Kā atrast optimists?

Man - tā ir maza pasaule, kurā ir viņa jēdziens labo un ļauno, laimi un labklājību. Kad uzvarētāju un kad atkāpties, bet mēs saprotam. Cilvēki, kuri nevēlas sajust sāpes rētām dvēseles, nevis mēģināt aizmirst tos vai novilkta no situācijas mācība sev. Cilvēki, kas domā negatīvi, uz ilgu laiku, lai atsāktu vecās brūces un ir pilnīgi pārliecināta, ka tie nav paveicies dzīvē.

Daudzas no problēmām, mēs izveidot savā attieksmē pret dzīvi. Psihologi saka, ka pesimisti var būt optimistisks, bet tas jums ir nepieciešams strādāt uz sevi, ja vēlaties. Veidot pozitīvu attieksmi pret dzīvi vienkārši vingrinājumi palīdzēs, bet darīt to katru dienu!

Labas atmiņas. Beigās, dienā, lai apkopotu un mēģināt atcerēties vismaz trīs labas lietas, kas notika ar jums. Tas var būt pat sīkums - piemēram, par to, kā mājās, jūs esat dzirdējuši Nightingale, vai vakarā ar savu partneri jūs devās pastaigā un ēda pārsteidzoši gardu saldējumu, vai arī jūs veicāt kompliments diezgan pazīstams cilvēks. Laika gaitā, jūs uzzināsiet, kā atrast kaut ko labu savā ikdienā - vienalga, vai tas bija labs jums. Tie, kas izmanto šo metodi, teiksim divas nedēļas uzlabo stāvokli prātā.

Chase sliktas domas. Daudzi novērstu dzīvot dzīvi pilnīgi sliktu atmiņu, traucējot domas un jūtas. Mums šķiet, ka nodoties viņiem un noslīcināt. Ja jūs zināt šādu stāvokli, iemācīties pāriet uzmanību uz kaut ko labu katru reizi, kad jūs sākat domāt par sliktu. Neļaujiet negatīvās emocijas un domas pārņemt top. Jūsu apziņa ir skaidri jānorāda, ko var un ko var kontrolēt procesu domāšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka trīs nedēļu laikā persona ieradums neļauj sevi domāt par sliktu. Bet mums tas ir jādara konsekventi, tādēļ jārīkojas.

Tas palīdz meditāciju. Ja tas ir ļoti grūti pāriet uzmanību no negatīvās domas uz pozitīvo, mēģiniet meditēt. Austrumu prakse palīdz atbrīvoties no psiholoģiskās bloķēšanu, bet ar nosacījumu, ka jūs pavadīt sesijas dienā.

- Apsēdies, atslābināties, koncentrēties uz savu elpošanu. Lēni rēķināties atpakaļ no 10 līdz 1, iedomājieties, ka jūs atstāt uz upes krastā, un redzēt laivu. Jūs nolemjat pastaigāties ap ezeru, uz leju laivas ūdenī un iet uz to. Veikt airis un sāk rindu.

- Vai jūs uzskatāt, ka laiva ir ļoti smags, un jums ir ļoti grūti airēt, pamanāt uz kuģa priekšgala un kuģa daudz smago somas, tāpēc tas ir tik grūti bradāt.

- Jūs dodaties uz kuģa priekšgala un laivu un uzņemt pirmo maisu par "Trauksmes" zīmi un mest viņam pār bortu, airēšana ir kļuvis vieglāk, bet tas traucē kaut ko citu.

- Tu ej atpakaļ uz somas un mest prom nākamo, ar vārdiem "bailes" rindā ir vēl vieglāk, bet ir zināma pretestība.

- tas bija kārta pēdējā maisā. Šoreiz tas ir soma ar vārdiem "zema pašcieņa."

- Tagad jums ir bezmaksas, un bauda pastaigāties, viegli slīdēt pa ūdens.

- Veikt dziļu elpu, lēnām izelpojiet. meditācija mācība ir beigusies.

Tiesības noskaņojumu. Psihologi uzskata, ka tie, kas reti smaida, viņš nevar domāt optimistiski. Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai smaids bija īsta, nevis manipulatīvu. Bet, ja slikts garastāvoklis, vai kāds jums teica kaut ko sliktu, es nejūtos, piemēram, smaida. Ko darīt?

Eksperti iesaka to darīt. Aizveriet acis un domāt par kaut ko, kas liek jums pozitīvas emocijas: bērnu jautrajiem dzīvnieka, funny situācijas anekdote ... Tā rezultātā, jūs nevarat palīdzēt smaids noskaņojums būs labāk, un slikti domas iet prom.

Nebaidieties būt atšķirīgs. Esiet optimistiski - ne redzēt pasauli caur rozā brillēm. Gluži pretēji, nepieciešams uztvert realitāti, kā tas ir, nemazinot un nepārspīlējot labas īpašības lietām. Reizēm labi, lai būtu pesimistisks, ir kritiska attieksme, bet ir reizes, kad jūs vēlaties, lai uzmundrināt sevi, kas izveidota uz labu. Vispār, mums ir jāspēj būt atšķirīgi, ievērojot intuīciju un brīža prasībām. Tas ir, ja jūs jūtaties brīvību un baudīt dzīvi.