Cardio Sākums - Veselības katalizatori

Šodien tā ir modē , lai būtu vesels. Tomēr ne visiem ir laiks, lai dotos uz sporta zāli. Un tad nāk palīgā sirds par mājām. Tie ir ideāli, ja jūs vēlaties zaudēt svaru un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Kardio svara zudums vairāku veidu, no kurām katrai ir savi plusi un mīnusi.

Apskatīsim to stiprās un vājās puses. Šie imitatori lieliski stiprina sirds muskuli, elpošanas sistēma izstrādāt, ražot izturību un elastību. Tās ir arī noslogo ar lielu muskuļus kājām un rokām.

skrejceļš

Un tagad pāriet tieši uz simulatoriem. Visbiežāk no tām - skrejceļš. Kamēr darbojas uz kājām efektīvi strādā, vēdera muskuļiem un atpakaļ. Šīs dziesmas nonāk vairāku veidu: mehāniski (piemēram auduma pārvietojas caur pūlēm kārtas), magnētiskā (labvēlīgi vienmērīgu darbību) un elektriskās (ar kustību viņi nāk ar elektromotoru). Nav svarīgi, kurš no jums gribētu, tie visi tiks lieliski tikt galā ar saviem uzdevumiem. Tāpēc, vadoties no budžeta un jūsu personiskajām vēlmēm.

velotrenažieriem

Otrs biežāk - velotrenažieris. Tā lieliski simulē braukt uz šo velosipēdu. Protams, tas nav justies atdzist brīze pūš uz jums un nejūtas mainīgo situāciju apkārt, bet lieliski ielādēt kājas. Ja paskatās struktūru šādu simulatori, ir vērts atzīmēt, ka viņi pārstāv jostas bungas, magnētisko un elektromagnētisko modeļiem. Viņu bremžu sistēma ietekmē pretestību, ko rada ar kājām, kas pilda pedāļu un precizitāti slodzes korekciju.

Elipsveida trenažieri Mājas

Tie ir pāri starp skrejceļš, stacionāra velosipēdu un Stepper. Tās dizains ļauj izmantot muskuļus augšstilbu un sēžamvietas, kā arī (ar vismaz), rokas, krūšu un muguras. Šīs sirds par māju, var būt mehāniska, magnētiskā un elektromagnētiskā darbība. Tas nav pārspīlēts atzīmēt, ka šajā simulatoru šodien populārākais starp profesionāliem sportistiem, jo tas ļauj ielādēt vairāk nekā vienu konkrētu muskuļu un sistemātiski strādā ārā visu ķermeni, nodrošinot drausmīgs kardio-efektu.

steperi

Vēl liela grupa treneri - tas steperi. Viņu uzdevums - imitācija cilvēka kustības process no soļiem, kas var efektīvi ielādēt muskuļus sēžamvietas un kājām. Kaut arī kardio sugas ir dažādas, tas ir tas labvēlīgi, salīdzinot ar izmaksām un kompaktums. Šajā funkcionālā, viņš tiek galā ar savu uzdevumu, rūpīgi sūkņu dažādus kāju muskuļus. Tādēļ šie sirds par mājas patērētāji arvien vairāk izvēlas. Steperi Ir neatkarīgiem un atkarīgiem šūpoles pedāļiem. Nedaudz zemāka popularitāti airēšanas mašīnas. To īpatnība ir tā, ka tās ir ierīces, ar izteiktu akcentu spēkā. Tie ir ļoti efektīvi strādā ieroču, krūtīm un kājām vismaz. Ja jūs nolemjat iegādāties kardio aprīkojumu mājās, vispirms jāpievērš uzmanība ražotājam. Par to ir atkarīgs no produkta kvalitāti, un līdz ar to arī uz operācijas laiku. Uzticieties tikai laika pārbaudītas zīmoliem.