Kas ir kaloriju saturu svaigu gurķi? Vai ir iespējams zaudēt svaru diētu gurķis?

Vai var būt tik pazīstamo un mīlēja ar daudz dārzeņu - gurķi - balstītu diētu svara zudums? Kas kaloriju gurķis svaigs, un vai to var izmantot profilaksei un ārstēšanai konkrētu slimību?

Sastāvs gurķu

Gurķi izmanto svaigu un konservēto veidā: tas var marinēt un alkohols, ko izmanto salātiem, ēd medu, un pat grauzdiņš! Gurķi satur daudz vitamīnu, starp tiem - beta-karotīnu, tiamīna, niacīns, riboflavīns, folskābe, C vitamīnu un E. Šī bagāts komplekss, kas ietverti gurķi var apmierināt organisma vajadzību pēc vitamīniem, īpaši agrā pavasarī, kad mēs visi gaidām Mēs skatāmies pirmo zaļa. Kaloriju gurķi svaigi mazie: 100 grami satur tikai 14 kalorijas, tāpēc tas tiek izmantots dārzeņu diētām svara zudums. Papildus vitamīnu, dārzeņu satur kalcija un magnija, nātrija, fosfora, kālija, dzelzs, kobalts, cinks, fluors, molibdēnu, mangānu un vara, tas ir, faktiski, īstu dārgumu!

Mikro un makroelementiem ietverti gurķi, ir ļoti svarīgi, lai uzturētu normālu līmeni, veselības sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Kālija un magnija baro sirds muskuli, cinks ir svarīga regulēšanai fizioloģisko funkciju organismā, nātrija - intracelulârai metabolismu, fosfora un kalcija izmanto ķermeņa, lai veidotu kaulu. Tabula kaloriju ietverti gurķi, liecina, ka skaits kaloriju svaigu, marinēti, siltumnīcu un lauka dārzeņu ir nedaudz atšķirīgs, bet visi no tiem var izmantot, sagatavojot uzturā vitamīna.

Kas noderīga īpašības ir gurķi?

Jo gurķi satur daudz šķiedrvielu, tas ir ļoti noderīgi, lai normalizētu zarnu funkcijas. Īpaši parāda izmantošanu svaigiem gurķiem veidā salāti ar augu eļļām (linsēklas, olīvu, saulespuķu), cilvēkiem, kam diagnosticēta ar "slinku" zarnu. Ar regulāra patēriņš gurķu pakāpeniski atgūstas tīrīšanas zarnu funkcijas, pastāvīgā aizcietējums paliek pagātnē, un cilvēks jūtas daudz labāk. Šis dārzenis var izmantot jebkurā diētu zaudēt svaru, jo kaloriju saturs svaiga gurķa, ir tik mazs, ka tas var kļūt par pamatu brokastīm un pusdienām. Gurķi var izmantot profilaksei un ārstēšanai podagras un artrīta, tie tiek attēloti slimību, sirds un vairogdziedzeris; Gurķi uzturs ir labs cilvēkiem, kas cieš no dažām nierēm un aknām. Gurķi ir lielisks diurētiķis, caureju un choleretic efekts. Turklāt, ietvertie gurķu fermenti, ievērojami palielina sagremojamību dzīvnieku olbaltumvielām, un līdz ar to "kavēt" process konvertētu ogļhidrātus uz tauku. Šis īpašums, kā arī zems kaloriju gurķis svaigs ļauj tos izmantot svara zudums cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.

Vai ir kādas kontrindikācijas ir gurķi?

Ja svaigi gurķi ir gandrīz nav kontrindikāciju, tad sālīti un marinētu dārzeņu nav ieteicams cilvēkiem ar gastrītu un kunģa čūla, žultsceļu diskinēzija un holecistīts, kolīts un nefrītu. Turklāt, marinēti nevar dota maziem bērniem un grūtniecēm vajadzētu izmantot tos ar piesardzību un ierobežotā skaitā.