Diēta Lean 7 dienu un 20 dienu

Tātad jūs esat nolēmis mest pie papildus svaru, bet nezinu, kas tas ir izvēlēties diētu? Jā, arī ar izvēli metodi svara zudumu situāciju ir diezgan problemātiska. Viens ir tikai, lai atvērtu Google un vadīt, lai saņemtu vārdu populārs diētu, jo uzreiz meklētājprogrammas dos jums lielu skaitu lapu ar dažādām diētām. Un tas ir tas, ko patiešām vajadzētu izvēlēties, lai kļūtu par īstu modeli? Ļaujiet man jums pastāstīt mazliet noslēpumu. Pavisam nesen uzturs izstrādāja zinātnieki, ļauj ātri zaudēt šos papildu kilokalorijas uz īsu laika periodu. Šī tā saucamā izdilis diētu. Starp citu, tas bieži vien ir pieturēties modeļus un filmu zvaigznēm.

Bet, kad es paātrināt atzīmēt, ka šis izdilis uzturs ir piemērots tikai tiem, kuri ir vecāki par 20 gadiem, bet vēl nav 30. Šis uztura veids ir ātri reaģēt uz vielmaiņu. Tādēļ ir ieteicams, ka pirms uzsākt tās īstenošanu, konsultējieties ar ārstu, lai izvairītos no dažāda veida pārpratumus. Tā kā sakot iet, tas ir labāk, lai rūpīgi pārbaudītu, nekā sorry.

Skinny diēta tiešām ierobežo jums daudzos veidos. Tas ilgst nedēļu un 20 dienas. Skinny 20 dienu diēta ir tiem, kam ir liekais svars pārsniedz zīmi 15, ja jūs vēlaties, lai zaudēt līdz 10 kilogramiem, izmanto liesu diētu 7 dienas. Trīs dienas no septiņiem ir monorazgruzochnymi un prasa vienu dienu no gavēšanas ūdens, 3 citas dienas, jābūt pietiekami zemu zemu kaloriju diētu.

Skinny Diēta ir liela priekšrocība - jums nav nepieciešams gatavot. Bet, ja jūs pavadīt gandrīz katru dienu virtuvē, šī diēta nederēs swasey. Kā jūs varat pretoties kārdinājumam? Par šo diētu jāizvēlas aizturošas produktus.

Ja vājš uzturs jums nav problēma, tad ievērot diētu zem skaidri ieteikto. Vēlamo produktu kopums ir sadalīts trīs vai četras ēdienreizes. Jums vajadzētu ēst lēnām un ar koncentrāciju.

Diētas laikā vajadzētu izvairīties no fiziskas slodzes. Viss ir atļauts - tas ir pastaigas vai dara darbus. Ja Jums rodas hroniska slimība, šī diēta nav uzvalks jums.

Pirkuma sulu jāizvairās un izmantošana sulu pašrocīgi gatavošanas. Piemēram, jūs vienmēr varat atļauties dzert sulu burkānu, un vasarā - no āboliem. Ideāls aizvietotājs žāvēti augļu sulas, bet nepievieno cukuru.

Būtu arī jābūt uzmanīgiem atstāt diētu. Judge par sevi, diētu laikā, jūsu kuņģis ir samazināts, un tad, ja jūs vienkārši atļauties ēst daudz pārtikas, jūs riskējat atkal stiept to. Pastāvīgi izvairīties no ēšanas taukskābju pārtikas produktiem.

Rezultāti liesa diēta būtu pārsteigums jums - 7 kilogramu nedēļā.

Tātad, liesa uzturs, diēta 7 dienām

Pirmā diena - daudzums piena vienu litru.

Otrā diena - 800 ml sulas un cukura un 200 grami biezpiena. Neēd banānu un vīnogu sulu.

Trešā diena - non-gāzēts minerālūdens daudzumā vienu litru.

Ceturtā diena - jaka kartupeļu un vāra 4 dzert 800 ml sulas.

Piektā diena - ēst piecas ābolus.

Sestā diena - 800 ml sulas un 200 g liesas vārītas eļļā.

Septītā diena - jogurts tādā apmērā vienam litram.

Ja spriežot pēc kilogramu, jums ir nepieciešams 20 dienu diētu liesas diētu, tad es ieviest to ar prieku.

Pirmie 7 dienas uzturā pilnībā saskan ar iepriekšējo versiju. Dale:

Astotā diena - samērīgos daudzumos patērē zemu tauku piena produkti, liesa gaļa un tvaicētiem dārzeņiem.

Devītā diena - sulu svaigi spiestu un 200 grami beztauku jogurts.

Desmitā diena - garneles, liesa zivs 200 g sulas.

Vienpadsmitā diena - sula bez cukura un četri kartupeļiem.

divpadsmit diena - pieci zaļie āboli.

Trīspadsmitā diena - 800 ml sulas un 200 g gaļas.

Četrpadsmitā diena - jogurts tādā apmērā vienam litram.

Piecpadsmitajā dienā - Jūs varat ņemt pārtraukumu no diētas, bet ne pārspīlēt to.

Sešpadsmitā diena - pieci āboli.

Septiņpadsmitā diena - 800 ml piena un 200 g gaļas.

Diena 18 - jogurts tādā apmērā 1 litru.

Deviņpadsmitajā diena - ūdens un 200 g biezpiena.

Divdesmitā diena - ābolu un jogurtu tādā apmērā vienam litram.

Priekšrocība liesas uzturs - ir tās ātri un efektīvi rezultāti. Galvenais trūkums šī diēta ir piemērota ne visiem, un nepieciešama iepriekšēja konsultēšanās ar ārstu. Ēst rīsus bojāt kuņģi, kļūst čūla.