Siers uzturs efektīvai svara zudums

Siers ir sava veida diētu olbaltumvielu diētu, ar olbaltumvielām, tas ir daudz labāk uzsūcas organismā nekā gaļas diētu. Siers satur savā struktūrā lielu daudzumu piena tauku, olbaltumvielu, minerālsāļus, īpaši kalcija un fosfora, kas palīdz uzlabot vielmaiņu un stiprināt kaulus. Tas arī ir vitamīnu A un B. piena olbaltumvielu sastāvs ietver dažādas aminoskābes, kas nepieciešami, lai izveidotu ķermeņa audus, turklāt tas bagātina aminoskābju sastāvdaļas nāk no citas pārtikas.

Piena tauku spēj pildīt funkcijas enerģētisko materiālu nelielu uzņemšanas ogļhidrātu, padarot sieru un uzturs pilnīgi saderīgi, jo tā atbalsta visus bioķīmiskos procesus organismā.

Kad maltīte ievada ķermeņa proteīniem, kas ir nepieciešami, lai pabeigtu šūnu struktūru, tauki, normalizē vielmaiņu, kā arī ogļhidrātus, kas nodrošina normālu darbību visiem procesiem, sniedzot enerģijas elementiem. Tomēr, ja ogļhidrāti ir nepietiekams, tad uzlādēt cilvēka organisms izmanto olbaltumvielas un tauki tiek saņemti, un ēd noteiktu daudzumu muskuļos un tauku šūnās. Bet šajā gadījumā veidošanās kaitīgu vielu, taču nav ieteicams ilgāku periodu, bez ogļhidrātu. Un siers satur lielu rezerves tauku un olbaltumvielu, bet ogļhidrātu, tāpēc šī diēta ir jāizmanto tikai ierobežotu laiku.

Lai šo diētu, ir nepieciešams, lai izmantotu sieru, kas satur nelielu daudzumu tauku (apmēram 10 procenti), un tie nedrīkst būt pārāk asas vai sāļš. Siers uzturs ir divu veidu. Pirmais no tiem ir izlādes diena, kad izmanto tikai vīnu un sieru, un otrs ir paredzēts nedēļu, bet prasības pieteikumā ir mīkstāki.

Apakšā izlādes, izmantojot šo diētu, jūs varat zaudēt svaru pie mārciņu. Tomēr, lai izmantotu šo metodi, jums ir nepieciešams dienas off, tāpat kā katrā maltīti dzert vīnu. Bet tas siers diēta, atsauksmes no kurām ir tikai pozitīvi, ir efektīvs un ātrs, kas veicina tā popularitāti.

Izlādes dienu jābūt 5 reizes dienā par 70 gramiem siera ar nelielu gabalu sausas maizes, tad dzēriens ir sausa baltvīna (aptuveni 50 ml). Siers diēta prasa daudz šķidruma, tāpēc starp ēdienreizēm ieteicams dzert 1,5 litrus ūdens un zaļās tējas. Šādā veidā diētu ieteicams tikai veseliem cilvēkiem, tāpēc jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu par tā izmantošanu.

Nedēļa siers uzturs paredzēti 7 dienām, un, kad tas tiek izmantots, var zaudēt svaru 7 kg. Tomēr to nevar izmantot, lai tiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām un nieru slimībām. Diena būs ēst 6 vai 7 reizes. Tajā pašā laikā no rīta vajadzētu dzert kafiju vai tēju, bet bez cukura. Pēc pāris stundām, lai ēst vienu vārītu olu, un pēcpusdienā apmēram 200 grami liesa gaļa (obligāti vārīta). Starp pusdienām un vakariņām ir divas ēdienreizes, pirmais no kuriem ir ēst 150 gramus siera, un otrs 200 gramus biezpiena (tas būtu eļļa). Vakariņās, dzert glāzi jogurta ar zemu tauku saturu. Starp ēdienreizēm ir arī vērts dzert apmēram 1,5 litri šķidruma dienā.

Šī diēta ir ļoti efektīva, jo sakarā ar to nav ogļhidrātu, organisms izmanto tauku kā enerģijas materiāls. Šajā gadījumā, praktiski nav bada sajūta, padarot to viegli izturēt nepieciešamo datumus.

Atkārtoti šī diēta ir jāpiemēro ne ātrāk kā trīs mēnešus pēc tam, kad iepriekšējā. Un pēc tam jums ir nepieciešams ēst vairāk augļus un dārzeņus, kā arī ēdienus no graudaugiem papildināt krājumu ogļhidrātu. Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams ēst 5 vai 6 reizes dienā.