Auzu klijas uzturs

Klijas, kā no efektīvākajiem līdzekļiem, lai no visa ķermeņa atveseļošanos, būtībā ir atkritumu produkts miltu un graudaugu čaumalas tiek šķirotas un atlikumi miltiem. Taču auzu klijas - ir noderīgs produkts, šķiedras tīrs, koncentrēta forma, vai, lai tā vienkārši, tas ir šķiedrvielas. Kad ievadīts zarnās, tie darbojas kā adsorbents, un tas ieguva lielu skaitu fanu starp cilvēkiem, kuri ir aktīvi iesaistīti cīņā pret aptaukošanos.

Papildus efekts svara zudums un aktīvu ietekmi uz visu sarindoti iztvaicējot pārtikas sistēmu un orgānu, auzu klijas un ir citas ārstnieciskās īpašības. Pastāvīga izmantošana viņiem pārtiku, protams, samazina cukura līmeni asinīs diabēta laikā, palielina organisma izturību pret slimībām, pazemina asinsspiedienu. Turklāt klijas ir ļoti noderīga traucējumi aknu, žults stāzi un aizcietējums.

Auzu klijas uzturs

Unikālās īpašības šī produkta - ideāls svara zudums. Nav brīnums, dietologi, lai samazinātu svaru, ieteicams diētu klijas. Papildus tam, ka tie attīra mūsu ķermeni, kas jau ir jauki un nepieciešami šķiedrvielu pievieno sajūtu apēst. Absorbējošie šķidrumu, tie uzbriest un aizpildīt vēderu, tādējādi blunting sajūtu bada.

Klijas uzlabot zarnu peristaltiku, no kura tiek samazināta uzsūkšanās uzturvielu, tas ir, kalorijas, kas ir ēst, šķeļ mazākā mērā. Turklāt šķiedras veidlapas patīkamas pavairot labvēlīgu zarnu mikrofloras vidi. Tā rezultātā, ja šajā procesā zaudēt svaru, izmantojot diētu ar klijām, varat arī atbrīvoties no dysbiosis.

Lietošanas kliju diētas

Sākt saņemot klijas tējkarote pakāpeniski (ne ātrāk kā 2 nedēļas) palielinot līdz 2 ēdamkarotes. Tā klijas aktu tikai tad, ja mērcēšanas šķidrums, tas ir nepieciešams, lai tos izmantotu ar ūdeni, citādi efekts nebūs.

Izmantot klijas svara zudums šādi. Divas ēdamkarotes auzu klijas uzstāt, līci vārīta ūdens. Pēc tam, kad ūdens ir atdzisis, to iztukšo un ēd klijas, vai pievienot tos pamatēdienu. Atkārtojiet šo trīs reizes dienā. Ja tu ēd klijas atsevišķi, tas ir labāk, darīt to 20 minūtes pirms ēšanas, gan dzert savu ūdeni.

Pakāpeniski, ja jūs pierastu pie jaunās izvēlnes vienums tiks pievienota pamata sausās pārtikas klijas. Bet vēl labāk, nekā tiem zaparivat verdošu ūdeni. Nav nepieciešams pārsniegt dienas likme klijas, vai 30 gramus. Tas ir ļoti svarīgi sekot funkcijas par produktiem ar klijām kombināciju. Piemēram, klijas ar bietēm ļoti noderīgas hipertensija, aptaukošanās, cukura diabēts, nieru slimības, aterosklerozes un aritmijas.

Auzu klijas var izmantot gandrīz jebkuru ēdienu: zupa, salāti, siers, graudaugu, pudiņš, jogurts - kur vien vēlaties! Kaut arī nav obligāti ierobežot sevi ar pārtiku, lai zaudēt svaru ar klijām. Pietiekami vienkārši bagātināt savu uzturu, un jūs būsiet pārsteigts, lai redzētu, kā iet savu lieko svaru. Bet, ja tajā pašā laikā organizēt pareizu uzturu, efekts būs nepārspējams.

Bran: kontrindikācijas

Bet tas, pēc pirmā acu uzmetiena, ideāls produkts var būt kontrindikācijas. Pirms izlemšanas par šādu diētu, konsultējieties ar savu ārstu. Tas nav ieteicams lietot kliju akūtajā periodā kunģa čūla, gastrīts, enterīts un kolītu infekciozā etioloģijas. Kā vājināšanai iekaisuma procesu var turpināt izmantot klijas, sākot ar nelielu daudzumu.

Klijas arī jāizmanto piesardzīgi, zinot visu pasākumu. Pēc asām sākumā bagātināšanas fiber pārtikas produktus, var parādīties ne pārāk patīkamas simptomi: palielināts meteorisms, vēdera uzpūšanās, slikta dūša un caureja. Ļoti ilgtermiņa lietošana ir arī vēlams: par šķiedras var norēķināties ne tikai toksīni, bet arī nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus. Tāpēc uzturs samazināti jāņem kursus.

Regulāra un regulāra patēriņš auzu klijas var palīdzēt tikt galā ar problēmu līdzsvarotu mūsdienu tautas varu. Tāpēc, ja nav kontrindikāciju, klijas ir ļoti noderīgs, lai izmantotu ikvienam. Un svara zudums - tā ir viena no svarīgākajām daļām diētu!