Kāpēc velciet kāju muskuļus un ko darīt par to?

Gandrīz katrs cilvēks, neatkarīgi no dzimuma un vecuma, zina sajūta, kad iekaisis kāju muskuļi. Tas notiek visbiežāk pēc intensīvas un nav sistemātiska izmantošanu. Sāpes dod nebūtisku diskomforts parasti izzūd pati pēc neilga laika. Tomēr bieži vien tas velk kāju muskuļus un citas, dažkārt daudz nopietni iemesli.

Vispirms mums ir nepieciešams, lai risinātu ar tiem, kur tieši sāpes rodas: vai tas ir locītavām, vai muskuļi kājām. Anatomija kāju muskuļu sadala 4 grupās: zemākas kāju muskuļi, dibens, priekšējo un pakaļējo hip grupa. Nepatīkamas sajūtas parasti notiek tieši apakšstilbu muskuļus. Ļaujiet mums pārbaudīt to cēloņus.

• Pārkāpums vietējo asinsriti. Ja persona diezgan ilgs laiks pavadīts neērtā stāvoklī, vai vienkārši nemaina savu garu, ekstremitāšu "sastindzis" - visu pazīstamo sajūtu nelielu nejutīgums un "ērkšķiem", kas ir pēc tam "palaist" uz ādas. Šajā gadījumā, tas ir labākais, lai maigi iemasē viņa stīvs kāju.
• Dažādas patoloģisku stāvokļu ārstēšanai kuģi, galvenokārt vēnas izraisīt sāpes kājās. kāju muskuļi var vilkt drebēt. Periodiski ir smaguma sajūta kājās. Šādā situācijā, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, jo šīs slimības ir pilns ar nopietnām sekām.
• Turklāt kāju muskuļi velk diezgan bieži, pat tad, ja nepastāv acīmredzama iemesls. Tā, piemēram, slimības, mugurkaula, ieknieba nervus var arī jāpievērš kājām, radot maldīgu priekšstatu, ka tā ir problēma muskuļiem.
• Cīpslas var būt arī cēlonis sāpēm kājās. Tas var būt gan iekaisumu un microtrauma. Šādā situācijā arī nav izvairīties apmeklējot ārstu.
• Bieži veselības problēmas arī ietekmē kāju stāvokli. Tas liekais svars, slikta apgrozībā (ieskaitot insultu anamnēzē), un citi.
• Tomēr visbiežāk iemesls, kas velk jūsu kāju muskuļi ir krampjveida. Tie rodas spontāni, tās ilgst tikai dažas sekundes, bet, tomēr, rada gandrīz neizturamas sāpes. No krampjiem izskats var būt saistīta ar parasto slimību (asinsvadu slimībām, diabētu, reimatiskas slimības, vairogdziedzera disfunkcijas, uc), kā arī ir nelīdzsvarotība ķermeņa mikroelementus. Tik bieži krampji rodas, kad ļaunprātīga pārraidīšanas nervu impulsu no neirona uz muskuļiem. Atbildīgs par to, ka minerālvielu, piemēram, magnija un kalcija. Tas ir viņu trūkums vai pārpalikums var izraisīt izskatu sistemātiski atkārtojas lēkmes. Turklāt ir arī slēpta sastāvdaļa šajā ķēdē - D vitamīna, nepieciešamo datu absorbciju minerālu no diētas.

Pirmā palīdzība, vai Ko darīt, ja velk kāju muskuļu?

• Pirmie kājas nodrošina ērtu un fizioloģiski dabisko stāvokli: samazināt tos, bez apaviem un cieši pieguļošu apģērbu, vienmērīgi sadalīt slodzi.
• Masāža - vienkāršākais veids, lai atvieglotu diskomfortu. Tādējādi, jums būs atjaunot asinsriti un atpūsties muskuļus.
• Silta kāju vanna ar novārījumu garšaugu un sasilšana krēmu pēc tam, kad būs arī dziednieciskās sekas.
• Ja iemesls jūsu nemiers - krampji, nav daudz, bet tas ir jutīgs izdurt vai šķipsnu sevi vietā spazmas.
• Tomēr atcerieties, ka visu iepriekš minēto, jebkurā gadījumā nav alternatīva apmeklējot ārstu!

Beidzot parunāsim par to, kā novērst slimības par kājām.

• Labākais veids, kā vienmēr, ir veselīgs dzīvesveids! Pirmajā vietā - sportu. Viens labs variants ir saprātīgs slodze, tagad ir populārs joga. Tas maigi stiepjas muskuļus, dodot tiem elastību un uzlabo asinsriti.
• Uzturs - otra svarīgākā sastāvdaļa veselīgu dzīvesveidu.
• Neļaujiet aiziet no akūtas slimības ievešanu hronisku veidā agrāk vai vēlāk pabeigts izārstēt slimības būs jūtama.
• Galvenais, lai veselīgu kājām ir pareizā izvēle kurpes, jo īpaši sievietēm. Ikdienas valkā kniedes deformēta kāju, un, ja ne tagad, tad pēc pāris gadiem zinās par sevi ar pēdu problēmām.

kāju muskuļi ir vissvarīgākais komponents cilvēka balsta un kustību sistēmas - ar kravām, uz muguras, var salīdzināt tikai. Tādēļ, jums vajadzētu izvairīties no nievājošas attieksme pret tām - pat niecīgs šķietami kaites var izraisīt nopietnas veselības problēmas nākotnē.