzīt tīrību viņa prātā.

Kā pārspēt sajūtu žēl

Mēģiniet, cik vien iespējams, sākumā, lai noteiktu, tieši to, ko izraisa šīs negatīvās emocijas. Bieži vien vēlme sevis žēl slēpto dusmām un sāpēm. Tie, savukārt, rada aizvainojumu un dusmas pie šķietamo netaisnību.
Bieži vien mēs aizmirstam, ka katrs ir atšķirīgs, visi redz vienu un to pašu situāciju savādāk. Tas, ka kāds būs liela netaisnība uz otru, būtu tikai sīkums. Ja jūs grauž aizvainojumu pret likteni, atcerieties, ka viss ir iemesls, un galu galā viss ir labi. Mēģiniet domāt par to jūsu atpūtai. Ļoti labi palīdz meditācijas un affirmations. Jūs varat arī atcerēties pozitīvos aspektus savu dzīvi, visus panākumus un sasniegumus. Katram no mums ir viss, lai sasniegtu savus mērķus, citādi mēs nebūtu kļuvuši, ko mēs esam šodien. Un mēs pelnījuši daudz vairāk nekā tikai mēģināt par lomu "cietušais" un gaidīt, kamēr mums ir dažas nožēlu. Dzīve ir pārsteidzošs un skaista, un uzvara pār saviem trūkumiem, būs lieliska iespēja justies kā īsts meistars savu likteni.