Kā iemācīties spēlēt volejbolu bez sagatavošanās?

Ja jums ir jautājums par to, kā iemācīties spēlēt volejbolu, pirmā lieta, kas jādara, - ir reģistrēt sporta sadaļā, mācot izvēlēto disciplīnu. Volejbols ir viens no traumatiskas sportu, tāpēc ir ieteicams veikt apmācību uzraudzībā pieredzējis treneris. Ja jūs lūgt sporta instruktors par to, kā iemācīties spēlēt volejbolu, varbūt, visi teiks, ka panākumu noslēpums visos sporta veidos, ir, pirmkārt, novēlēt labi, un vairāk - neatlaidība un regulāras fiziskās aktivitātes. Otrs svarīgs aspekts, kas sākas ar mācību spēle - tie ir noteikumi.

spēles noteikumi

Galvenie atribūti spēlē volejbolu - sfērisku bumbu un neto izstiepts centrā, visā platumā no volejbola laukums. iesaistīti spēlē 2 komandas sastāv no 6 personām. Katras komandas vietā nosacīti sadalīta 6 zonās atkarībā no dalībnieku skaita. Pirmajā rindā acs zonā ir 3 uzbrukums otrajā rindā - 3. aizsardzības zonā. Ēdināšana spēlētāju atrodas otrajā rindā uz labo (1 zona).

Šeit ir vienošanās par spēlētājiem spēlē volejbolu. Spēlēt uz vairākām pusēm, no kurām katra ilgst tik ilgi, kamēr kāda no komandām nebija uzņemt 25 punktus. Punkti ieskaitītas uzbrūkošās komandas, kad bumba pieskaras grīdai pie pretinieka zonā. Tā rezultātā veiksmīgi izspēlēta plūsmu, bumba atgriežas aizskarošu komandu. Pēc pārejas starp komandām vatelīns pareizos spēlētājus aizstāt viens otru pozīciju, pārvietojot iespējamās zonas pulksteņrādītāja virzienā. Shematiski spēle izskatās šādi: bumba tiek likts spēlēt ar pieteikuma vienu no komandām, tad spēlēja 3. kontaktus un nosūtīti pa tīklu uz pretinieka spēles laukā.

pamata metodes

Turklāt, lai izprastu, kā iemācīties spēlēt volejbolu, jums ir nepieciešams apgūt pamata metodes un spēles elementus. Visas darbības, ko sportisti veic spēles laikā, var iedalīt divās kategorijās: Sadzīves nodarījums un aizsardzības aprīkojumu. Svarīgākais elements uzbrukums - barības. Viņai ir vairākas šķirnes, kas atšķiras no ietekmes un īstenošanas stratēģijas spēkā. Kurš plāno pabarotu augšējā visvairāk pieejama versija tiem, kas tikko sākuši spēlēt. Volejbols šajā gadījumā palīdzēs iesācējs attīstībā fizisko spēku un koordināciju. Veicot šo iesniegumu šādi: bumba ir pieņemts kreisajā rokā, kamēr tiesības ir ierakstītas atpakaļ un uz augšu tā, lai rokas ir pie ausu līmenī. Kreisās pēdas tiek likts uz priekšu, un ķermeņa svars balstās uz labi. Tad bumbu izmet taisni uz augšu (līdz 60 cm virs pleca), un tajā brīdī asas kustības ar rokām notiek katru bumbu kick. Šajā laikā, ķermenis paliecas uz priekšu nedaudz, tāpēc, smaguma centrs ir nobīdīts uz kreiso kāju, kas ir nākt.

Lai ideja par to, kā iemācīties spēlēt volejbolu neaprobežojas spēju pareizi piemērot, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu vismaz svarīgs elements volejbolu - saņemt bumbu.

Saņemšanai no stāvokļa grunts barības pēdām izvietoti plecu platumā un lieces pie ceļgaliem. Hands salocīta slēdzeni un noliecās uz priekšu un uz leju. Apakšdelma vajadzētu būt ir slēgtas (lai izveidotu stabilu pamatu saņem bumbu).

Jo volejbola elementi uzbrukuma un aizsardzības, ir vienlīdz svarīgi, produktīvs uzbrukums nav iespējama bez pareizas saņemšanas kontroli.