Diēta 1 pozitīva asins grupa. veselīgs uzturs

Visbiežāk interesanti un populāra metode svara zudums tiek uzskatīts par asins grupas diēta. Iezīmes varas slēpjas nevis samazinātu kaloriju daudzumu un izmantoto izstrādājumu, un izslēgšanu no dažu īpašu pārtikas produktu. Tas ļauj ēst, bet zaudēt papildus svaru.

Effect of asinīm vielmaiņas procesus organismā

Cilvēki, kuri ir pirmās grupas asinis, pēc būtības apveltīta ar augsti attīstītas imūnsistēmu un labu veselību. Viņu gremošanas sistēma tiek galā ar monotonu diētu, kurā dominē olbaltumvielu pārtiku (parasti gaļas). Šādi cilvēki ir grūti segt ne tikai izmaiņas ēšanas paradumiem, bet arī jebkādas izmaiņas vidē, jo asinsgrupas atkarīgas ne tikai ēšanas paradumi, bet arī daba, ieradumiem cilvēks.

tika izstrādāta amerikāņu ārsts naturopātijas D'Adamo Peter asinsgrupu diētu, kas atrodas izmantošanā atsevišķiem produktiem. Ir trīs produktu grupas:

• Negatīvs (kaitīgs) - sadalot procesus viņi atbrīvotu ķermenī, toksisko vielu, kam ir negatīva ietekme uz šūnām.
• Neutral - produkti, kas neietekmē vielmaiņas procesus organismā.
• Noderīgi - pēc šķelšana izlaišanas enerģiju, ir pozitīva ietekme uz veselību.

Lai iegūtu ātrus un noturīgus rezultātus, diētu, jums jāievēro visi ieteikumi par diētu mana asinsgrupa. Pateicoties šai pieejai būs iespēja atbrīvoties no kilogramu bez badošanās vai stresa uz ķermeņa.

diētas Features

Galvenā iezīme uzturs ir ikdienas patēriņš gaļas - liellopu, jēra vai mājputnu. Šie ir galvenie produkti, kas ietver diētu 1 grupas asinīm. Pozitīvs asinis šajā grupā ir vecākais, tāpēc tas ir balstīts marka gaļas produktus. Produkti miltu jāierobežo, tas pats attiecas arī uz auzu un kviešu.

Priekšroka jādod griķus un pākšaugus. Kāposti (izņemot brokoļiem un krāsu), marinēti gurķi, saglabāšanu, kukurūzas un mērces jāizslēdz no ikdienas uzturā. Lai normalizētu endokrīno sistēmu vajadzētu ēst redīsu, redīsus un rāceņi.

No dzērieniem jādod priekšroka zaļā tēja, buljons gurniem, liepas, kumelīšu vai salvijas. Kafija samazina vienu tasi dienā, labāk nevar izslēgt, jo šis dzēriens uzlabo apetīti.

Diēta asinsgrupu 1: tabula produktiem, novājēšanu

Pozitīvā ietekme uz ķermeni un paātrina vielmaiņas procesus cilvēkiem ar asins grupu 1 ir šādiem produktiem:

Lai panāktu maksimālu efektu diētu, tas ir nepieciešams, lai padarītu savu ceļu dzīvē un sekot to konsekventi. Tikai šajā gadījumā, cilvēkiem ar asins grupu 1. varēs sasniegt labus rezultātus.

Diēta asins grupas ir pozitīvs 1: tabula aizliegto produktu

Produkti, kas negatīvi ietekmē vielmaiņas procesos, kas nepieciešami, lai samazinātu, un vēlams, likvidēt. Šie produkti ietver:

Visi šie pārtikas veicina lēnāku vielmaiņu un slagging ķermeņa. No diētas viņiem ir nepieciešams, lai novērstu pilnīgi vai izmanto ļoti reti, un ierobežotos daudzumos.

diēta cieņa

Tie paši produkti, kas tiek izmantoti dažādi cilvēki, var veicināt svara zudums, un otrs - gluži pretēji, slagging no ķermeņa un svara pieaugumu. Tādā gadījumā, cilvēkiem ar pirmās grupas, individuāla produktu izvēli, kas nodrošina diētu 1 grupas asinīm. Pozitīvs asinis ir senākā, tāpēc diēta balstās uz gaļas produktiem.

Asins grupu diēta ietver sadalot ēdienu noderīga un kaitīgs. Pēc izmantošanai minerālo produktu attīrīts un atjauno ķermeņa palielina enerģiju, ir pārsprāgt enerģijas, uzlabotu izskatu, uzlabotu vitalitāti un svara samazināšana notiek.

Katrs produkts savā mijiedarbībā ar konkrētu organismu. Tas ir sadalījums produktu noderīgu un kaitīgu nodrošina efektivitāti, kas ir slavena ar savu diētu asins grupas 1. 1 pozitīva asins grupa dod cilvēkiem iespēju zaudēt svaru bez nogurdinošs sev stingru diētu.

Kā uzlabot darbību?

Saskaņā ar jebkuru diētu, būtu jāapzinās, cik svarīgi ir aktīvas kustības. Atkarībā no veselības stāvokļa un fiziskās sagatavotības var būt vēlams:

• slēpes un slidas (ziemā);
• no rīta vai vakarā jog (visu gadu);
• trenažieru vai aerobikas (jūs varat darīt mājās uz video nodarbības);
• garš gājēju pastaigas (ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabo sejas krāsu un vispārējo veselību);
• cycling;
• Pool Access (visu gadu);
• aktīvas sporta spēles (volejbols, badmintons, basketbols).

Atbilstība visiem ieteikumiem un noraidīšanas smalkmaizītes un taukskābju saldumi nodrošinās strauju svara zudumu. Diētu visa mūža garumā nodrošina kontroli pār formu un stāvokli viņu veselības stāvokli.

Parauga izvēlne pamatēdieniem

Palīdzība, lai ātri atbrīvoties no liekā svara var tikai pareizi veikt asins grupas diētu. Produkti, kas ir pozitīva ietekme uz ķermeni, var radīt bagātīgu, sirsnīgs un daudzveidīgu ēdienkarti. Brokastīs varat nākt klajā ar dažādiem variantiem. Optimālais būtu:

• griķi ar liellopu aknas, skvoša pankūkas, tēja;
• rudzu maize šķēle (var grauzdiņš), vārīta ola, kaviāra cukini, tēja;
• omlete ar vistas gaļu, rudzu maize, svaigi salāti gurķu un redīsu, tējas;
• vārīti rīsi, grilētu lasi, kviešu maize, gurķis, kakao;
• tvaika liellopu uz salātu lapām, pitas maize, kafija.

Pusdienās varat pagatavot:

• rīsu zupa ar vistas buljons, rīsi ar ceptiem foreles, salāti no svaigiem dārzeņiem;
• zupa, dārzeņu sautējumiem, steiks;
• hodgepodge, dārzeņu sautējums, hamburger;
• zupa ar kotletes, salāti ar tofu un redīsi, rīsu;
• vistas nūdeles, salāti ar papriku, kāpostu tīteņi.

Kā vakariņas ir ideāls:

• jēra ar dārzeņu pavedienu;
• Dārzeņu sautējums ar vistas kotleti;
• ceptu lasi ar salātiem arugula;
• Plovs, salāti ar olām, sieru un svaigiem garšaugiem;
• dārzeņu sautējums ar gaļas.

Iespēju paļaušanās radīs daudzveidīgu un garšīgu ēdienkarti. Šajā gadījumā organisms saņems visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas un zaudēt lieko svaru. Vienkāršākais un kompromiss uzturs uzturs tiek uzskatīts par vienu no asins grupu. tika novērota pozitīva dinamika svara zudums, jo pirmajās dienās.

Parauga izvēlne snacking

Lietošanā kā uzkodas rieksti, augļi, augļu putas un siera. Vasarā jūs varat sagatavot augļu želejas un salāti ar zemu tauku jogurts.

Ja ir sajūta bada, jums ir nepieciešams ēst kaut ko barojošu, piemēram, pankūkas, picas ar vistas vai Granola. Pirmā asins grupa nav lielos ierobežojumus uzturā, tāpēc tas ir ļoti populārs starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Diēta pirmās grupas asinīm apvienojumā ar aktīvu dzīvesveidu sniedz ātru un pastāvīgu svara zudums rezultāti.