Kādi ir simptomi sadalījumu? Nogurums, kas uzkrājas uz regulāri pamata, liek jums justies neapmierināti katru dienu. No rīta jūs jūtaties gausa, it kā enerģija ir atstājis savu ķermeni, pat gulēt nenesa vēlamo atvieglojumu. Un ko par vispārējo apātiju veikt visu plānoto par dienu? Dienās, kad organisms atsakās pilnībā sadarboties ar mums, mēs vispirms gulstas uz viņu lielu daudzumu kafijas, cerot, tas novedīs viņu tonis. Patiesībā, ja jums liekas, ka trūkst enerģijas, kas ņem labāk? Patiešām, pārmērīga kafijas patēriņš var izraisīt augstu saturu kofeīna un cukura līmeni asinīs, un tas, protams, ir negatīva ietekme uz virsnieru funkciju. Tagad, ka mēs zinām, ka kafija nav labākais veids, pieņemsim apspriest to, kā novērst spēkus noraidīšanas simptomiem un palielināt enerģijas līmeni tautas veidos.
Tātad pirmā lieta. Pastaigas. Ņiprs staigāšana 5-10 minūtes svaigā gaisā palīdzēs ķermeņa nelielu satraukti. Ja jūs pavadīt daudz laika darbā un nespēj staigāt, mēģiniet veikt šādus vingrinājumus. Pull kājas un rokas, un pēc tam elpot dziļi. Sēžot uz krēsla vai krēslā, veikt dziļu elpu, aizturiet elpu un lēnām skaitīt līdz četri. Tad aizturiet elpu uz brīdi, atkal lēnām skaitīt līdz četriem, un izelpot caur muti. Vai šo vienkāršo vingrinājumu 8-10 reizes dienā, un jūs sajutīsiet pieaugums enerģijas, jūsu ķermenis ir pilns ar enerģiju, un simptomi spēka zudums pazudīs.
Otrkārt, ziedputekšņi. Jā, nav pārsteigts. Ja jums liekas, nogurums, simptomi, ārstēšana ir iekļauti šajā rakstā, izmēģiniet šo efektīvs veids, pret ziedputekšņiem. Šis dabiskais antidepresants organisms satur nepieciešamo daudzumu derīgo vielu, kā arī uztura šķiedrām, vitamīniem un minerāliem. Tiek uzskatīts, ka tas ir visvairāk barojošu pārtiku uz planētas, tas sastāv no 22 aminoskābēm, 27 minerālvielas, 18 fermentiem, 16 vitamīnu un dabīgo augu hormoniem un antibiotikām. Bet, ja jūs cieš no ziedputekšņu alerģijas, labāk, lai novērstu simptomus prostrācija augļus. Ir zināms, ka banāni ir vislabāk pieaugums vitalitātes, tie satur trīs dabīgos cukurus: fruktozi, saharozi un glikozes - tādējādi nodrošinot organismu ar enerģiju. Vairāk banāni satur vienkāršas un sarežģītas ogļhidrātus. Vienkāršie ogļhidrāti nodrošina tūlītēju enerģiju un sniedz izsmalcinātu izturību. Vislabāk ir ēst banānus katru dienu. Papildus banānu, mango ir ļoti noderīgs, tas satur lielu daudzumu C vitamīna un kālija, kas palīdz aizsargāt smadzeņu un nervu sistēmu no pārslodzi. Mango var izmantot kā kokteilis, par kuru jums būs nepieciešams viens sagrieztu augļus, puse tasi plain jogurts, tikpat daudz piena. Starp citu, izņemot izmantošanai augļu, neaizmirstiet dzert dienā vismaz 1,5-2 litri ūdens.
Tādējādi cīņa ar spēkiem samazināšanās simptomi palīdzēs trīs lietas: mērena vingrojumu, elpošanas vingrinājumiem un ēšanas augļus.