Borshchenko Igors: izmantot izometriski vingrinājumi

Borshchenko Igors - doktors augstākā kalibra, neiroķirurgs un PhD. Viņš prasmīgi pieder dažādas invazīvās ķirurģijas metodes. Starp tiem epiduroscopy, punkcijas ārstēšana slimībām diskus, lāzerķirurģija, mugurkaula traumām un muguras smadzeņu operācijas, mikroķirurģijas no mugurkaula. Viņš ir autors zinātnisko rakstu un populārajā literatūrā, ir ļoti viegli saprast pacientus. speciālie vingrinājumi paredzēti, lai palīdzētu viņiem un palīdzēja neskaitāmi cilvēki pārvarēt savus trūkumus.

Bit izometriski vingrošanas

Vārds "statisko" ir tulkots no grieķu kā "līdzsvaru". Izometriskais ir konstants distance. Exercise, kura būtība ir muskuļu spriedze, kurā nav tiešas cilvēka ķermeņa kustības, ko sauc par statisks vai izometriski. Kāda ir to funkcija? Strong kontrakcijas muskuļu raksturo tikai tā spriegumu, atšķirībā izotonisks, kurā, ja spriegums maina savu garumu.

Veicot šos vingrinājumus tas raksturojas ar daudziem pozitīviem aspektiem. Tie ir pilnīgi pieejami, jo tas nav nepieciešams speciāls aprīkojums un iekārtas viņiem. Savainojumu risks ir samazināts līdz gandrīz nullei. Izometriski vingrinājumi uzlabo cilvēka spēju atpūsties, palielināt savu elastību, aktivizē vielmaiņas procesus organismā, tas palīdz cīnīties neizbēgams stress. To plaši izmanto profesionālā sporta, veselības un fitnesa un fizikālo terapiju.

Vingrošana Igors Borshchenko

Mēs dzirdam visu laiku par priekšrocībām un nepieciešamību stiprināt mugurkaulu. Tas ir tas, ko mēs atkārtot ārsti, tie ir otrais galvenais tematiskās programmas par veselību. Lielākā daļa cilvēku ir vienisprātis, ka laba veselība nav iedomājama bez fiziskās aktivitātes. Vertebrologs Borshchenko Igors izstrādājuši veselu sistēmu vingrinājumi, kuru mērķis ir tieši atgūšanu tik trausla struktūra - cilvēka mugurkaulnieku sistēmās. Kāpēc tas tiek balstīts uz izometriski vingrinājumi?

Fakts, ka tie ir balstīti uz spēcīgu muskuļu spriedzi bez kustības. Šādi vingrinājumi ir rūpīgi attiecas uz locītavām, lai novērstu nodilumu no locītavu skrimšļa un artrozes attīstīties. Vairumā no šiem vingrinājumi samazināšanas fāzē izbeidzas stiepšanās fāzē. Tas palīdz atslābināties to secības iesaistīts muskuļus, noņem spazmas, kā arī ir nozīmīga pretsāpju iedarbība. Tas ir īpaši svarīgi, ka šādi pētījumi būs ietekme uz noteiktu muskuļu: tas ir viens no jums ir nepieciešams, lai apmācītu un atpūsties īpašā patoloģija katra indivīda.

Par izometriski vingrinājumi izmantošana

Muguras sāpes un muguras lejasdaļā, ir viens no visbiežāk iemesli meklē medicīnisko palīdzību. Tas nav pārsteidzoši, jo dati mugurkaula ir ielādēt no ķermeņa svara, kas dažreiz iespaidīgi. Jostas cieš no mazkustīgs mazkustīgs darbību, un, no otras puses, no smaga darba. Kursu statiskās vingrinājumi, kas ir paredzēti, Borshchenko Igors, jūs varat ātri un lēti atbrīvoties no novājinošām sāpes, atjaunotu locītavu mobilitāti un kustības - brīvību.

Vienkāršā fiziskās aktivitātes neprasa labu sporta apmācību. Lai pareizi veiktu, vienkārši apstājoties iepriekš noteiktā pozīcijā noteiktā laikā. Tādējādi ne tikai spēcīgāki muskuļu šķiedras, bet arī locītavu kapsulas. Tas nodrošina excruciating sāpju izzušanu, arī novēršot tos no turpmākas rašanos. Vingrošana sēdošām un vecāka gadagājuma cilvēkiem, tostarp veiktu operāciju.

It īpaši terapeitiskie vingrinājumi

Man ir kļuvuši ļoti populāri grāmatas, uzrakstīju Igors Borshchenko. "Smart mugurkaula, sistēma vingrinājumu" - Šis darbs apraksta kopumu īpašus pasākumus, kuri tiek izmantoti, lai stiprinātu un izmantot muskuļu sistēmu astronauti. Tas jau sen redzējis šādu modeli: muskuļu laiki kādu laiku uzreiz pēc tam, kad ir daudz vieglāk stiept.

Šī parādība tiek plaši izmantots izometriski vingrošana, lai mazinātu spazmas un atbrīvojoties no ilgstošajai sāpēm. Kad jūs izmantot, nelielu pieaugumu spiediena: intratorakālajos un intrakraniālajai. Lai šis pieaugums bija nenozīmīga, būtu brīvi elpot, neturot savu elpu. Tātad jūs nodrošināt sev ērtu stāvokli klasē un izvairītos no nevajadzīgiem sarežģījumiem.

Tas ir izometriski vingrinājumi?

Borshchenko Igors izstrādāta pieejamu un vienkārši visiem vingrinājumiem. Tas ir piemērots cilvēkiem, kas cieš no patoloģijām muskuļu un skeleta sistēmas. Tā ir nepieciešama, lai pacientiem, kuri saņēmuši muguras traumu vai veikta ķirurģiskas procedūras. Komplekss statisko vingrinājumus būtiski uzlabo stāvokli pacientu sūdzas par pastāvīgu sāpes rokas, kājas, muguras un jostas.