Sēnes grūtniecības laikā. Uzturs Grūtnieču un nedarīt

Ik grūtnieces visā dzīves reproduktīvā kaut mainās garšas izjūtām. Viens grib šokolādi vai augļus, bet citi prasa marinēti dārzeņi un sēnes. Būtu jābūt pēc iespējas detalizētāku informāciju, lai noskaidrotu, vai ir iespējams ēst sēnes grūtniecības laikā. Kas būtu vispārējo uzturu sieviešu ģimenes veidā? Kādu padomu dod ginekologiem un dietologi?

Kas jums ir nepieciešams ēst grūtniece

Par grūtnieces, kam nepieciešama veselīga uztura ķermeņa. Viņam vajag dažādus vitamīnus un minerālvielas, kā arī ļoti noderīga taukskābes. Par auglim nepieciešams produktus, kas uzlabo asinsradi.

Ja dod priekšroku zema tauku gaļu vārītiem vai tvaicēti formu - tā satur olbaltumvielas, kas palielina hemoglobīna. Sezonas dārzeņi un augļi būs noderīga, lai izmantotu izejvielas. Tāpat nepieciešams grūtnieces piena produktus, kas satur kalciju. Kopš kaulu bērna attīstību laikā, viss, ko viņš ir vajadzīgs, ir ņemts no rezerves mātes organisma, tā Noteikti aizpildiet.

Daudzas sievietes ir ieinteresēti uz jautājumu: vai sēnes var būt grūtniecības laikā? Ir nepieciešams zināt ekspertu viedokli par šo tēmu. Vai šis produkts kaut kā ietekmēt augļa attīstību un vispārējo sievietes ķermeni?

Atlase sēnēm

Izvēloties jebkuru produktu, sieviete nes bērnu, vispirms pārbauda to lietderību un svaigumu. Nelietojiet pirkt sēnes nezināmu vietām, ceļmalās un tirgiem. Dod veikalu, nopirka pārtikas produktiem, tāpēc viņi vienkārši nokārtojis nepieciešamos testus. Sēnes pārdošanai lielveikalos tiek audzēti saskaņā ar visiem veselības prasībām, dažās daļās zemes.

Ir vērts atcerēties, ka pats par sevi var būt indīgas sēnes, tas ir principā negatīvi ietekmēt stāvokli organismā. Ko īsti var teikt par mazu neaizsargāts maz cilvēku, kurš dzīvo dzemdē.

Sēnes un grūtniecība

Lielākā daļa moms cenšas iegūt visus pabalstus par bērnu no viņu uzturu. Kā mēs visi zinām, sēnes ir bagāti ar olbaltumvielām un pareizi pagatavoti ļoti noderīgi cilvēkiem. Bet, ja tie varētu radīt līdzīgas priekšrocības bērnu dzemdē?

Ja jūs nolemt iekļaut savā uzturā ēdienu, kas satur sēnes, vajadzētu dot priekšroku sēnēm. Ir vēlams, ka tie ir svaigi, jo daži defekti ir pieļaujami, ja produkta saglabāšanu, kas, patiesībā, padara to ne tikai unuseful, bet arī kaitīgs.

Sēnes satur daļu no dažādām vielām, kas ir noderīgi, lai organismu kopumā. tie ietver arī aminoskābes, kas ir nepieciešami, lai veidošanās jaunattīstības auglis audiem un šūnām. Šis sēnītes paveids, bieži sauc par meža gaļu, jo tās dalība ietver dažādus vitamīnu un lecitīna. Viņi ātri sagremota, neradot papildu slogu kuņģī un smaguma sajūta.

Kā gatavot ēdienu sēnes

Ikviens zina, ka jums ir nepieciešams ēst tikai noderīga grūtniecēm un pareizi pagatavotu pārtiku. Tā gatavošanas vai cepšanas produktu laikā vajadzētu pievienot tik maz, cik iespējams garšvielas un sāli.

Sēnes grūtniecības laikā jāizvēlas rūpīgi, dodot tikai skaistas un pat cepures. Sačokurojušies un šķietami sastāvējies labāk mest.

Ir daži ieteikumi par to, kā gatavot sēnes grūtniecības laikā. Ja reālajā dzīvē jūs vienkārši pievienot tos uz pannas, lai mazuļi, vai likt krāsnī cepšanai, tad laikā reproduktīvā sēnes vispirms vārīties.

Ielej pannā ar ūdeni un ļaujiet vāra uz lēnas uguns produktu apmēram piecas minūtes, un pēc tam mainīt šķidrumu un gatavot sēnes vēl pusstundu. Pēc šī laika, drenāžas ūdeni un sākt vārīšanas.

Sēnes, ja grūtniecība nav vēlama mazuļi, kā arī jebkuri citi produkti. Ir ieteicams gatavot, ir zupas vai tvaicēti ar citiem dārzeņiem.

Konservi un marinētas sēnes

Attiecībā uz šādiem produktiem, dietologiem un ginekologi saka vienbalsīgs "nē". Kad sālīšanas un konservēšanas sēnes bieži netrāpa tiek izmantots punkts termiskās apstrādes, sāli un etiķi, kas nozīmē, ka tie, iespējams, kaitīgu piemaisījumu, kas ir kaitīgi ne tikai uz embriju, bet arī sievietēm.

secinājums

Apkopojot, mēs sakām, ka sēnes ēst, ir ne tikai iespējama, bet nepieciešams grūtniecības laikā. Par pirmo vietu, par padomu uztura, ir sēnes. Pēc tam, kad viņiem sekoja austersēnēm un baravikām, šie sēņu pasuga satur vismaz uzkrāto kaitīgo vielu.

Kad izmanto sēnes rūpīgi uzmana savu veselību. Vai jums ir vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vai veselības stāvokļa pasliktināšanos, nekavējoties sazinieties ar ārstu.