VeselībaMedicīna

Hemoglobīns - tas ir tikai olbaltumvielu, vai kaut kas vairāk?

Hemoglobīns - ir viena no sastāvdaļām mūsu asinis, un, lai būtu pilnīgi precīzi -zhelezosoderzhaschy olbaltumvielas, kas atbild par asins transportēšanu no plaušām uz audiem un orgāniem. Pamatojoties uz iepriekš minēto, var secināt, ka skābekļa daudzums šūnās ķermeņa atkarīgs hemoglobīna līmenis asinīs.

Jāatgādina, ka hemoglobīna - ir no dzelzs, kas satur olbaltumvielas, savukārt, līmeni, kas saistīts ar pietiekamu daudzumu dzelzs organismā. Trūkumu šī mikroelementa noved pie nepatīkamām sekām organismā, piemēram, anēmija. Tiek uzskatīts, ka hemoglobīna līmenis ietekmē arī vitamīna B 12, folijskābi, varu un cinku. Par deficīta šo mikroelementu sekas var būt zems hemoglobīns, kuras sekas ir negatīva ietekme uz vispārējo cilvēka stāvokli.

Tātad, 130-160 g / l vīriešiem un starp 120 un 140 sievietēm - ir normāla hemoglobīna saturs asinīs pieaugušajiem. Novirzes no normas rada diezgan nepatīkamu, pat diskomforts: letarģija, nogurums un elpas trūkums, trausliem matiem un nagiem, vispārējo samazinājumu imunitāti.

Lielākā daļa cieš no trūkuma hemoglobīns, tas ir sievietes, tas ir saistīts ar ikmēneša asins zudums, dzemdību un zīdīšanas. Vīrieši ir mazāk iespējams, cieš no anēmijas. Visbiežāk, pazemināts hemoglobīna līmenis - rezultātā asins zudumu. Citos gadījumos, zinātnieki sliecas uzskatīt rezultātu anēmiju pasliktinās vides un nesabalansētu diētu.

Šīs tiesības var uzturēt normālu hemoglobīns. Viss, kas ir nepieciešams, ir sabalansēts uzturs, kas mūsu ķermenis saņem pietiekamu daudzumu dzelzs saturošiem produktiem. Līderi par dzelzs saturu var saukt griķi un aknas, kā tas ir pietiekams liellopu, āboliem un kāpostiem. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar B un 12 vitamīnu, kas ir arī labvēlīga ietekme uz hemoglobīna līmeni.

Būtu jāprecizē, ka dzelzs absorbcija notiek vieglāk no dzīvnieku izcelsmes produktiem, kā arī pietiekams daudzums C vitamīna Tāpēc, ēst pēc vakariņām, greipfrūtu vai apelsīnu, ne tikai ir liels deserts, bet arī uzlabot procesu dzelzs uzsūkšanos organismā.

No augļiem un dārzeņiem, kā iegūt dzelzs ķermeni ir daudz sarežģītāka, bet to efektivitāte ir augsta. Līderi dzelzs saturu var saukt kādu ābolu šķirnēm, granātāboli un persimmons. Pietiekami daudz dzelzs ar salātiem, spinātiem un valriekstiem.

Samazināta līmeni dzelzs uzsūkšanos, jo samazina kuņģa skābumu un augstu saturu tanīnu uzturā. Starp citu, tanīna ir daļa no caffeinated produktiem (kafija, kakao, tēja), kā rezultātā, ja anēmijas ierobežot šādu dzērienu.

Tiek uzskatīts, ka uzturēt normālu hemoglobīna - tas ir diezgan iespējams uzdevums ikvienam. Lai sasniegtu šo iespējamo korekcijas jaudu. Atbrīvoties no anēmijas diētas nedarbojas, tas būs nepieciešams ieviest medikamentus narkotikas, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas nav nepieciešams, lai pašārstēšanos.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.