Cardio Home: atsauksmes. Elipsveida sirds: cenas

Mūsdienu pilsētā ir ļoti populārs kardio iekārtas mājām. Atsauksmes par to īpašnieki vienmēr ir pozitīva ar pareizo pieeju izvēlē ne pārāk lēti un sporta inventāru. Tas nodarbības bija labumu, ir vērts rūpīgi galā ar faktu, kāda veida skrejceļš ir piemērots tieši Jums.

Kāpēc mājas fitnesa iekārtas

Galvenā ietekme apmācības uz kardiotrenažieriem - liels slodzi uz dažādām muskuļu grupām, kas veicina vispārējo nostiprināšanai un dedzināšana lieko tauku. Tajā pašā laikā aktīvi strādājot sirds un elpošanas sistēmu. Sportists kļūst izturīgākas.

Pirms jebkuru izmantošanas jums ir nepieciešams, lai būt pārliecināti, lai saņemtu uz sirds. Atsauksmes par sportistu šajā gadījumā norādīja, ka šī pieeja mācībām būtiski palielina to efektivitāti: muskuļi kļūst elastīgāki un elastīga, enerģijas izmaksas pieauga vairākas reizes, lieko svaru ātri iet prom.

Un pēc okupācijas tā arī ieteicams, lai sūknis viņa sirds mazliet par to pašu simulators. Muskuļi atpūsties mazliet, bet tas netiks piliens savu toni un darba tempu.

Nedaudz atšķirīgas funkcijas veic sirds uz mājām. Kā izvēlēties viņiem uzzināt profesionāļiem. Viņi iesaka pievērst uzmanību tam mērķim, kuru iegāde notiek. Par mājas apmācību par simulatoriem vienkārši ir izvēlēties tos atbilstoši jūsu fizisko stāvokli un tām muskuļu grupām, kurām nepieciešams pievērst uzmanību, pirmajā vietā.

treadmills

Daudziem faniem nodarbojas viņa daudzdzīvokļu treadmills - galvenās sirds mājās. Atsauksmes par to attiecīgo īpašnieku nepārprotami: skriešana palīdz saglabāt visu ķermeņa formas un sadedzināt šos papildu kilogramus. Nav nepieciešams, lai izturētu visus kaprīzēm dabas.

Izvēloties skrejceļš, jums ir nepieciešams apsvērt vairākus faktorus. Pirmkārt, atcerēsimies, ka zemo izmaksu opcijas netiek piemērots augstas kvalitātes apmācību. Neapzināts spēku savu muskuļu audekla, jūs varat tikai iegūt ievainots. Visas slodze iet greizi, un efekts šādas klases nevar gaidīt.

Lēti simulatori par elektrisko piedziņu, ir slikta stabilitāti. Viņi čīkstēt un šūpošanās. klasē pie reizes laikā aug varbūtību krīt uz sāniem, un hit grūti.

Labāk izvēlēties, veikala mīļākie sirds. Foto internetā ne vienmēr pateikt, cik tas ir piemērots Jums. Lai sāktu darbu, dodieties uz pašu dziesmu, izmēģiniet, vai tas ir ērti, lai jūs, vai margu augstumu tērpi, auduma garumu.

Tas padara nekādas jēgas tramdīt daudz programmatūras un sensoru. Viņi vienkārši paaugstināt produkta cenu. Augstas kvalitātes treniņu diezgan vienkāršiem pulsometru, ko var iegādāties atsevišķi jebkurā sporta preču veikalā.

Ko jums vajadzētu pievērst uzmanību, jo tas ir konusveidīga asmens un ātruma diapazonā. Lai gan to dažādība nav ļoti svarīgi, lai iesācējiem.

velotrenažieriem

Plaši populārs kardio iekārtas mājās, kā izvēlēties kurš, jo ne visi zina - velosipēdu. Mūsdienu sporta nozare ir izstrādājusi savus dažādus modeļus. Vienkāršākais no tiem - imitācija velosipēda ar vairākiem līmeņiem pretestības. Dārgākā ir pircējs atradīs augstas kvalitātes apmācību programmas atbilstoši darba mērķiem.

Uz velosipēdiem lielākā daļa slodzes iegūst no kājām un pēdām uz gurniem. Šajā gadījumā rokas un muguras nepiedalās apmācībā. Šis trenažieriem veids ir piemērots sievietēm, jo tie pievērš lielāku uzmanību darba apakšējās ķermeņa.

Lai izkrautu muguras un pleca josta, simulators var iegādāties ar augstu sēdekli. Tā vingrinājumi domāti vienīgi viņa kājām: potīti un gūžas.

orbitreki

Pēdējos gados arvien vairāk populārs mājas vidē izmanto elipsveida workouts sirds. Viņš ir ne tikai kompakts, kas ļauj instalēt to pat mazā dzīvoklī, bet arī ļoti efektīva.

Orbitrek darbā gandrīz visas muskuļu grupas: rokas un kājas tiek sinhronizēti ar dabisko kustību, imitējot slavenā zviedru kājām. Laikā šāda apmācība patērē vairāk enerģijas un ātrāk sadedzināt zemādas taukus.

Turklāt simulators kājas nenāk nost no virsmas, un visu laiku pārvietoties kopā ar to. Nav traumatiski locītavu touchdowns kā braucot.

Cenu diapazons ir diezgan augsts. Starp 10 000 un gandrīz bezgalīgi. Atlasot budžeta opciju vajadzētu pievērst uzmanību tam, kādi materiāli ir izgatavoti sirds. Fotoattēls ne vienmēr parāda, cik tie ir izturīgi, tāpēc tas ir labākais, lai atrastu iespēju rūpīgi pārbaudīt turpmāko pirkumu.

Jo elite modeļos bieži uzstādīti papildus sensorus un programmas. Nepieredzējuši sportists tie būs tikai iegūt tādā veidā, kā arī pieredzējuši un bez sensori var uzraudzīt apmācību efektivitāti.

airēšanas trenažieri

Imitācija laivas - ir īpaša sirds. Atsauksmes par tā izmantošanu teikt, ka tas nav labi piemērots sievietēm, bet tā ir lieliska iespēja vīriešiem. Visa būtība slēpjas īpatnībām tā izmantošanu. Viņš vilcieni pirmajā vietā krūšu un plecu muskuļus, dodot salīdzinoši zemu slodzi uz kājām. Sievietēm šāda veida apmācības ir reti gadījumā.

Sakarā ar slikto sniegumu dedzināšana lieko svaru airu mašīna ir praktiski nav populārs. Par savas mājas viņi pērk tikai konkrētus sportistus, kas ir svarīgi, lai saglabātu šīs muskuļu grupas pastāvīgu toni.

Ar dizainu tas ir vienkāršs, bet tas aizņem salīdzinoši daudz vietas ar salīdzinoši zemu efektivitāti apmācību. Šie imitatori ir reti nodrošināti ar papildu elektronikas, sensoru un uzlabo funkcionalitāti.

steperi

Dažādas Steperi - daži interesanti moderns sirds aprīkojums mājām. Atsauksmes no tiem, kas tos izmanto, vienmēr pozitīva. Tas ir pāri starp velotrenažieris, un orbitrek parasto kāpnes ieejas. darba princips ir vienkāršs - ja noteikta slodze ir nepieciešams solis uz pedāļa, ka staigāt vertikālā plaknē.

Šajā daļā ķermeņa masas, var nodot rokās, turot uz margām, kas atrodas abās pusēs skrejceļš. Šī ir lieliska apmācība sūknēšanas augšstilbu muskuļus un sēžamvieta. Šajā apmācība notiek ar minimālu traumatisku faktoriem.

Pamanāms, ka budžets var iegādāties kompakto versija ministepper-sirds. Protams, tas nav sniegt šādu virkni kravu, bet arī vieta dzīvoklī aizņem ļoti maz. Šāda ierīce varētu būt liels palīdzēt plaisa starp lielisku treniņu.

lecamaukla

Viena no vecākajām, bet arī visefektīvākais kardio tiek uzskatīts lecamaukla. Viņa trenē sirds muskuļu un elpošanas, pēdas un plaukstas. Tas ir absolūti kompakts un pieejams jebkuram klientam. Tas ir tik labi, simulators, ka tā joprojām tiek izmantota, lai ātri uzsildīšanu bokseri pirms katra treniņa.

Tomēr pastāv daži ierobežojumi, izmantojot to pilsētas dzīvoklī: lustras un mēbeles ne vienmēr ir iespējams, lai pārietu. Bet pagalmā vai uz nosēšanās to var izdarīt gandrīz jebkurā laikā.

Jo sportmagazinah tagad pārdod ne tikai vienkārši, zināms, ka mums no bērnības virvi, bet arī svērto, un ar skaitīšanas skaitu lec. Tas aizņem apmācību augstākā profesionālā līmenī.

batuts

Daži ieraksti batuta vislabākajā sirds. Tomēr, tas ir liels tauku dedzināšanas treniņu. Kaut lekt aktīvi strādāt plaušas un sirdi, un slodzi uz kājām un rokām, ir minimāla, un mugurkauls ir gandrīz necieš no nolaišanās uz mīksta atsperīgs virsmas.

Dažas minūtes lekt uz batutiem aizstāj ar tādu pašu summu intensīvas palaist uz ceļa vai orbitrek.

Ar šo vienkāršo simulatoru priekšrocības būtu saistīt ar salīdzinoši zemām izmaksām, un kompaktu uzglabāšanu. Lai saglabātu savu ķermeni labā formā ne vienmēr tramdīt dārgu izmantot iekārtas. Turklāt, apmācību uz batutiem sniegt jautru un pozitīvu lādiņu uz ilgāku laiku.

Batuti ir praktiski nav kontrindikāciju, un, piemēram, visiem ģimenes locekļiem, jo tā ir lieliska iespēja vēlreiz ienirt bērnībā.

Pareiza apmācība tehnika

Tā gadās, ka, pērkot, cilvēki joprojām nezina, kā izmantot kardiotrenažieriem uz mājām. Apskati teikt, ka daudzi no viņiem nav saņēmuši rezultātus, kas tika saskaitīts. Un viss tāpēc, ka tie vai nu nav izvēlēties skrejceļš, vai arī nezina, kā rīkoties ar to.

Pirmais ir novērtēt savas stiprās un kontrindikācijas klasēm. Cilvēki ar sāpēm locītavās ceļgaliem un mugurkaula nav ieteicams, lai saņemtu uz skrejceļš. Sievietes nav jēgas sēdēt uz airu mašīna. Kad slimie potītes kontrindicēts velosipēdi.

Ja ierīce ir izvēlēts pareizi, ir vērts atcerēties par tehniku stundās. Burning lieko svaru, ir, apvienojot aerobā un anaerobā izmantot. Vienkārši runājot, jums ir nepieciešams pārslēgties skriešanu un pastaigas ātru, intensīvu apmācību zemu pretestību un dažas minūtes ar maksimālu spēku.

Piemēram, riteņbraukšana ieteicams doties apmēram 5 minūtes, lielā ātrumā, un pēc 2-3 minūtēm pie maksimālās pretestības.

Lai pamanīt acīmredzamo rezultātu, apmācības ilgums ir vismaz 30 minūtes. Tā uzskatīja ideālu darbību no 45 minūtēm līdz stundai.

apšaubāmi simulatori

Internetā un TV pastāvīgi veicināt inovācijas, ka bez lielas piepūles no jūsu puses ir gandrīz nedēļu dos jums perfektu ķermeni.
No viedokļa sportā tas nav iespējams. Nav sirds melis, vai, piemēram, nevar būt nedēļu vai divas, lai veidotu muskuļu reljefa stāvoklī. Tas ir rezultāts smagu darbu vairākus mēnešus. Tāpēc, pievēršot uzmanību jaunajiem simulatoriem, desmit reizes prātoju, ja viņi tiešām labāk nekā klasiskās virve vai velosipēdu?