Veidi peldēšana.

Par "peldošā" koncepcija nozīmē pārvietošanos personas ūdenī nepieskaroties dibenu, tajā pašā laikā. Ja mēs uzskatām šo jēdzienu no sporta viedokļa, ir galvenie veidi navigācija: priekšā pārmeklēt, tauriņš, brass un atpakaļ.

Kad stils "ielīst" peldēšana tiek veikta uz vēdera, ar rokām izgatavoti insultu pārmaiņus. Pēdas pastāvīgi pieaug, un samazināsies pārmaiņus līdzīgs kustību šķēres, bet tajā pašā laikā paliek attiecībā uz ķermeņa zem taisnā leņķī. Ja mēs raksturotu visu peldēšanas veidu, tad pārmeklēt attiecas uz ātrāko stilu. Šī iemesla dēļ tas tiek saukts arī freestyle. Pārāk daudzi cilvēki izvēlas šāda veida burāšanu. Ātruma ierakstus šajā sportā tiek noteikti precīzi Crawley.

Ļoti daudzi ir ieinteresēti uzzināt, kā indeksēt, cik drīz vien iespējams. Ja nepieciešams, to var panākt ļoti ātri. Tikai visas kustības ir jāatkārto katru dienu, un tad pārmeklēšana nešķiet nepieejamā vietā.

Vispirms jums ir nepieciešams, lai iesildīties gaismu uz zemes, elpošanas ritmiski muti. Tad jums ir nepieciešams iesildīties muskuļus, veicot kustības ar rokām, piemēram, dzirnavas, un kick savas kājas līdzīgas kustības, kamēr peldēšana. Pēc iesildīšanās jāievada viduklis dziļa ūdens un veikt dažas ieelpas, tad izelpot, kamēr iegremdē galvu. Un visbeidzot - atvērt acis un peldēt, kā apgrozāmos līdzekļus. Lai saskaņotu elpošana ir nepieciešams apgulties uz ūdens. Guļot uz muguras uz ūdens, jums ir nepieciešams strādāt kājas. Tad tas ir izdarīts un vēderu. Nākamais uzdevums ir atgūšanās no apakšas, slaidu seju uz leju ūdenī, atvēra acis uz to, un footwork, lai palīdzētu sev. Tālāk, viņa rokas veikt kustība līdzīgs dzirnavām, stāvot ūdenī līdz pleciem. Jūs varat peldēt zināmu distanci ar kuģa, kas aktīvi darbojas kājas.

Ja jūs atkārtot šos vingrinājumus vairākas reizes katru dienu, tad nedēļu vēlāk, jūs varat brīvi peldēt piecdesmit metrus rāpošana. Galvenais - nav paātrināt vai palēnināt kustības, ievērot ritma elpošana, kontrolēt kustības rokām un kājām, kā arī mēģināt nevis paaugstināt savu galvu augstu virs ūdens.

Vēl peldēšana stils tauriņstilā ir viņa vēderā. Tajā abas ķermeņa daļas, labi un pa kreisi, veikt simetrisku kustību. Rokas veikt spēcīgu un vienlaicīgu insultu pie kura atbrīvošanās no ķermeņa peldētājs uz ūdens virsmas, kas ražo undulating kājas sinhronā kustības.

Šis stils enerģijas patēriņš tiek uzskatīts visgrūtākais. Tiem, kam ir neapmācīts ķermenis nav viegli apgūt tauriņš vienu reizi. Šī veida ātrums ir otrais lielākais aiz trušiem.

Stils uz muguras līdzīgs izskatā rāpošana perfektām kustības rokām un kājām, bet ir dažas atšķirības. Pirmkārt, visas kustības, kas guļus stāvoklī, un nevis uz vēdera. Otrkārt, tieši roku frekvences virs ūdens, un Crawley - saliekti. Ātrums uz muguras trešajā pozīcijā. Persona ar šo stilu peldētājs ir virs ūdens, tāpēc elpot ūdenī nav ražot. Vēl viena iezīme ir tā, ka visi peldēšanas veidu sākt ar galdiem un uz muguras sākums ir izgatavots no ūdens.

Nākamā peldēšana stils - brass. Tā ietver arī peldēšana uz vēdera, bet tur ir vienlaicīga kustība no rokām no krūtīm priekšu. Kājas smilga pie ceļgaliem, kas veikti vienlaicīgi virzīt, un tad iztaisnot. Šis niršana veids tiek uzskatīts par vislēnāk, jo atgriešanās kustība no rokām, ko veic zem ūdens, un kustība uz kājām ir izvietotas. Šis stils ir tehniski visgrūtākais, bet tajā pašā laikā jūs varat peldēt brass klusi zem ūdens. Kustība var būt gan bīdāmas un atviegloti, un tik asas un enerģisks. Galvenie elementi šāda veida - spēcīga insults, nogrūst un slīdēt pa ūdeni. Ja jūs likts maksimāli neatlaidību, jūs iemācīties peldēt brass nekādas grūtības.

Visi burāšanas sacensības veidi atšķiras sākuma noteikumi un metodes, ieslēdziet baseina sienu.

Jāatceras, ka pēc intensīvas mācības ir svarīgi atpūsties un noķert elpu. Tas viss jādara guļot uz ūdens.