Kā atmest saldumus

Protams, daudzi uzskata, ka favorīts šokolāde vai salds palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli un depresiju. Real salds zobs neaptur nekādas izredzes iegūt papildu svaru ienīda, ne bailes no diabēta un puvuši zobiem.

Kopš bērnības, mana māte neļauj viņas bērniem ir daudz saldumu un cukurotiem smalkmaizītes, neuztraucoties par veselību bērnam. Pārmērīgs patēriņš šokolādi un citus saldumus var izraisīt izsitumus uz mazuļa ādu un attīstību kariesa. Tomēr maz noderīgi aktīvo absorbcijas kūkas un šokolādes, un cienījamā vecumā. Salds zobs starp mums ir daudz. Tāpēc daudzi cilvēki, īpaši sievietes, bieži jautāja: "Kā salds atteikties?"

Tie, kas mīl saldumus, paši dažreiz biedē viņiem neatvairāmu tieksmi gardiem saldumiem un kūkām, bet viņi vienkārši nevar palīdzēt to. Īpaši no šīs "mīlestības", kas nodarīts sievietēm, kas zina, kā ātri izmantot saldo atspoguļoti vidukļa un gurniem, palielinot apjomu un svaru gabaliem. Lielākā daļa no šiem "gardēžiem" vairāk gatavi maksāt, tikai lai uzzinātu, kā atmest saldumus.

Tātad, pirmkārt, sākt savu dienu ar atbilstošu brokastīm. Tas nozīmē, ka jūsu rīta porcija pārtikas jāiekļauj šķiedrvielu, olbaltumvielu un saliktos ogļhidrātus. Parastā brokastu maizes un sviesta, vai graudaugu nav piemērots, tas ir vienkārši ogļhidrāti. Lielisks iemiesojums pilngraudu graudaugu kļūst vārītas pienu, smoothie vai cieti vārītas olas.

Tagad tas ir ļoti svarīgi, lai dienā, lai novērstu bada, kas ir ēst regulāri. Tātad jūs varat kontrolēt cukura līmeni asinīs. Lai ēst, jūs varat ēst jogurtu ar persiku, krekeri ar zemu tauku saturu siera, ābolu.

Protams vienā brīdī tas nav iespējams pilnīgi novērst mīļākie gardumi no manas dzīves. Tad, kā atmest salds? Palīdziet sev un nav kārdināt, noņemiet no redzesloka visu, kas atgādina jums par mīļākie ārstēt. Nav jūsu maka vai uz galda vai vāzē nevajadzētu gulēt iecienītākās šokolādes

Tagad parunāsim par to, ko jūs stumšanas uz šo sweet "grēku". Psihologi saka, ka bieži mēs cenšamies "izmantot" dzīves situācijai mīļāko šokolādi.

Piemēram, daudzi patīkami kūka sevi, kad privātumu viņu neapmierina attiecības ar partneri, šokolādes gribu tiem, kuriem nav seksa, un kūkas atkarīgi cilvēki, kam ir problēmas darbā. Ir svarīgi saprast, ka aprij saldumus, jums izlemt pašreizējo situāciju dzīvē, tāpēc jums ir nepieciešams meklēt citus veidus, kā atrisināt problēmas.

Daudzi gardēžu vienkārši pārliecināts, ka viņiem ir reālas atkarību salds, piemēram, kafiju vai smēķēšana. Bet jebkura atkarība "izārstēt". Pirmais solis ir gribasspēks. Par sievietēm, liels stimuls kļūst viņu skaitlis, kāpēc daži psihologi iesaka izģērbties un stāvēt pie spoguļa un ar vislielāko rūpību, lai novērtētu katru līkni uz ķermeņa. Nākamreiz, pirms jūs galā ar garšīgu un smaržīgu dough- bulciņa ar ievārījumu, daudzi domā divreiz, ko tas nozīmē, ka to gabali, un tikai, lai tikai saldu tēju. Starp citu, tas ir labāk, dzert zāļu tējas, kā arī tie ir lieliska garša un viegli dzert, pat bez cukura.

Tomēr kategorisks atteikums no saldo reti ikvienam noved pie pozitīviem rezultātiem. Agrāk vai vēlāk cilvēks uzkrāt tik vēlas ēst iecienītāko konfektes, kas sasniedza savu labumi, viņi ēd daudz vairāk nekā "mazliet". Tādā gadījumā jūs varat atļauties ēst pusdienas ar tēju gabaliņu tumšās šokolādes, bet ar nosacījumu, ka ne vakarā, ne no rīta, tur būs nekas salds uzturā.

Pirms lamāt sevi par viņa lielo mīlestību uz šokolādes un saldumu, tomēr vajadzētu konsultēties ar ārstu, jo tā bieži vien ir alkas saldu var runāt par problēmām organismā: vielmaiņas traucējumi, zems hemoglobīns, hormonālas problēmas, utt Nu, ja tas ir viss labi ar veselību, tas ir mazs, tagad jūs zināt, kā atmest salds!