VeselībaVeselīgs uzturs

Akadēmiķis oglēm, "Par atbilstošu uzturu un trophology teorija"

Aleksandr Mihaylovich Ugolev dzimis martā 9, 1926 pilsētā Dņepropetrovskā, un nomira 1991. gadā Sanktpēterburgā. 1958. gadā akadēmiķis Ugolev bija atvērti koncepcijas, piemēram, membrānu gremošanu, teoriju atbilstošu uzturu un trofisko ekoloģiju.

Kas rakstīts rakstu?

Tas ir par, piemēram, pārtikā un tiks apspriesti mūsu rakstu. Arī papildus teorijā atbilstošu uzturu un trofisko ekoloģiju, ogles piedāvāja apsvērt mikrofloru cilvēka ķermeņa atsevišķu ķermeņa, jo tas ir tā funkcija ir stimulēt imunitāti, uzsūkšanās dzelzs, vitamīnu sintēzi, vairogdziedzera veselību, un citi. Arī akadēmiķis konstatēja, ka pārtika, ko mēs mēs ēdam, mums ir nepieciešams ne tikai, lai uzturētu dzīvību. Tie ietekmē psiholoģisko stāvokli cilvēks.

Tādējādi visi šie atklājumi, kas aprakstīti viņa grāmatā, ietekmē cilvēka uzturu kopumā, un jo īpaši par to popularizēšana neapstrādātu pārtikas diētu.

Būtība trophology

Tātad, lai sāktu ar mēs saprotam, kāda trophology. Ugolev rakstīja, ka trofiskā ekoloģija - starpdisciplināro zinātnes, kas pēta procesu pārtiku vispār, jauda teorijas, kā arī citus procesus, kas saistīti ar barības sagremošanu ar ķermeni un tā asimilācijai. Tādējādi, trofisko ekoloģija kā zinātne ir balstīta uz atklājumu Ugolev. Savā grāmatā viņš aprakstīja trīs veidu gremošanu:

  1. starpšūnu (tas, ka šūna uztver barības vielas no ārpuses, hidrolizātus tos un pēc tam tie tiek absorbēti citoplazma, tādējādi, ķermenis saņem enerģiju);
  2. ekstracelulārā (a gremošanas traucējumi veids ir kopīgs visām dzīvajām būtnēm, vīrietis - tā sauc arī cavitary - ir košļājamā pārtikas mutē un izšķīdināšanu lielu gabalu pārtikas ar palīdzību siekalām, un nākamo posmu - barības sagremošanu kuņģī ar sālsskābi);
  3. gremošanas membrānas (šis veids ietver gan starpšūnu un ārpusšūnas sadalīšanās process tiek realizēts ar sadalot fermentiem, pārtikas produktu ir tievajā zarnā).

Sekas nepietiekama uztura

Uzturs ir pamats cilvēka dzīvē, neveselīgs uzturs ir saistīta ar lielu skaitu slimības, kas vēlāk ir ļoti grūti atbrīvoties no. Zemāk ir tabula slimībām, kas rodas sakarā ar nepareizu uzturu:

Liekais ēdiens:

sindromi:

Ogļhidrātu, ciete un cukurs

Slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, hronisks bronhīts, slimības, kuņģa-zarnu trakta, apendicīta, holecistīts, žultsakmeņu slimība, diabēta, depresijas, asins saindēšanās grūtniecības, multiplā skleroze, periodontīts

olbaltumvielas

Slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, grūtniecība asins saindēšanās, diabēts

No šīs tabulas, tiek secināts: lai novērstu izskatu slimību šāda veida, tas ir nepieciešams, lai samazinātu produktus ar augstu olbaltumvielu saturu un ogļhidrātu. (Akadēmiķis ogles, "Par atbilstošu uzturu un trofisko ekoloģijas teorija").

Klasiskā teorija varas

Klasiskā teorija piegādes ir ne tikai pieņēmums, bet arī attēls, metodes un domāšanas veidiem. Akadēmiķis Ugolev jauda šī principa ir neatņemama daļa no teorijas atbilstošu uzturu un vislielāko sasniegumu cilvēks.
Šī teorija ir samazināts līdz ar to, ka vara ir ieplūdīs ķermeni kā izdevumu attiecīgās vielas organismā. No šī un tā nosaukums - "līdzsvarotu", tas ir, lai saglabātu līdzsvaru starp ierašanos vielu un to patēriņu, tas pats spēks, sauc ideāls ķermeni. Arī teorija apgalvo, ka ievadot ķermeņa vielas būtu, atkal, sabalansēts, un satur tikai tiesības summu uzturvielu nepieciešamas organismā brīdī. Tas ir atkarīgs no vecuma, dzīvesveida un individuālajām īpašībām organisma.

Krīzes teorija par līdzsvarotu uzturu

No klasiskā teorija varas ziedēšanas kļuvusi XX gadsimts. Turklāt, šī teorija tika pakļauts skarbu kritiku, kas radīja veidošanos teoriju atbilstošu uzturu un trofisko ekoloģiju. Kļūda teorija, sabalansēts uzturs ir apsvērt spēku ķermeņa, kā līdzsvaru starp ierašanos un plūsmu uzturvielu, kas sniedz enerģiju uz ķermeņa. Zinātnieki ir atklājuši, ka, papildus iegūt "degvielu" dzīvošanai, t. E. Enerģijas ķermeņa vajadzībām "celtniecības materiāli" un teorija par sabalansētu uzturu, diemžēl, neļauj šādām vielām. Vēl trūkums klasiskā teorija - pozīcija, kas organismam ir nepieciešams tikai konkrētas vielas noteiktā laika periodā, un nekas cits. Bet ko par psiho-emocionālo stāvokli? "Tagad es gribu ēst tomātu un gurķi ēst." Tas būs arī stresa ķermeni. Ja jūs vēlaties, lai plānotu sabalansētu diētu izvēlni dažādās variācijās, jūs varat viegli veikt savu, kam ideja par kaloriju saturu produktos un to saderību.

No teorijas atbilstošu uzturu

Tātad, kā izrādījās iepriekš, kādu brīdi klasiskā teorija varas tas bija, lai atbrīvotu vietu. Tā tika aizstāta ar pilnīgi jaunu koncepciju. Tas bija atklājums, kas izgatavoti akadēmiķis stūrī - teorija atbilstošu uzturu. Tā vārīties uz leju, lai šādu:

1.Pitanie ir kā "degviela" un "celtniecības bloki", kas organismā.

2. Papildus ārpusšūnu un intracelulāro gremošanu un kvīšu ārpus svarīgu vielu, kas ir neatņemama daļa no veselīga dzīves organisms ir membrāna gremošanu, kas tika apspriests iepriekš.

3. Man ir "frugivorous" Ir, kas tiek baroti ar augļiem augiem.

4. rupjā lopbarība ir svarīga viela organisma darbību.

5. pašreizējā vērtība pārtika nav saistīts ar tā saturu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kā arī spēju sevi gremošanu.

6. Kuņģa sula ir tikai nepieciešams, lai ļautu gremošanas procesu, tad ēdiens ir sagremota pati.

Turpinājums darbi Ugolev: trīs veidu pārtikas

Ugolev salīdzināja divu veidu produktiem, kas ietilpst kuņģa-zarnu traktā. Pirmais bija produktus termoapstrāde, otrais - izejvielas. Tātad, pirmais nav pilnībā šķelt organismā, kas noveda pie viņa slagging, un šis ēdiens Ugolev uzskatīts par kaitīgu. Neapstrādāts produkts tika sagremota, ko iestāde pilnībā, palīdzēja atklātu Ugolev sevis gremošanu. Vēlāk, ārsts no Šveices Bihher-banera nolēma sadalīt visus produktus trīs grupās atkarībā no to enerģijas patēriņu:

1. Pārtikas patērēts savā dabiskajā formā. Šis auglis, daži dārzeņi, augi, augļi, garšaugi, rieksti, piens un jēlas olas.

2. produktus raksturo vājināšanos cilvēku enerģiju. Tas ir kartupeļi, maize, mīklas izstrādājumi, kas pagatavoti ogas un vārītu pienu, vārītas olas un sviestu.

3. Produkti, kas ievērojami vājina cilvēka enerģiju no termiskās apstrādes vai imobilizācijas - tas sēnes, gaļu, zivis, mājputni.

Tādējādi, teoriju atbilstošu uzturu, ir ieteicams, lai novērstu no diētas produktiem trešās grupas, jo enerģijas iztērējuši karsējot ēdienu, vairāk nekā to, ko organisms saņems no produkta.

Citi jauda teorija

Papildus divām aprakstītā "Titan" Diēta (1. teoriju sabalansēta uztura 2. akadēmiķa Ugolev "teorija atbilstošs uzturs"), ir arī citas teorijas, kas var būt minēti atvasinājumi tiem.

1. Funkcionālā pārtika. Šī teorija saka, ka pārtika - tas ir aizsardzība pret daudzām slimībām, kā arī vietas lielu uzsvaru uz lietošanu uztura bagātinātāju pārtiku.

2. Diferencēta pārtiku. Cilvēki, kas izmanto šo teoriju, katru reizi apskatīt sastāvu pārtikas patērēts, jo tie izgatavoti īpašu sarakstu ar pārtiku, kas ir vislabāk, ko absorbē ķermeņa.

3. Individuālā ēdināšana. Tas ir ieteikums par ārstiem par pārtiku, kas ir ļoti noderīga, lai jūsu ķermeņa, ar attīstību pilnīgas ikdienas uzturā. Ir tāds pakalpojums pašlaik ir aptuveni 15,000 rubļu.

Būtība neapstrādātu pārtikas diētu

Neapstrādātas pārtikas diēta balstās uz teoriju atbilstošu uzturu. Šī sistēma sastāv no produktu izmantošanu, kas nav veikta termiskā apstrāde. Papildus neapstrādātu pārtiku, kā izejvielas foodists patērēt žāvētus augļus un ogas, tā sauktie koncentrātus. Papildus produkta pēc termiskās apstrādes, cilvēki izmanto šo elektroapgādes sistēma, neēd marinēti, konservētos pārtikas produktos, un sēnes. Balstoties uz teoriju atbilstošu uzturu, izejvielas foodists uzskata, ka šāda sistēma uzlabo veselību un veicina svara zudumu. Galvenais šeit - saglabāšana, uztura produktu vērtību. Tāpat, pastāv uzskats, ka tas ir - forma veģetārismu.

veidi Raw Food Diet

Neapstrādātas pārtikas diēta ir sadalīta šķirnēm, atkarībā no ēdamajām produktiem.

1. Vegan vai stingri. Izstrādājumi izslēgti no uztura jebkuras dzīvnieku izcelsmes, tikai neapstrādātu augu pārtiku.

2. fruitarianism. Uncirculated veida neapstrādātu pārtiku. Cilvēki izmanto, lai ēst tikai neapstrādātu augļus un sēklas (svaigi augļi, rieksti, dārzeņi, sakņu dārzeņi).

Par metodēm pārtikas neapstrādātu pārtikas diētu plāns ir sadalīts pasugas arī:

1.Smeshannoe. Pārtika tiek klasificēti pēc to satura olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, un tiek pieņemts, pamatojoties uz līdzību ar šo vielu saturu (dārzeņi ar dārzeņiem, augļiem, augļiem, dārzeņiem un riekstiem).

2.Syromonoedenie. Viena maltīte pieņemts tikai vienu produktu. Piemēram, tikai apelsīni vai āboli tikai.

3.Umerennoe. Par pārtikas produkti saņēma 75% neapstrādātā veidā, un tikai 25% - pēc termiskās apstrādes.

Neapstrādātas pārtikas diēta: kaitējumu vai labumu?

Daudzi uzskata, ka neapstrādātu pārtikas diētu nav labumu organismā, kā izejvielu foodists, ierobežojot savu diētu, nelietojiet pārtikas dažas uzturvielas, kas noved pie dažādām slimībām. Piemēram, B12 vitamīns ir atrodams tikai zivju un gaļas, un sakarā ar to, ka izejvielu foodists neizmanto šiem pārtikas produktiem pārtiku, viņi ievēroja eroziju zobu emalju.

Arī daži cilvēki, papildus dārzeņi un augļi tiek izmantoti pārtikas jēlas zivs un gaļas, ar kuru organisms iekļūt baktērijas. Bet neapstrādātu pārtikas diētu, ir priekšrocības. Piemēram, izmantojot šo barošanas sistēma izārstēt nopietnas slimības, un lai novērstu tās izmantošanu kā veselības pārtiku tīrīšanai ķermeņa toksīnu un piesārņotājiem.

Tādējādi šobrīd liels skaits jaudas teoriju. Bet nav jāsteidzas, lai pārvietotos uz vienu no tiem: kas zina, varbūt pēc dažiem gadiem, un tendenci, kas deva dzīvību akadēmiķis leņķī (teoriju atbilstošu uzturu) un neapstrādātu pārtikas diētu, tiks uzskatīts zinātnieki nepareizi un kaitīgi organismā. Tas ir labākais, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu. Un, protams, lai izveidotu sabalansētu diētu. Ēdienkarte ir ļoti vienkārši - jums ir nepieciešams, lai klausītos savu ķermeni. Bet, ja jūs tomēr nolemjat mainīt pārtikas sistēmu, mums ir jāatceras, ka tas ir stresa uz ķermeņa, un pārcelties uz jaunu diētu, ir nepieciešams, lai lēnām un pakāpeniski. Ja organisms neuztver šo pārtiku būtu nekavējoties pamesta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.