Kā tīrīt plaušas

Pat smēķētāji saprast, kāda veida kaitējumu tabakas dūmiem izraisa plaušu. Kāpēc viņi smēķē? Iemeslu ir daudz. Šī psihiskā un fiziskā atkarība. Atmest slikts ieradums domāšanas, ka visas rūpes aiz muguras, bet patiesībā situācija ir daudz sarežģītāka. gados smēķēšanas plaušu laikā uzkrājas pārāk daudz. No šī ļoti bojāti veselību. Lai notīrītu plaušas no nikotīna, būs jāveic daudz pūļu.

Tabakas dūmi nav mūsu plaušas neaizsargāta pret dažāda veida infekcijām. Arī tas veicina veidošanos un attīstību vēža. Tūlīt pēc tam, kad cilvēki atmest smēķēšanu, viņa plaušas bija sāk atgūties, jo viņiem ir gļotas, kas stimulē izņemt visu lieko. Bieži vien tas gļotu noved pie dažādām neērtībām. Pirmajā vietā ar spēcīgu klepus. Pēc viņa teiktā, kāpēc daudzi ir sākot domāt, ka atmest smēķēšanu, tikai pasliktināja savu pozīciju. Ja nav jābaidās - klepus ar flegma padevējs ir ļoti noderīgi mūsu ķermeņiem. Saprast, tāpēc viens no mums atstāj daudz lietas nevajadzīgu.

Ikviens, kurš domā par to, kā tīrīt plaušas, jāsaprot pašiem, ka attīrīšanas process ir ļoti delikāts. Gaidīt ātrus rezultātus, nav nepieciešama.

Kā tīrīt plaušas

Ieteicamais stick padomus, kas ir norādīti zemāk. izmantošana no tiem ir liels.

Pirmkārt, es gribu ieteikt visvairāk, lai pasargātu sevi no sekundu dūmi. Tas ir saistīts nevis ar to, ka jūs varat smēķēt atkal (jautājums šobrīd nav par to), un to, ka jūsu plaušas ir ļoti neaizsargāti šajā periodā. pat mazākās sasist var izraisīt nepatīkamas sekas. Vai nav aiziet uz kafejnīcu, kur atļauts smēķēt tiesības zālē, iet apkārt darot smēķēšanu uz ielas, un tā tālāk.

Atmest smēķēšanu, ir ieteicams izmantot maksimālo daudzumu ūdens. Tiek uzskatīts, ka tas ir slikti palīdz attīrīt plaušas. Ēdiet augļus un dārzeņus. Vitamīni ietverti tiem, kas palīdzēs ātri atjaunot ne tikai elpošanas sistēmu , bet arī visu ķermeni. Arī ļoti noderīgi ir antioksidanti, kas šiem produktiem abound.

Māja jātur tīras. Putekļu plaušās, var būt grūti pietiekami, lai ievainots tiem. Pavadīt pietiekami daudz laika tīrīšanu. Ir arī ieteicams likt savā dzīvoklī gaisa attīrītājs. Ilgāks staigāt vai vienkārši uz ielas. Tas ir ļoti noderīgi, lai būtu vakars un rīts pastaigas. Izvēdināt telpu, pirms gulētiešanas, lai izvairītos no aizlikuma.

Kā tīrīt plaušas ar palīdzību elpošanas vingrinājumi

Neesiet slinki, pastāvīgi apmācīt jūsu plaušas. Ir daudzas noderīgas vingrinājumi. Lai iegūtu sīkāku informāciju, noteikti pārbaudiet grāmatas par jogu. Šeit mēs apskatīt visvienkāršākā no tiem.

Pirmkārt, jāņem tā, ka jūs jūtaties ērti. Galvas, krūšu un kakla būtu taisna līnija. Nedaudz tents pleci atpakaļ, rokas noteiktas viņa ceļgaliem.

Lēni ieelpojiet, pieņemot, ka līdz sešiem. Tad, skaitīt līdz trīs, turot savu elpu. Tam seko lēna izejas, kurā nepieciešams uzskatāms, kā arī ieelpojot. Nākamais solis ir atkal aizkavēt (skaitīt līdz trīs). Šis vingrinājums jāatkārto līdz piecām reizēm.

Lūk vēl viens veids, kā: veikt dziļu elpu, un tad Freeze neelpo. Reizes lūpas un sāk strauji izelpot, bet ar pārtraukumiem. Šis vingrinājums ne tikai palīdzēs attīrīt plaušas, bet arī, lai atjaunotu enerģiju.

Noslēguma padomi

Kā tīrīt plaušas? Noteikti, lai sāktu nodarboties ar jebkāda veida sportu, jo aktīvs dzīvesveids palīdzēs stiprināt ne tikai elpošanas sistēmu, bet arī visu ķermeni. Pārtikas ieteicams ēst vairāk auzu.

Lai attīrītu plaušas bieži izmanto infūzijas priežu pumpuri, kļavas buljonu. Efektīvas inhalācijas ar ēteriskajām eļļām.