Koordinēšana kustību ir svarīga ne tikai žonglieri

Papildus lieliem, virspusējos muskuļos cilvēka organismā ir tā sauktās dziļi muskuļi, kas ir atbildīga par tai skaitā tādu svarīgu funkciju kā kustību koordināciju. Protams, visi tie, kas ir iesaistīti sportā ļoti nopietni strādājam pie tā, neatkarīgi no tā, kāda veida viņi ir izvēlējušies paši. Tas pats attiecas arī uz cilvēkiem, kuru profesija prasa sarežģītas kustības: ārsti, rūpniecības kāpējus, juvelieri, un, protams, cirka žonglieri. Izklausās interesanti, bet kāpēc mums ir nepieciešams zināt par tiem, kuri sporta sadaļā "Tu", un strādā pie datora?

Koordinēšana kustību: kas tas ir par parastiem cilvēkiem

Patiešām, cilvēks pats dzīvo normālu dzīvi. Kāpēc viņš ir ielādēt jau noguris smadzenes ar domām par kādu kustību koordināciju! Bet šeit ir pirmais brauciens uz slidotavas vai staigāt uz ledus ietves pārvēršas par traumu, kas varētu izvairīties, ja maz uzmanības tiek pievērsta šim jautājumam.

Tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka netiek izmantotas sarežģītas kustības mājās. Ja jūs domājat, ka tas nav gluži taisnība. Piemēram, jauna māte parocīgā prasmju barot bērnu ar vienu roku, un self - otru. Un laiks ir saglabāts, un nebūs iet izsalkuši.

Nu, ja tas ir nopietni, nestandarta situāciju, kas pilnībā sajust to kustību koordināciju, var notikt jebkurā brīdī. Tāpēc ir labāk sagatavoties tai, jo īpaši tādēļ, ka tas ne vienmēr iesaistīties garās stundas trenažieru zālē. To var izdarīt, bet braukā, ejot vai sēžot mājās. Bet vispirms, jums ir nepieciešams, lai noteiktu jūsu līmeni "prasme" šajā jautājumā.

Koordinēšana kustību: kā tad, ja visas viņa bija labi

Lai veiktu testa ir vienkārša pietiekami. Vingrojumi, lai noteiktu, cik labi koordināciju kustību cilvēkiem, diezgan daudz. Pēc apraksta pāris iespējamo iemiesojumu.

"Swallow". Pazīstami daudzi no viņa bērnības izmantošanu, kas ir, lai noliekt ķermeni un paaugstinātu kāju paralēli grīdai ar valsti, un viņa rokās, lai izšķīstu rokā. Ja jums gadās stāvēt tik 10 sekundes vai vairāk, labi, jūs varat aizvērt acis un turpina stāvēt. Noticis? Bravo. Līdzīga uzdevums jāveic ar otru kāju.

"Zīmēšanas burtu" B ", kas kosmosā." Sēžot uz krēsla, labā kāja ir nepieciešams veikt rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā, bet labajā - pievērst burtu "B", pretējā virzienā parasti.

Ja testus darbināt veiksmīgi, labi, jūs varat turpināt uzlabot vēl vairāk, un, ja testa rezultāti nav labi, jums vajadzētu nopietni apsvērt.

Koordinēšana kustību: īsteno tās uzlabošanai

Pat mājās, jūs varat darīt vairākas vingrinājumi, kuru mērķis ir koordinēt apmācību. Pirmkārt, jūs varat nodarboties ar metro vai autobusu, un tas var vienkārši noņemt ar roktura ar savām kājām nedaudz plašāks nekā plecu platumā. Tikai nepieciešams, lai risinātu ar bez fanātisma, nevis samazināsies, un, lai neradītu kaitējumu citiem.

Vēl viena iespēja: atcerēties savu bērnību, un iet uz ietves, izrādās, kā pieaugušo daudzām veikt šo uzdevumu diezgan grūti.

Mēs varam atcerēties, kas jau minēti žonglieri un sākt ar vienkāršu: uzmest bumbu ar vienu roku un noķert otru. Ja tas ir pietiekami smags, tajā pašā laikā, jūs varat apmācīt muskuļus rokām.

Nu, ja jums ir laiks, ir apskatīt tuvējo fitnesa klubā, jūs varat apmeklēt speciālas nodarbības, piemēram, "Body Balance". Daudzi apvienota apmācība ietver arī daudz vingrinājumi koordinācijas: bosu (ir iemācīties lēkt un palaist uz puslodes), "funkcionālā», CrossFit, un tā tālāk.