Kā vienmēr ar labu garastāvokli: Psihologs

Darbības, panākumus un cilvēka darbības ietekmi nosaka enerģiju, kas nosūtīja viņu uz ārpasauli. Tas ir tieši saistīts ar ikdienas noskaņojumu no indivīda, viņa domas par apkārtējiem cilvēkiem un aktuāliem notikumiem. Ikvienam ir jāzina, kā vienmēr ar labu garastāvokli.

Par to, cik svarīgi ir pozitīvs

Būt labā noskaņojumā, mēs izstaro pozitīvu enerģiju, viņa atgriežas pie mums, lai realizētu veiksmīgu darījumu, jaunos noderīgus kontaktus, pilnība esamību.

Nepareizs pieņemt, ka šajā valstī - ņemot vērā pozitīvos notikumus vai vieglu dzīvi. Kā likums, tas ir rezultāts nopietnu darbu sevi un savu realitātes uztveri.

Kā es varu dzirdēt un lasīt par teicieni bieži, ka cilvēka laime nav atkarīga no ārējiem faktoriem, un doma - tas ir materiāls viela, programmēšana tagadne un nākotne tās īpašnieku. Tomēr pilnīga izpratne par šīs informācijas nāk tikai ar pieredzi.

Par briesmām depresijas un negatīvisma

Saskaņā ar statistikas datiem, apmēram 120-150000000 cilvēku katru gadu iziet depresiju. Šis ir viens no visbiežāk garīgās slimībām pasaulē.

Problēma slēpjas faktā, ka tikai neliels skaits "pārvadātāji" slimības ir labs iemesls, lai to, piemēram, iedzimtības, no mīlēja vienu zaudējumu, slimības. Attiecībā uz lielāko daļu cēloni ir nestabilitāte uzsvērt faktoriem, kas nosaka uz noteiktu laiku, valsts, kas pazīstama gan privātajā dzīvē, jo "nav noskaņojuma".

Sistemātiska neapmierinātība ar dzīvi destabilizē indivīdam un viņa uztveri apkārtējo realitāti, piesaista negatīvs, noved pie attīstības depresiju. Šajā ķēdē notikumu ir svarīgi pārvērtēt vērtību laika, un, lai saglabātu savu dzīvi no ugunsgrēka.

Metodes sevi uzturēt "pozitīvajā"

Daži no pasaules prātos apgalvo, ka cilvēki ir piedzīvojuši depresiju raksturo palielināta kopējā stresa, možumu un reālismu. Ir viegli izskaidrot: sajūta ietekmi savu garīgo nestabilitāti uz veselību un veiktspēju, personība attīstās mehānismi aizsardzībai no mainīgajiem faktoriem realitāti.

Saraksts veidus, kā vienmēr ar labu garastāvokli:

1. Fiziskā aktivitāte.
2. Uzturs.
3. Par veselības pieņemšana augstākā vērtība.
4. Regulāra un pareiza atpūta.
5. Accord ar sevi.
6. Lielisks izskats.

Darbs uz sevi, jūs varat sasniegt ievērojamus panākumus.

Aktīvs dzīvesveids

Ir zinātniski pierādīts, ka sporta un dzimums ir pozitīva ietekme uz veselību. Vingrinājums stiprina muskuļus un locītavas, palielinātu izturību, uzlabot izskatu. Tajā pašā laikā mācību laikā iegūst adrenalīnu un endorphins. Crank vēlamajā apmērā rosinošs endorphins - uzlabo garastāvokli, ir iepriecinoši. Pēc katra treniņa jutos ievērojamu pieaugumu kopējā toni ķermeni, mainot perspektīvas noskaņojums mainījās pozitīvā veidā.

Sekss ir arī spēcīgs mehānisms uzsākot svarīgākās hormoni, to pašu endorfīnu, oksitocīns un dopamīna. Endorphin palielina apmierinātību un prieku. Oksitocīns stimulē prieku, mieru, maigumu, uzticību, mātes instinkts sievietēm. Dopamīns uzlabo garastāvokli, pašapmierinātība un saistības.

Regulāra kvalitātes sex ir pozitīva ietekme uz seksuālo veselību, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu, enerģiju un palielina līmeni "laime".

uzturs

Uzturas stresa "nē noskaņojums", samazināt vitalitāti izraisīt pārtikas uzņemšanu pieaugumu un vienlaikus samazinot tā kvalitāti. Tajā pašā laikā pastāv apgriezta sakarība: sistemātiska nekontrolēta patēriņš ogļhidrātiem bagātas un neveselīgi produktu attīsta apātija, slinkums, iekšējā negatīvu.

Pareizi, pilnīgi un regulāri maltītes ir atšķirīgs efekts: papildināts enerģiju, vitamīnu un minerālu rezerves no organisma, uzlabo stāvokli orgānu un sistēmu, stabilizē ražošanu nepieciešamo summu hormonu, tai skaitā hormonu prieku - serotonīna. Tas veicina patēriņu jūras zivis, sieru, jogurtu, rieksti, graudaugi, augļi un žāvētiem augļiem, šokolādi. Ir svarīgi zināt, kad apstāties apkārt un baudīt ēdienu.

I - augstākā vērtība

Mums ir mīlēt sevi. Vienīgais veids, kā cilvēks var veikt viņu veselību un dzīvību, kā augstāko vērtību. Ņemot atrisināt šo problēmu, viņš saskaras ar jaunu. Tās būtība ir zināt, kā pasargāt sevi no nebeidzamu bombardēšanas negatīvisma no ārpuses, kā vienmēr būt labā noskaņojumā. Psiholoģija ir diezgan vienkārši. Ir vairāki veidi.

1. "Aizsardzības vairogs". Tev iedomāties sevi caurspīdīgā sfērā, smaida un laimīgi. Visi ļaunprātīga enerģijas bounces no sienām un nevar dabūt iekšā.
2. Analīze un slēgtie jautājumi. Par negatīvo situāciju noticis, kas var izjaukt, jums ir pilnībā izprast: atmatā laiku vienatnē ar sevi beigās no darba dienas, lai analizētu, lai atbildētu uz jautājumiem:

• Kas man nebija taisnība?
• Kas tas ir sajukums mani?
• Kā tas bija iespējams darīt citādi?
• Kas man jādara, lai situācija neatkārtotos?

Pabeidzot pašpārbaudes, ir svarīgi, lai nekad atgriezties uz sākuma punktu, atstāt problēmu "aiz borta", un dzīvot prieka.

Dzīve ir dota tikai vienreiz, un mēs nevaram tērēt to uz sliktu noskaņojumu, dusmas, aizvainojums. Katru minūti tiek dzīvoja jautri, ar maksimāli izmantojot visus tās resursus, un pilnīgu izpratni par to, kā vienmēr ar labu garastāvokli.

Pareiza atpūta

Pārmērīga nogurums - ievērojams stresa uz ķermeņa. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nezina, kā atpūsties. Atpūtas nedrīkst būt atkritumu brīvo laiku. Tas jādara ar izmantošanu un maksimālu izmantošanu.

Iespējamie varianti piekārtiem: uzņēmums ir tuvu draugu, vai vienkārši interesantiem cilvēkiem, filmas par pozitīvu noskaņojumu uz garastāvokļa mūzika, lasīšana, mākslas, makšķerēšana, Solitude tuvu dabai, skaistumkopšanas ārstēšanu vai relaksējošu vannu elementāru lēmumu.

Laba apvienot atsevišķas iespējas šādas nodarbības ar meditāciju. Piemēram, jogas un garastāvokļa mūziku.

Jūs arī nevar aizmirst dabas skaistumu. Cik bieži pilsētas burzma cilvēku reizi pacelt galvu un novērtēt skaistumu debesīs vismaz. Tikmēr prieks redzēt dabas skaistumu pasaulē veicina uzlabotu vitalitāti.

Ir svarīgi atrast laiku tikai sev, tā pat neliels daudzums. Viena stunda pavadīta prieku, atmodina jaunus enerģijas rezerves, atveras redzesloku, attīra prātu, atmodina interesi iepazīšanās, komunikācija, jaunākajām klasēm, pašattīstību. Un visiem uzskaitīti slēpto rezervi labu garastāvokli mūsu mīļajiem. Tas nav egoisms, un veselīgas metodes saglabājot savu juteklisko dvēseli formas.

godīgums

Lie - slikti. Vēl sliktāk, ja persona maldina sevi. Ir daudzas situācijas: dzīve ar vientuļi cilvēki, zem viena jumta, nevajadzīgu darbu, lai sasniegtu dīvainu mērķi. Ja dvēsele šaubu creeps, jums ir nepieciešams analizēt sevi un savu pasauli.

1. Definēt savu dzīves mērķi.
2. Attiekties veiktās funkcijas un darbības veids ziņā konsekvenci ar to.
3. Izlemiet, vai patiešām mīlēja cilvēkus, ar kuriem attiecības tiek būvēti.

Atbildot uz šiem jautājumiem, jums ir nepieciešams, lai būtu ļoti godīgi. Galu galā, nebija vienošanās īstenot darbības ar vēlmēm - labs iemesls destabilizāciju iekšējā stāvokļa. Jūs nevarat būt bail no izmaiņām, ja tie notiek par labu sev, baidīties no iedomātas stabilitāti, destruktīvas personību.

beznosacījumu skaistums

Viņi stāsta, ka viņa ietaupa pasaulē. Pilnīgi. Saglabājiet mūs no sevis: nevīžīgs, nekārtīgs, nemoderns.

Izskatās labi, nav par locekļiem, pretējā dzimuma, nevis iestādēm vai konkurentiem. Ir skaisti un stilīgi vienmēr, neatkarīgi no notikumiem dzīvē un cilvēku klātbūtni tajā. Kad mēs sev izpatikt - viss, ko pats prieks hormonu ietekmē garastāvokli. Lai to izdarītu, izpildiet skaitlis, vingrot, ēst labi. Tas ir nepieciešams, lai pilnībā un pozitīvi dzīvot dienas. No visa, kas nav tuvas attiecības ar psiholoģisko stāvokli skaistu izskatu. Mīliet sevi!

Cilvēka ķermenis - ir kuģis dvēseli. Jo vairāk tas ir piepildīts - un tad vyhlestyvaetsya ārā caur attiecībām ar citiem un veselību. Lai būtu laimīgs un veiksmīgs, ir svarīgi zināt, kā vienmēr labā noskaņojumā, lai strādātu uz sevi un vienmēr cenšamies pozitīvs.