Dienas badošanās: diena, kefīru

Cik grūti ir dažreiz zaudēt svaru. Un kāpēc tikai sievietes, un arī vīrieši, nenāca līdz šim nolūkam. Kāds ir bijis sporta stundām, spīdzināja sev vingrinājumus, kāds - sēž uz stingru diētu, daži darbojas no rīta. Protams, visas šīs metodes dod labu efektu un faktiski veicina ātru svara zudumu. Bet tie ir piemēroti tikai cilvēkiem ar stipru gribu. Tas ir tik grūti pielāgot sevi ar to, ka uz dažiem mēnešiem tikai ēst atsevišķiem pārtikas produktiem, un pēc tam nelielos daudzumos. Vēl grūtāk piespiest sevi izmantot katru dienu. Iedomājieties: atnāca mājās no darba, noguris slikti garīgi un fiziski, es gribu apgulties un atpūsties. Bet nē, jums ir nepieciešams, lai praksē, pretējā gadījumā jūs neredzēsiet slim skaitlis. Izrādās, ka tur ir vēl viens veids, kā izkļūt no šīs situācijas - dienas badošanās: diena uz kefīra, griķi dienā, diena, āboliem un tā tālāk. Jūs, protams, skeptiski smīns. Nu, kā viena tukšā diena palīdzēs zaudēt svaru? Taču neaizmirstiet, ka šis - vienu dienu nedēļā, un, lai to izdarītu, ir nepieciešams regulāri, ti, katru nedēļu. Un tagad es jums pateiks sīkāk par to, kā tieši tas jādara, un kādas ir tās priekšrocības.

Priekšrocības šo metodi

Pirmais un svarīgākais priekšrocība - tas ir fakts, ka jums nav nepieciešams ievērot diētu katru dienu. Mums ir nepieciešams, lai uzgriezt uz to, ka visu dienu jūs dzert tikai kefīru. Jā, bada sajūta, protams, rodas. Bet tas ir tikai par vienu dienu! Nav grūti, vai ne? Otra svarīga priekšrocība šo metodi zaudēt svaru, kā badošanās dienā kefīru - lietošanas kārtību. Pēc kefīru - avots kalcija un D vitamīna mūsu ķermeņiem. Tās kalpo, lai stiprinātu kaulus. Pat jogurts - daudz pienskābes baktērijas, kuras trūkums organismā izraisa strauju imunitāti. Turklāt, izmantojot šo produktu regulāri, jums būs atbrīvoties no pietūkums, kā arī atrisināt problēmu ar aizcietējumiem.

paņēmiens

Parunāsim par to, kā pareizi veikt izlāde dienā kefīru. Rezultāti jūs novērtēsiet jau nākamajā dienā no rīta pirms brokastīm, piecelties uz svariem. 300-400 grami liekā svara, ir aizgājuši! Un tā katru nedēļu! Tātad, lai sniegtu sev izdalījumi, vispirms jārezervē divos litros 1% kefīra. Vienīgais jogurta dzēriens mazās porcijās visas dienas garumā. Starp viņa metodes, arī var būt viens vai dzert negāzēto minerālūdeni. Varat veikt un zāļu tēja liepas un kumelītes.

Tikai jogurts?

Vai ir vērts dzert tikai kefīru izkraušanas dienas? Vai jūs varat izmantot jebkuru citu produktu? Tas ir iespējams, ir daudz kefīra diētu, piemēram, rīsu-kefīra diētu, kefīrs, dārzeņi un tā tālāk. Tāpat jūs varat organizēt dažādās dienās no badošanās: diena par kefīrs, otrajā nedēļā - diena, griķi un tā tālāk. Šādas nelielas monodiets dod ļoti labu rezultātu. Tie ir ne tikai aktīvi veicina svara zudumu, bet arī, lai attīrītu ķermeni. Un tas ir ļoti svarīgi. Pēc tīrīšanas - ir pamats jebkuras diētas.

Reviews par izkraušanu dienām

Mūsu sievietes ir ļoti populāri dažādi dienu badošanās - diena kefīrs, diena, zaļās tējas, dienā pie zema tauku satura biezpienu, un tā tālāk. Lielākā daļa piezīmju aktīvs svara zudums: 2-3 kg mēnesī. Un tas ir bez nogurdinošs uzturu un fizisko aktivitāti. Daudzi diētu, izmantojot šo metodi, viņi runā par sajūtu vieglumu un iekšējo mieru pēc badošanās dienu.

Tātad, mēs esam secinājuši, ka, lai zaudēt svaru, jūs varat organizēt dažādas dienas gavēņa - dienu kefīra, dienā uz āboliem, diena, gurķiem un tā tālāk. Izvēlieties, kāda mazkaloriju produkts, lai jūsu patikas. Un rīcība!