Mēs izmantojam dārzeņu zupas diētu. recepte

Daudzi cilvēki, laiku pa laikam uz skalas, ir neapmierināti ar savu pierādījumiem. Šeit viņi var nākt palīgā dārzeņu zupas diētu. Šī zupa, parasti vienkāršu recepti. Suite produktu ir pieejama mūsu klimatu jebkurā gadalaikā. Un tas nav diezgan penss. Komplekts vitamīnu un minerālvielu viņiem ļauj viegli atbrīvoties no kilogramu un padarīt ikvienam pilnīgāka un pievilcīga.

Šī mērķa sasniegšana var garantēt dārzeņu zupa diētu recepte tas satur kopumu zaļie dārzeņi, piemēram, pētersīļi, selerijas, sīpoli, kas veicina ne tikai uz sadalījumu tauku daudzums organismā, bet arī unikāla iezīme - enerģijas izmaksas viņu gremošanas nepieciešams daudz vairāk nekā ķermenis kļūst. A dārzeņu buljoni atvieglot attīrīšanu aknām un izdalīšanās toksisko vielu un piemaisījumus.

Ir daudz dažādas iespējas, kuras var gatavot dārzeņu zupas diētu. Recepte par vienu nevar būt ļoti atšķirīgs no otra. To galvenais princips - tie nesatur taukus un veicina maksimālo piesātinājumu cilvēka ķermeņa uzturvielu un vitamīnu. Tāpēc summa ēst zupa nav ierobežota. To var ēst jebkurā laikā un jebkurā daudzumā. Jo vairāk zupas ēd, jo vairāk tauku sadedzina ķermeņa.

Par konkrētiem lietojumiem, aplūkosim dažas receptes dārzeņu zupas.

1. Sīpolu zupa recepte

Neapšaubāmi, populārākais no visiem dārzeņu zupas tas ir pirmajā vietā. Tā ietver 6 vidēja lieluma folikulu, vidējo lielumu kāposti, tomāti vairāki, 2 papriku, selerijas, dārzeņu buljons, pipari, sāls, garšvielas, garšas, ūdens.

Dārzeņi ir sagriezti, ielieciet pannā, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai uz lēnas uguns vāra, līdz gatavs, koncentrējoties uz kāpostiem. Pēc garšas sāli, piparus, pievieno garšvielas. Zupa ir gatava.

Recipe 2. kāpostu zupa diētu

Tas sastāv no:

Sīpolu, kāpostu (iespējams krāsainu belokochannaja +) 500 g;

selerijas, burkāni, pavasara sīpolu, pētersīļu, tomātu sula, 250 g;

1 galviņa ķiploku; estragonu, baziliks, pipars, sāls - pēc garšas, ūdeni.

Visi dārzeņi ir notīra, sagriež, kas piepildīts ar ūdeni un vāra līdz piedāvājumu. Tālāk, noslaucīt tos, pievieno tiem tomātu sulu un garšvielas un vāra vēl 8-10 minūtes. Zupa ir gatava.

Recepte 3. Zirņu zupa uzturs

1 tase peas; sīpolu, burkānu - 100 g; selerijas, jebkurš zaļš - 50 g; sol. eļļa cepšanai - 40 g; sāls, pipari un jebkuri garšvielas - pēc garšas; ūdens.

Zirņi, kas piepildīts ar aukstu ūdeni, vakarā, jums ir nepieciešams gatavot līdz darīts. Burkānus un selerijas, rubbed uz rupja rīve, un sīpoli ir apcepti augu eļļā. Fried jāpievieno gatavi zirņiem. Par pāris minūtes pirms beigām pievieno sakapātus zaļumus. Zupa ir gatava.

Atļauts pēdējā recepšu dārzeņu zupa, nevis liekot Pupiņas Zirņi zaļā pākšaugus vai pārslas. Abos gadījumos tas būs dzīvotspējīga alternatīva tradicionālajiem gaļas ēdieniem vakariņām.

Izvēlēts kā viens no variantiem dārzeņu zupa diētu recepte, kas jums patīk visvairāk, ir jāatceras, ka ēšanas zupa - tas ir tikai viens no momentiem dārzeņu diētu. Papildus zupa izmantot vairākus produktus, nodrošinot uzņemto vitamīnu un minerālu komponentiem, kas nepieciešami, lai tā normālai darbībai.

Pirmā diena: jebkurš augļi, izņemot banānus un vīnogas;

Otrā diena: zaļumi, dārzeņi, vakariņas var būt pāris ceptu vai vārītiem kartupeļiem ar augu eļļu;

Trešā diena: dārzeņi, izņemot kartupeļus;

Ceturtā diena: 2-3 banānu un zema tauku satura jogurtu vai pienu;

Piektā diena: mājputni vai zivs fileja, tomāti;

Sestā diena: Vistas karbonāde vai vārītas krūtiņa ar zaļajiem salātiem;

Septītā diena: dabiska rīsi un dārzeņi.

Laikā dārzeņu diēta vajadzētu izdzert vismaz divus litrus šķidruma. Tēja un kafija ir atļauta, taču stingri bez cukura. Bet ir stingrs ierobežojums alkohola, bezalkoholiskie dzērieni, saldumi, ceptu ēdienu un konditorejas izstrādājumus.

Vēlam veiksmi visiem izvēlēto dārzeņu diētu. Un laba veselība visiem!