Elpošanas vingrinājumi bērniem

Protams katrs māte zina, ka šādas elpošanas vingrinājumi bērniem. Pēc mācību ar savu bērnu dažus vienkāršus vingrinājumus, jums būs labvēlīga ietekme uz attīstību bērnu organismā. Tāpat tas būs ievērojams novērst saaukstēšanās. Šie vingrinājumi ir ērti, jo tie var izdarīt jebkurā laikā un jebkurā vietā. Doing šos vingrinājumus var pārvērst par jautru un jautra spēle, šādā veidā veicinot to īstenošanu un padarīt interesantu par pašu bērnu procesā.

Elpošanas vingrinājumi bērniem veido sarežģītu dažādu vingrinājumu. Ikdienas darbība šajā aizraujošu spēli ievērojami samazina risku, saaukstēšanās slimībām. Pareiza elpošana palīdz uzlabot sirds funkciju, palīdz atslābināties.

Veicot uzdevumus, kas jāveic gaisa elpot tikai caur degunu. vingrinājumi laikā jūs vēlaties, lai uzraudzītu vispārējo veselību bērnam. Par ātru elpošanu un Adventes roku drebēšanu ir pirmais signāls, lai apturētu izmantošanu.

Un tagad sīkāk par visvairāk vingrošana. Elpošanas vingrinājumi bērniem ietver dažus vienkāršus vingrinājumus. Pirmais no tiem ir sauc par "skatīties." Lai veiktu šo uzdevumu kļūst taisni, nometiet rokas un bez locīšanas tos izdarīt gājienu uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes. Kas šādi ir vingrinājums "trompetists". Sēdus stāvoklī pievienot plaukstas bērna caurulītē un turiet tos izvirzīja, lēni izelpo laikā teikt "f-f-f". Atkārtojiet piecas reizes. Turklāt, bez piecelšanās, likt vienu roku uz viņa krūtīm un otra uz vēdera. Ieelpo gaiss - izdarīt vēderā, un izelpot - veikt problēmu. Vai īstenošanu trīs reizes.

Par papildu aprīkojuma izmantošana, lai jūsu izmantot daudz interesantāku. Ar palīdzību vingrošanas kociņiem veikt šādu izmantošanu. Kļūsti gluda, kājas kopā, priekšā no jums, turiet vingrošanas nūju. Palielinot stick līdzi ieelpot, pantsuits sevi uz jūsu pirkstiem. Par izelpot, nolaist to asmeņiem. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs - četras reizes.

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova bērniem - tas ir sarežģīts uzdevums, kas ir izstrādāta vokāls treneris A. N. Strelnikovoy. Pamatojoties uz šo sporta ir ļoti enerģisks un asas uzņemšana trūkums, kas jāveic caur degunu. Exhale gluži pretēji jādara bez lielas piepūles. Sakarā ar lielo gaisa tilpumu, kas ieplūst plaušās inhalācijas laikā, asinis tiek bagātināta ar skābekli. Lai sasniegtu jebkuras veiksmīgas darba rezultāti būtu jāveic regulāri. Būtu arī jāņem vērā, ka elpošanas vingrinājumi bērniem par šo metodi ir kontrindikācijas. konsultēties ar ārstu, pirms sākat vingrinājumu ir ieteicama.

Šeit ir piemēri no vienkāršiem vingrinājumiem. Viens no tiem ir sauc par "Ladoshki". Veicam četras bez pauzes ieelpas un izelpas četru, atpūsties 5 sekundēm. Ir ieteicams veikt virkni 24 šādu vingrinājumu. Lai samazinātu diskomforts paužu laikā var palielināt, bet ne vairāk kā 10 sekundes. Nākamais uzdevums ir sauc par "musher". Tagad breaths do 8 reizes ar intervālu no 5 - 10 sekundes. Atkārtojiet 12 reizes. Trešais vingrinājums tiek saukta par "sūknis". Veikta tieši tāds pats kā iepriekšējos vingrinājumus, ar vienīgo atšķirību summu pārtraukumiem (to izmērs nedrīkst būt vairāk kā septiņas sekundes).

Mums nevajadzētu aizmirst, ka garums sesiju nedrīkst pārsniegt 30 minūtes.

Elpošanas ātrumu bērniem pirmsskolas vecumā ir 20 - 25 ieelpas minūtē. Slodzes laikā elpošana palielinās. Tas ir nepieciešams, lai sekotu šo indikācija un novirzes konsultējieties ar savu ārstu.

Jauki, mīlošie vecāki, ārstēt savus bērnus uz ciešāku un vairāk laika proovdite kopā.