Bremzēšanas "arkls" slēpošanas: soli pa solim

Daudzi mīlestība āra aktivitātēm un ziemas doties slēpošanas kūrorts. Jaunpienācēji nekavējoties veikt vairākus slēpošanas nodarbības no instruktors. No puses, viss šķiet tik vienkārši, bet jums ir nepieciešams īpašs prasme pareizi nolaisties no nogāzes. Ir svarīgi, lai uzzinātu, bremzēšanas metodes, lai slidot skaisti un ar baudu. Galvenais bremžu sistēmas - "arkls", un "Focus" ( "poluplugom").

Dažos gadījumos

Pieredzējuši slēpotāji iet lejup, neizmantojot bremzēšana, jo ilgtermiņa pieredze dod daudz dažādu triku. Nepietiekami apmācīti slēpotājus bieži vien nevar tikt galā ar kustībā lielā ātrumā, tāpēc ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā samazināt to. Bremzēšanas "arkls", "Focus", tiek izmantots gadījumos, kad pastāv negaidīts šķērslis, ja jūs pēkšņi piliens vienu iesaistīto slēpotāji.

Pēc sacensību iejaukšanās var radīt auditoriju. bremzēšanas tehnika "arkls", slēpošanas dažreiz izmanto, ja maz ir zināms maršruts, ļoti asu lejup. Tas ir ļoti efektīvs veids, kā apturēšanu. Tas palīdz regulēt ātru tempu un apstājieties.

Mums ir jāsāk no letes "arkla"

Kāda ir nozīme izteiciens "arkls"? Ikviens, kurš ir redzējis ierīci un darbību parastie arkli sapratīs uzreiz, kādā poza kļūt sportists. Slēpotājiem, tas nozīmē, ka viņam ir pieņemt nostāju, kas palīdzēs viņam kontrolēt ātrumu ar bremžu vai pieturas. Bremzēšanas "arkls", pat iesācējs spēlētājs var veikt viegli. Bet, ja mēs sāktu plaukts? Tas tiek veikts, pamatojoties uz šādiem grafika:

• Limbers slēpes ir jāsamazina, un skatuves fons - tik daudz, cik vien iespējams, lai izšķīdinātu rokā. būt intervāls 6-8 cm ideālo attālumu starp pirkstiem.
• Kājas saliekt pie ceļgaliem un potītēm.
• Mājokļu nepieciešams saliekt priekšu.
• Nedaudz saliektas elkoņos, lai vilktu uz priekšu.
• Ķermeņa svars ir vēlams, lai izkliedētu vienmērīgi uz abām slēpēm.
• Nūjas jāsūta atpakaļ.

Vairākas metodes piemērošanai plaukts

Uzziniet, kā veikt bremzēšanu "arkls", slēpošanas vairākos veidos:

1. Vienkāršākais paņēmiens - tas ievietojiet vienu kāju uz sāniem. Piepildi savu vajadzību, bet galvenajā statnes (kājas saliektas pie ceļgaliem, ķermenis noliekt uz priekšu, rokas priekšā). Viena kāja paliek savā vietā, un otrais jums ir nepieciešams atcelt, taču pirksta nevajadzētu virzīties prom vairāk kā 10 cm no otras.
2. Lai gan pamata pozīcijā, savukārt var atlaist slēpošana: priekšējo beigām - kopā, aizmugurē - atsevišķi. Šajā gadījumā, slēpošana liesās uz iekšējām malām.
3. Uzņemšana "arkls", kas lēkt. Tas prasa mazliet lēkt un tajā pašā laikā - lai zeķes un novietojiet papēdi.
4. Ceturtā efektīva metode - gluda spiediens uz skrējējiem nepieciešams virzīt papēdi, lēnām iztaisnošanas ceļgaliem un potītēm. Tā rezultātā, kājas nepieciešams iztaisnot pilnībā.

Bremzēšanas "arkls" kustībā

Kad iesācējs slēpotājs mēģināja plaukts "arkls", ir pienācis laiks, lai pārbaudītu to kustībā un mācīties apturēt apakšā trases. Visbiežāk, lai maršruta izvēlētā garas nogāzes ar izbraukšanas uz taisna zonā. Šādos gadījumos nav risks traumas dēļ strauju kritumu.

Pirmkārt, sportists climbs nogāzi. Tad tas aizņem pamata ski paliktni (kā aprakstīts iepriekš). Tad tas kustas uz leju pareizā ceļa. Pēc tam, kad uzstādītais ātrums gatavojas veikt bremzēšanas "arklu": pakāpeniski iztaisno kājas, iztaisnošanas jūsu ceļgaliem. Tad slēpotājs flexes viņa ceļgaliem, nospiež iekšējās malas slēpes un izplatās uz sāniem atzveltnēm. Tādējādi prasību atgādina darba arklu. Uztūcis viņš veic bremzēšanu, novirzot svaru ar iekšējām malām slēpes.

Pie iesācējiem pēc pirmās bremzēšana var sastindzis kājas, bet neuztraucieties - sākumā, tas ir labi.

"Plough" palīdz kontrolēt ātrumu

No stāvajām nogāzēm inhibēšanu "arkls", palīdz regulēt ātrslidošana. Uz ko tas ir atkarīgs? Par eksperimenta, jums ir nepieciešams uzkāpt slīps nolaišanās. Pēc tam jums vajadzētu uzņemties slīpumu drenāžas "arklu". Turklāt šādā situācijā jums ir nepieciešams, lai sāktu pārvietojas uz leju. Baidās ātrgaitas nevajadzētu būt, jo, ka šī kavēšana ir ļoti uzticama. Ja sistemātiski saliekt un atliekt kājas un nospiediet pret iekšējiem apmales slēpēm, mainīt plaisu starp muguras, tad varat droši samazināt vai palielināt ātrumu. Ja leņķis starp muguras palielinās, kustība tiks palēninājās, un, kad tas samazināsies izjādes paātrinās.

bremzēšana uzlabošana

Kad iesācēju slēpotāja galvenā bremze mazajiem nogāzes, jūs varat sākt attīstību straujāku nogāzes un nobraucieni, kas mainās reljefu. Visbiežāk kļūda, ko iesācējiem, apgūstot metodi "arkls", ir šādas kļūdas: Slēpošanas zeķes dažreiz krustojas, spiediens tiek vienmērīgi sadalīti par katru slēpošanas, kas maina kustības virzienu. Dažreiz pietiek newbies audzēti papēdi vai nedaudz smilga, saglabājot jūsu ceļgaliem. Ja rodas šāda kļūda, jums vajadzētu praksē vēl vairākas reizes uz zemu nogāzes.

Tehnika "uzsvars"

Ikviens, kurš ir apguvis bremzēšanas "arkls", var viegli izmantot metodi "stop". Lai būtu vieglāk saprast to būtību, jūs varat darīt imitāciju kustības uz zemes vairākas reizes. Ir paredzēti bremzēšanai iet pa diagonāli, pa diagonāli. Tas ir tāda veida maiņas slēpes vai sānu novirzes. Šeit ir paraugs instrukcija bremzēšanas "Focus":

• Lai sāktu nolaišanās jums mazliet apsēsties.
• Seko krasa grūdieniem veikt priekšu un atlocīt. Tas ļauj veikt svaru pie slēpēm.
• Nākamais solis ir pārvērst savu potīti, kas palīdz paplašināt slēpošanas leņķī uz sāniem.
• Lai veiktu šo kustības savienotas plecus un ķermeni.
• Jo lielāka vērtība leņķa rotācijas slēpes, jo spēcīgāks bremzēšanas.

Galu galā, jūs varat izmantot atbalstu nūju. Lai pilnībā apstāties, jums ir likt slēpes pāri izcelsmes stipri uz malu. Visbiežāk šī bremzēšanas metodi izmanto vīrieši vai pieredzējušiem sportistiem, meitenes labāk izmantot to zemākajās nogāzēs, jo tās īstenošanai ir nepieciešams daudz pūļu un iemaņas.

kontrolēta kritums

Ko darīt, ja tas ir iespējams piemērot jebkuru "aršana" metodi vai "stop"? Ir gadījumi, ka slēpotājs virzās lejup pa nogāzi lielā ātrumā, pēkšņi parādās šķērsli savā ceļā. Šajā gadījumā, ir nepieciešams, lai ievērojami palēnināt vai apturēt.

Dažreiz novērst hitting objekts var būt tikai ar apzinātu rudenī. Tas ir tajos gadījumos, ja šķērslis ir apsteigusi slēpotājs pārsteigumu, un ir tik tuvu, ka jūs nevarat palēnināt. Ja prasmīgi pārvaldīt kritumu, ir iespējams ne savainojas, ātri piecelties un turpināt slidot.

Par Šādā gadījumā šādi pārvalda trikus krist jums jāzina:

• Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt apsēsties.
• Tad jums ir nepieciešams, lai mēģinātu noteikt uz muguras un sāniem.
• Tajā pašā laikā, mums vajadzētu izmantot pāri slēpošanas nogāzes.
• Tad ar palīdzību nūjas jūs varat viegli piecelties un turpināt bīdāmās vēlreiz.

Ir gadījumi, kas ietilpst šajā distanču slēpošanai. Tad jums vajadzētu apgāzties uz muguras, paceliet kājas uz augšu un tieši slēpošanas vēlamajā pozīcijā. Pēc tam, kas jums ir nepieciešams, lai apgāzties uz sāniem un uz augšu.

Dažos gadījumos tūristi izmanto bremzēšanas nūjas. Tas notiek tad, kad liels daudzums sniega nogāzēs, kad kritums nevietā. Šīs metodes ir piemērotas tikai fani, sportistiem sacensībās nav tās izmantot.