Green āboli: labumu organismam. Recepte Charlotte

Populārākās augļi mūsu valstī - ābolu. Tie ir pieejami, ar zemu kaloriju un izpalīdzīgi. Viņu sulīga garša, patīkamu aromātu nesalīdzināmas lapas vienaldzīgu nevienu. Sarkanā un zaļā āboli patērētais jebkādā formā: žāvēti, neapstrādāts, ceptas, marinētas. Cik ēdieni tiek gatavoti: ievārījumi, kompoti, sulas, kūkas, ievārījums - visu uzreiz, un jūs nosaukums tam.

Priekšrocības zaļo ābolu veselībai

Regulāra patēriņu svaigu augļu veicina normalizēšanos gremošanas sistēmu, novērš aizcietējumus un aknu nodrošina funkcionalitāti saistībā ar saturu un chlorogenic skābes. Zaļie āboli ir īpaši bagāti ar citronskābi, ābolskābe un vīnskābes, un kurā ļoti daudz miecvielas, ir zināms, lai apturētu nepatīkamas procesus pūšanas un fermentācijas kuņģī.

Ne bez iemesla, daudzi eksperti iesaka gavēni ēst vienu neapstrādātu ābolu normālai darbībai kuņģa-zarnu traktā. Kā novēršanu nierakmeņu un žultsakmeņu nepieciešami katru dienu iekļaut savā uzturā, šiem augļiem, un tas ir labāk dzert augļu sulas. Tātad jūs varat palielināt skābumu kuņģī.

Zaļie āboli ir bagāti ar dzelzi, bet, protams, ka elements viņiem ir daudz mazāks nekā dabiskā gaļu vai aknas. Bet tas būtisks mikroelements, lai organismā viegli sagremot, lai jūs varētu izmantot augļus, lai novērstu šo nopietno slimību, piemēram, anēmija, īpaši grūtniecēm un bērniem.

struktūra

Šo populāro augļu lietošana vairākkārt pierādījuši ārstus, pieņemsim nokļūt līdz minerālu sastāvu. Ka zaļā āboli ir visnoderīgākās un ir terapeitiska ietekme uz cilvēkiem. Mature augļi bagāti ar pektīnu, fruktozes, vitamīnu komplekss vesels skaitlis - A, B1, B2, E, C. Turklāt, to sastāvs ir minerālsāļus, organiskās skābes un vērtīgas mikroelementus. In negatavu augļu klāt cietes, kas ir sašķelts kā nobriešanu un aizstāta cukuru.

Tagad mēs aprakstīt populāras receptes. No zaļo āboliem var pagatavot daudzus ēdienus. Populārākais un viegli - pīrāgs ar āboliem. Kūka izskats un mazi un lieli gaisa maisījums mīkla un cepti augļi dod pārsteidzošu rezultātu. Bez smalkmaizītes ļoti ātri sagatavoti.

Produkti: stikls milti, četras olas, cukura, 10 g cepamā pulvera (pieejams soda), kanēli (20 g), un zaļo ābolu šķirnēm.

Augļi sagriež plānās šķēlītēs, apkaisa tos ar kanēli un cukuru, ļaujiet iesūkties. Šajā laikā, sita olas, pakāpeniski pievieno cukuru un miltus (vēlams izsijāti). Tad pievieno cepamo pulveri.

Ietauko cepamo trauku ar sviestu. Apakšā vienmērīgi izplatīt augļus un pārlej mīklu. Put cepeškrāsns uzkarsētā cepeškrāsnī uz 20 minūtēm. Šis klasiskais ēdiens vienmēr pagriežas smaržīgu gaisu un sulīgs. Tā vietā, āboliem, varat pievienot dažādas augļu, ievārījumi, konservi. Pasniedz ar vaniļas saldējumu vai siltu sīrupu.

Amazing iegūtie pīrāgus ar āboliem. Arī šie augļi bieži pievieno otrajā ēdieniem un mērcēm laikā sniegt pikantu saldi skābu garšu. Šis universāls produkts ir patiesi unikāla.