Biezi teļi: kā atrisināt šo problēmu

Biezi teļi - reāls sods par miljoniem sieviešu. Pirmkārt, tas izskatās ne pārāk labi, un, otrkārt, bieži ir problēmas, pērkot apavus, kad rāvējslēdzējs uz viņa zābakus, piemēram, nav saplūst. Biezi teļi grūti paslēpt zem apģērba. Un tas, ko sieviete vēlas valkāt visu viņa dzīves garās bikses vai svārki? Viena lieta ir skaidra - jums nepieciešams atrast atbildi uz jautājumu par to, kā izņemt olas uz savām kājām.

Pieņemsim, sejas tā. Ikviens zina, ka svara zudums parasti sākas no augšas, ti, iegūt vēlamos kontūras sejas, roku, vidukļa un tad, un tikai pēc tam nāk kārta kājām, augšstilbiem un sēžamvietas. Tātad, tas kļūst skaidrs: cerība, ka biezās teļiem ātri kļūst plānas, tā ir bezjēdzīga. Mums būs smagi jāstrādā, lai sasniegtu vēlamo. Un speciālisti nav iepriecinoši īpašnieki pilnu kājām, viņi apgalvo, ka ģenētika nevar palīdzēja. Tas ir, katra sieviete ir tilpums ir olas, ko var saukt par minimālo par to, un ir maz ticams, ka zaudēt svaru zem viņa.

Tāpēc, ja jums ir bažas par biezu teļiem, pievērsiet uzmanību no kopējās ķermeņa masas. ķermeņa tauku procentuālais ir normāli? Tad, diemžēl, nevar palīdzēja. konstitūcija ķermeņa dota jums pēc būtības. Ja jūs joprojām apņēmies cīnīties par slaidas kājas, jums ir jārīkojas.

Tātad, kādi pasākumi palīdzēs sasniegt vēlamo? Vispirms uztura ierobežojumiem (tikai saprātīgi). Noteikti ievērojiet ūdens režīmu, kā arī nodarboties ar fitnesu, kas tiks vērsta uz sadedzinot taukus. Ne sāp un maiga masāža, un tā ir problēma jomā.

Ir veidi fiziskās aktivitātes, kuras mērķis ir zaudēt svaru teļus. Bet šeit ir dažas nianses. Pirmkārt, spriegums ir kontrindicēta teļus. Tas ir izturības vingrinājumi nestrādās. Šajā gadījumā pastāv risks, vienkārši sūknē teļus. Bet jums ir nepieciešams pavisam citu rezultātu. Otrkārt, apliecinājumus ekspertu, sievietēm, kuras ir aprakstītas problēmas, vienkārši svarīgi stiepšanās un aerobika. Caviar stroyneyut labi, ja cilvēks iet. Laikā stiepjas izstiept muskuļu šķiedras. Tā rezultātā, forma teļu uzlabojās. Jūs varat atrast daudz stiepšanās vingrinājumi ieteikumiem par joga vai pilates. Lai zaudēt svaru teļiem palaist laikā, jums ir nepieciešams izvēlēties tālsatiksmes un tā variantu, kā ar skriešanu.

Lai panāktu pilnu olām normālā stāvoklī, nav nepieciešams doties uz sporta zāli vai iegādāties dārgas iekārtas. Jūs varat iet uz augšu uz jūsu pirkstiem un krist atpakaļ. Šis vingrinājums ir labākais, lai veiktu 20 reps un 4 komplekti. Jūs varat to izmantot gan mājās, gan birojā, tāpēc apmācīt savus teļus, jūs varat regulāri. Šis vingrinājums ir viegli sarežģīt, piemēram, darīt to, stāvot uz kāpnēm, tas ir, ar augstu amplitūdu. Ja jūs nolemjat doties uz fitnesa centru, tad katrā istabā ir pārliecināti, lai atrastu īpašu simulators, kas būs noderīga jūsu teļiem.

Galvenā problēma ir tā, ka daži vingrinājumi jūs varat sasniegt efektu laikā, tas ir neproduktīvs. Tādēļ, daudzi izvēlas veikt masāžu. Protams, jums ir pavadīt noteiktu naudas summu, bet rezultāts pārsniegs visas cerības. Vissvarīgākais - atrast labu speciālistu, nevis amatieru. Par apliecinājumus laimīgs sievietēm, kas ir izdevies, lai vilktu pa teļš masāža, pietiekami 10-12 sesijas līdz to apjoms ir mazāks par 4-5 cm.

Dažas dāmas iesaka aplaušana. Lai gan eksperti noliedz efektu šādu eksperimentu.

Ja jums ir biezas teļiem, kas ir ar to, vai pieņemt to, vai mēģināt izmantot izklāstītajiem šajā rakstā ieteikumus. Jums izlemt.