8 lietas, kas var dot jums justies nelaimīgs

Perfekti normāli laiku pa laikam liekas, ka noskaņojums ir bojāti. Tā notiek ar visiem. Bet dažreiz iemesls slikts garastāvoklis slēpjas saviem darbiem. Dažas no tām jūs neapzināti. Pārbaudiet dažas tipiskās cēloņiem ir slikts garastāvoklis un domāt par to, vai tie ir raksturīgi jums. Šeit ir astoņi Visbiežāk.

Sagatavot sliktākajiem

Ja esat kādreiz ievērojuši, ka pārstāv sliktāko iznākumu situācijas, varbūt tas ir tas, ko tā kļūst, lai jūs varētu radīt nomākts stāvoklī. Pirms jūs uzzināt informāciju, jūs jau domāt par to, viss beigsies slikti. Kas īsti tur, jums apkrāptu sevi sīkumiem - ja mīlēja viens nevarēja piezvanīt jums laikā, jūs sāksiet iedomāties pārstāvēt autoavārijā. Laimīgi cilvēki vienmēr sagaida vislabāko. Tie nav sākt domāt par visu veidu murgus pirmajā minūtē, jo viņi zina, ka tas noved pie skumjas un vilšanos. Centieties, lai piespiestu sevi domāt pozitīvi, pat tad, ja kaut kas noiet greizi, tad problēmu var atrisināt.

dzīvo pagātnē

Nav labāks veids, kā justies nožēlojams nekā salīdzināmajās domas par to pašu situāciju pagātnē. Jūs zaudējat vārdiem galvas vai atcerēties sastrīdējās ar citu, atkal un atkal un atkal. Tu dzīvo pagātnē. Laimīgi cilvēki dzīvo tagadnē. Protams, tas var ienirt atmiņām, un plānot nākotni. Viņš vienkārši zina, kā panākt līdzsvaru. Dažreiz Jums ir nepieciešams, lai vienkārši pāriet uz nedomājot. Tas nav viegls uzdevums, bet vienīgais veids, kā jūs varēsiet baudīt dzīvi - sajūta, piemēram, šeit un tagad, bez ciešanām nožēlo.

Salīdziniet sevi ar apkārtējo

Ja paskatās bildes no kāzām draugu vai viņu bildes ar bērniem, vai jūs apskaužu vizītes? Vai jūs vēlētos saņemt kādu darbu? Ja jā, tad jums ir tendence salīdzināt sevi ar citiem, un tas kļūst par iemeslu jūsu traucējumiem. Ikvienam ir atšķirīgs, un konkurence var pat būt izdevīga, bet ir vērts atcerēties, ka katrs saņem to dzīvi, kas ir cienīgs. Un nav jēgas salīdzināt - tur vienmēr ir kāds vairāk izejošo, veiksmīgs, pievilcīgs un ar algu lielāks. Laimīgs cilvēks par vienādas ar citiem, viņš ir apmierināts ar savu dzīvi, un tikai rūpes par to.

Mēģināt kontrolēt emocijas

Ja jūs un pēc tam domāt par savām emocijām, un jūs domājat, ka jūs nejūtaties vienā vai otrā veidā, jūs pastāvīgi vainot sevi nepareizā noskaņojumā, varbūt iemesls jūsu nelaime šo. Dzīve - ir virkne kāpumus un kritumus. Pilnīgi labi, ja jūsu garastāvokli un pēc tam samazinās, too. Ja jums liekas, skumji, nav uzreiz vainot sevi. Vienkārši būt pats. Ļaujiet sev justies un pieredzi. Novērtēt, vai esat uz pareizā ceļa, ja jūsu labas dzīves lēmumus, un jums vajadzētu izvēlēties ceļu, pat ja jums nav viegli. Ļaut sevi, lai pārvietotos tālāk, un nav jāuztraucas par negatīvo.

Es uzskatu, ka katrā no viņa idejas

Tas var likties dīvaini. Bet tiešām, jums nevajadzētu nopietni jebko, kas nāk jūsu prātā. Ja jūs pēkšņi sāk aizdomas savu partneri neticība vai kaut vainot otru, domāju - kādi ir patiesie iemesli uzvedību? Jums tiešām ir pamats baidīties, vai izlases domas, kas nāca prātā? Laimīgi cilvēki izvēlas ņemt to viegli, un nav jābaidās par katru domu, kas nāk savā galvā.

Koncentrējieties uz to, ko jūs trūkst

Vai esat kādreiz domājuši jebkad ir sasniegts pārāk maz? Vai jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka jums ir nepieciešams vairāk? Varbūt Jūsu sūdzība ir tieši tādas domas. Laimīgi cilvēki ir pateicīgi par to, kas viņi ir, viņi ir apmierināti ar saviem sasniegumiem. Tie nav jākoncentrējas uz visu, kas, ko viņi trūkst. Centieties būt pateicīgi sevi par visu esat sasnieguši savā dzīvē. Sakiet "paldies", viņa ģimenei un draugiem, maniem kolēģiem. Priecājieties, ka jums ir vieta, kur var gulēt ar komfortu, rīta kafiju un gardas brokastis viņai. Esiet pateicīgi par darbu pats, nodrošinot jums stabilu ienākumu. Varbūt jūs un tur ir viss, ka jūs vēlētos, bet, protams, jums jau pieder daudz. Esiet pateicīgi, jo tas ir būtisks nosacījums, lai laimi. Atcerēties savus iemeslus katru dienu prieka, un it īpaši tad, kad liekas, ka jūs sākat justies skumji un justies nomākts.

Apbēdināts par to, ka jums nav atkarīgi

Dažas lietas, jūs nevarat kontrolēt - citi cilvēki, cena kustību uz ielas. Jums ir diezgan pietiekami daudz jāuztraucas, tad kāpēc vienmēr domāju, ka vēl joprojām nav atkarīgs no jums. Laimīgs cilvēks saprot to. Jā, tas ne vienmēr ir viegli, bet tas ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai jāuztraucas par to bija, ka ir atkarīgs no jums personīgi. Neļaujiet lietas, kas jums nav saistītas apnikt jums. Drīz jūs redzēsiet, cik daudz mierīgāks justies. Tikai atbrīvot visas nevajadzīgas uztraukums par savu dzīvi un tērēt dārgo laiku uz to, kas patiešām ir svarīgi.

Esiet kāds cits

Nav nekā svarīgāka dzīvē, nevis mīlēt sevi. Pieņemiet sevi, kā jūs esat. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu censties pašattīstības un mēģināt iegūt labāku. Bet tas palīdzēs jums, lai apturētu to kāds cits. Esi pats, visus nepilnībām sevi, kas padara jums pareizo personu, kas jūs esat. Zināt savu vērtību un cienīt sevi. Ja jūtaties nomākts, pajautājiet sev, ja jums nav kļūt cēlonis. Ja jā, tad mēģiniet pārtraukt darīt sliktāk. Jūs ievērosiet pozitīvas pārmaiņas ļoti ātri.