Ja jūs cieš no kakla osteohondrozes, šis komplekss vingrinājumi palīdzēs jums!

Dzemdes kakla osteohondroze, izmantot, lai novērstu, ka ikvienam vajadzētu zināt, -zabolevanie kas saņem visvairāk izplatīts sakarā ar mazkustīgu dzīvesveidu. Tā ir balstīta uz pārvietošanu skriemeļa vai grupai skriemeļiem, kas savukārt presē par nervu un asinsvadu

Pazīmes deģeneratīvas disku slimības mugurkaula kakla daļā , ir:

- sāpes un reibonis, un sāpes netiek noņemts pretsāpju līdzekļus;

- ilgtermiņa sāpes krūšu rajonā (atšķiras no stenokardicheskie ilgst ne vairāk kā 5 minūtes, tas ir, ilgums);

- mēles nejutīgums;

- muguras sāpes, dažreiz sasniedzot līdz padomus roku;

- aptuvens balss (dažos gadījumos).

Labākais līdzeklis pret deģeneratīvas disku slimības - ir tās novēršana. Jums vienkārši nepieciešams iztērēt apmēram 10 minūtes dienā, lai veiktu sarežģītas kustības, kas ietaupīs no apmeklē ārstu un izmaksas kārtību un medikamentiem. Ja jums jau ir diagnosticēta "dzemdes kakla osteohondroze" vingrinājumus šajā rakstā, kas palīdzēs mazināt slimības laikā.

Ņemot vērā sekas kuģiem galvenokārt smadzeņu, kas var izraisīt dzemdes kakla osteohondrozes, ārstēšana, vingrinājumi akūti slimiem pacientiem ir jāveic uzmanīgi, uzraudzībā ārsts. Parasti, akūto nosacījums ir noņemta, izmantojot pretsāpju līdzeklis, un pēc tam piešķirts kursu vitamīnu, farmaceitisko. Tā kā noteiktajā masāžu un fizioterapiju.

Ka jūs nekad bothered kakla osteohondrozes, ierosinātā sarežģīts uzdevums būtu jāatkārto vismaz vairākas reizes nedēļā. Un biroja darbiniekiem labāk un biežāk, ja ir spriedze kakla, plecu, jo komplekss, no vienas puses, ir āmja efekts, bet no otras puses - dod iespēju uzlabot asins plūsmu.

1. Galvenais noteikums - brīdī izmantot jums vajadzētu izskatīties labi.

2. Preses pieri savā plaukstā, kas ir izturīgs pret spiedienu.

3. Mēs spiediet pakausi uz plaukstā - ar jaudu fiksētā galvu un rokām.

4. Nospiest pārmaiņus pa kreisi un pa labi templis uz rokām. Visi vingrinājumi ir izometriski - bez satiksmes.

5. Preses zodu uz viņa rokas izstieptas. (Tests arī palīdz likvidēt dubultzodu).

6. Atlieciet galvu, mēs nospiediet zoda uz kakla, uzvilkt vainagu. Poza turēt līdz 30 sekundēm. Run trīs līdz piecas reizes.

7. Pacelšana zods uz augšu, lēnām pagrieziet galvu uz sāniem.

8. Nospiežot zodu, lēnām pagrieziet galvu uz sāniem. Piecas reizes katrs.

9. Throwing galvu atpakaļ, mēģinot lēni un uzmanīgi velciet ausu-to-plecu, pa labi, tad pa kreisi. Exercise veic piecas reizes katrā virzienā.

Dažos gadījumos, ja ir dzemdes kakla osteohondroze, izmantot ne vienmēr var būt efektīva. Šajā gadījumā piešķirtais valkā ortopēdiskie struktūras (kakla gabalus), kapuce ūdens vidē, diētu, un dažreiz ķirurģija. Nesen ieceltais smagos gadījumos un ietver izņemšanu trūces starpskriemeļu disku un ietekmēta, bet ne vienmēr ir pozitīvi rezultāti. Tāpēc ir labāk, lai regulāri veiktu iepriekšminētos uzdevumus. Dzemdes kakla osteohondroze šajā gadījumā ir maz ticams, ka "jūsu" slimība.