Galā stratēģijas

Galā stratēģijas ir svarīgi, lai tie, kas, jo viņu profesionālo darbību, vai kādu citu iemeslu dēļ, kuriem stresa vai piedzīvo emocionālu stresu palielinājies. Darbības vārds "tikt galā" nozīmē "tikt galā", "cīņa", "kontrole", lai cīnītos. "

Pirmo reizi termins "pārvarēšanas stratēģiju" sāka izmantot 1962. gadā. Murphy piemēro to gaitā pētniecības attīstībā bērnu krīzes. Aprakstīts vēlāk Lācars pārvarēšanas stratēģijas savā grāmatā, aicinot viņus "tiktu galā ar stresu un nemieru." Amerikāņu psihologs definē stresu par neērtībām, kas veidojas, ja nav par līdzsvaru starp prasībām vides un cilvēku.

Galā stratēģijas ir kompleksi dažādu uzvedības paņēmienus, modeļus, kuru mērķis ir pārvarēt pārmērīga, pieprasot "noņem" vajadzības, pieprasa dzīvē, domājot par kuriem viens stājas stāvoklī stresu un nemieru.

Šī metode tiek izvēlēts atkarībā no konkrētā problēma. Tas ir svarīgi, un labklājību arī. Šodien ir dažādas pārvarēšanas stratēģijas, tie visi nosacīti sagrupēti astoņās grupās. Lai atrastu pareizo tehniku, jums ir jāzina, kā cilvēks reaģē uz stresu.

Piemēram, izvēle pārvarēšanas stratēģija "konfrontāciju" tiek izmantots kā sīva reaģējot uz konkrētiem apstākļiem dzīvi. Ar šo metodi persona naidīgi uztver stresa situācijas un reaģēt uz to attiecīgi. Šī stratēģija ir piemērota gadījumā, reālu un konkrētu apdraudējumu. Ja draudi būt nepatiesa, stāvoklis var pasliktināties. Turklāt, izmantojot metodes "konfrontācijas" bieži vien ir saistīta ar likuma pārkāpumu vai rīkojas pret sirdsapziņu.

"Paškontrole" stratēģija ir nomākšana cilvēka emocijas. Šī metode tiek izmantota, lai pārietu uz saprātīgu rīcību. Šī stratēģija ir īpaši noderīgi, ja ārkārtas situācijās force majeure. Tomēr, ja jūsu pretinieks bluffing, tad šī metode nav piemērota.

Par "meklēšanas atbalsta" stratēģija ir persona, kas meklē palīdzību pie radiem vai partneriem. Šī metode tiek izmantota, kad mīlēja viens zaudējums, katastrofa, personas skumjas laikā. Šī stratēģija nav atļauts palikt vienatnē sarežģītajos brīžos. Piemērošana metodes "meklēšanas atbalsts" ir jāpamato. Ja persona ir ļaunprātīgi šo stratēģiju, kaut ko par to var izveidoties negatīvs viedoklis.

Metodes "aizbēgt", ir novirze no problēmas. Atbildība par darbību tiek nodota tālāk citiem cilvēkiem. Raksturīgi, ka šī metode nedod rezultātus.

"Plānošana" stratēģija ir ražošana precīzu plānu, lai risinātu šo problēmu (izeja). Šī metode ir piemērota, kad pieaug briesmas, tiek izmantots nelabvēlīgā prognozi iznākumu. Gadījumā, ja mērogs gaidāmo draudiem nav salīdzināms ar iespējām, lai novērstu, piemērotāku "aizbēgt".

Par "pozitīvajai pārvērtēšanai" metode ir vēlme redzēt pozitīvo pusi katrā situācijā. Šī stratēģija ir piemērota, ja persona no praktiski nekas atkarīgs. Ar šo metodi būs neefektīva, ja kādā brīdī koncentrācija tiks zaudēts.

pieņemšana tās stratēģijas kļūdām, atbildība kā dots. Šī procedūra tika izmantota ietiepīgs un spēcīgus cilvēkus. Tomēr ir situācijas, kad cilvēks nespēj uzņemties pārāk lielu atbildības nasta.

Par ", ar ko atbildību" stratēģija tiek saukta arī par "distancēšanās no problēmas." Šī metode ir piemērota, kad pretinieks ir nikns un agresīvs. Tomēr, ja jūs vēlaties tūlītēju risinājumu problēmai, šāda stratēģija nestrādās.