Kā elpot darba un dzimšanas laikā, lai viss gāja lieliski!

Dzemdības - sāpīgs un sarežģīts process. Tāpēc, ka tie ir vairāk veiksmīgs, cik vien iespējams, jums ir nepieciešams, lai varētu klausīties savu vecmāte un elpot pareizi. Fakts, ka elpošana noteiktā tehnikā palīdzēs samazināt līmeni sāpes dzemdību laikā. Arī uz elpošanu metodes būs atkarīgs no Jūsu bērna veselībai, kas piedzīvo akūtu skābekļa trūkumu. Lai uzzinātu, kā elpot dzemdību laikā un piegādi, šis raksts jums pateiks.

Komplekts elpošanas vingrinājumi

Mācīšanās elpot pareizi. Šie vingrinājumi ir jāved automātiskuma. Atkārtojiet tos 10-15 minūtes katru dienu, sākot no pirmās grūtniecības nedēļās. Tad organisms "atceras", par to , kā elpot darba un dzimšanas laikā. Nepieciešamība noteikta veida elpošanas katrā nākamajā posmā darba atgādinās vecmāte. Tādēļ, jums ir nepieciešams apgūt vingrinājumus iepriekš. Tūlīt pēc dilatācijas 5 cm vai vairāk kontrakcijas kļūst intensīvāka. Amnija burbuļa plīšana vai pats, vai sadursta ārstu. Dzemde nepastāv šķēršļi, lai push bērnu ārā. Tas bija šajā laikā sāpes ir visspēcīgākā. Surviving mazāk sāpes, jūs varat izmantot elpošanas metodes, piemēram, šo:

1. "Sveču". Jūs veicat normālu elpu un izelpot gludi, kas simulē nopūš sveces. Sākums sveci un trieciens metodi par to. Spark ir saliekt, bet nav iet ārā. Tātad jūs saprotat, ko jūs darāt visu pareizi. Šādu elpošanas jāizmanto, ja ir sākums sāpīgu cīņā.
2. "Lielākā daļa no svece." Jūs veikt dziļu elpu un izelpot caur intensīvu nedaudz aizvērtām lūpām. Gaiss iziet no trokšņa. Bet tagad mūsu apmācības svece tiks dzēsts ar gaisa plūsmu. Tātad jums ir nepieciešams, lai elpot saraušanās virsotni un sāpes. Tas elpa radīs atbrīvošanu endorphins, kas neass sāpes.
3. "Lokomotīve". Sākumā cīņā elpot "svece" pīķa, dodieties uz "lielo svece" un veikta dziļu elpu un mierīga pilnīgu izelpošana. Tagad jums būs dažas sekundes atelpu.

Elpošanas mēģinājumu laikā

Ar dzemdībām paši elpošanas būs nedaudz atšķirīga. Kā elpot darba un dzemdību laikā, lai skābekli savu ķermeni un bērnu? Patiešām, skābekļa trūkums uz ilgu laiku - tas ir ļoti bīstami jaundzimušo smadzenēs. sākumā mēģinājumiem laikā pastāv nepieciešamība cīnīties līdz dzemdes kakls nav pilnībā atklāts, bet virzīt līdz agri. Lai palīdzētu bērnam pārvietoties caur dzemdību kanālu, un lai novērstu nepilnības, elpot virsmu, "kā suns." Uz dzemdību krēsla, bet ir kontrakcijas, dzemdības, elpot uz vecmāte komandu. Kad ārsts dod komandu pūles, ir nepieciešams veikt dziļu elpu, it kā gatavojas nirt.

par fokuss uz vēdera lejasdaļā un nospiež mazuļa vēdera muskuļus. Pēc cīņā, jums ir nepieciešams, lai nomierinātu izelpot un atpūsties. Vienam ir jāspēj cīnīties trīs reizes stingrāka.

Ir svarīgi zināt, kā elpot darba un dzemdību laikā, jo tas būs atkarīgs no jūsu mazuļa veselību. Palīdzi viņam sevi un ļaujiet viss iet perfekti. Gaismas signāls dzimšanas.