Kā izvairīties no karstuma? Mēs esam māte izgudrojuma!

Kā izvairīties no vasaras karstuma, kad temperatūra nav zemāka par 30, kad izkusis asfalta, un gaiss šķiet biezs un viskoza, želejas? Daudzi cilvēki jūtas ļoti neērti vasarā. Izmēģiniet šādus padomus - un laipni atvieglojums būs noteikti nāk.

Kā izvairīties no karstuma mājās

• Pirmkārt, mums vajadzētu pievērst uzmanību pie loga. Aizkari un žalūzijas karājās uz tiem, būs samazināšanos istabas temperatūrā līdz 3-10 grādiem. Papildu palīdzība pielīmēts pie loga vai uzšūtas uz aizkari vasarā atstarojoša filmu. Logi ir jāatver plaši tikai agri no rīta un vēlu vakarā. Ja iespējams, gulēt ar atvērtiem logiem un balkonu.

• No dārgu gaisa kondicionieris var atteikties, ja jūs pērkat ventilatoru un pārliecinieties, ka, strādājot, viņš pūta konteiners ar ledu vai saldētas ūdeni. Dzīvoklis tiks piegādātas aukstu gaisu. Un, lai samazinātu enerģijas zudumus no ventilatoru, lai atvadīties no vecās kvēlspuldzes, un aizstāt tos ar enerģiju taupošu. Kurš, papildus tiešajam mērķim piešķirt vismaz 4/5 mazāk siltuma nekā parasti, lai mums.

• Diēta karstās dienās - svaigiem dārzeņiem un augļiem, aukstās uzkodas, vispār, pārtikas produkti, kas nav nepieciešama ēdiena gatavošanai uz plīts vai cepeškrāsnī. Dzert tēju var būt karstu vai aukstu ūdeni (tikai mazie SIPS, lai izvairītos no chill kakls).

• Ņemot duša labāk siltu ūdeni ar temperatūru virs 20 grādiem, - tad asinis netiks ielej ādā, lai kompensētu tās dzesēšanu. Ja tas kļūst neizturamas - palīdzēt līdzekli no Indijas, kur aizbēgt no karstuma aptinot turbānu ap galvas mitru dvieli.

• Par 2-3 stundas pirms gulētiešanas jāievieto ledusskapī plastmasas maisiņā salocīta veļu. Kad jūs izvēlaties to vasarā, starp citu, dod gaismu un dabas audumi. Naktī, gulta jābūt "dežūrē" ar aukstu ūdens pudeli dzert un tīrīt seju.

Kā izvairīties no karstuma darbā

• Apģērbs - plašas, gaišas krāsas, kokvilnas vai citas dabas audumus. Grims, krējums, dezodoranti - vismaz: sievietes, apžēlojies par savu ādu, un tas ir tik grūti.

• Pestītājs, kas vienmēr ir kopā ar jums: ūdens pudele, gulējis nakti saldētavā, kabatas lakatiņu un ventilators. Ūdens, tomēr ir dzert, jo tas ir atkausēšanas par nelielu malku. Mutautiņš ērts slapjš un noslaucīt seju un rokas.

• Mēģiniet pārvietot visus svarīga un jādara pirmajā pusē dienas, kas vēl nav tik karsts. Tad mana galva būs daudz grūtāk domāt.

• Lai mitrina gaisu operāciju zālē, jūs varat izmantot nelielu aerosola pudelē, iekštelpu augu ar lielām lapām, mazo akvāriju (jūs nevarat zivis).

• pusdienas pārtraukumu laikā, kā arī mājās, atmest junk pārtikas un kafija labu dārzeņu salātiem, augļiem un zaļā tēja.

Kā izvairīties no karstuma automašīnā

• Vieglākais veids - regulāri mazgāt un poļu to. Perfekti tīra auto perfekti atspoguļo apdeguma saules stariem.

• Aizsargājiet transportlīdzekļa interjera saulessargu par katru stikla (iekšpusē) un atstarojošo ekrānu uz vējstikla (no ārpuses, jums ir nepieciešams, lai turiet durvis no ekrāna).

• Par gaisā pasažieru nodalījuma dzesētāju, novietojiet atpakaļ sēdeklis ledu vai saldētas ūdens (samērīgos daudzumos un attiecīgo paketi).

• Izmantojiet ēteriskās eļļas priežu koku, kas pazīstama ar savu atsvaidzinošu efektu, tos ieelpojot.

Kā izvairīties no karstuma vispār

• Ejiet basām kājām.
• veldzēt slāpes ar minerālūdeni, ūdeni ar citronu, sulu, svaigu.

• veldzētu slāpes, kur lietderīgi organisms var gurķi, tomāti, arbūzs un citus augļus, kas satur daudz ūdens.

• nav veldzēt slāpes alu un citus alkoholiskos dzērienus (dehidratācija), kafija (palielināta slodze uz kuģiem), limonādes (liels daudzums cukura palielina spiedienu).

• Centieties nevar iziet ar 11 līdz 17 stundām Inferno.

• Negrieziet pēcpusdienas iekārtas, sildot gaisu.

• Izkļūt no pilsētas uz dabu, dabas ūdenstilpi (straume, ezers, upe, jūra, okeāns).

• Visu gadu (ne tikai vasarā), uzturēt veselīgu dzīvesveidu - tas palīdzēs jums viegli pielāgot jebkurā gadalaikā un jebkuros laika apstākļos.