Kāpēc crunches celi saliekšanu? Cēloņi un ārstēšana

Droši vien katrs cilvēks manā dzīvē bija vismaz vienu reizi, lai liekas, ka viņš crunches ir ceļgala saliekšanu. Bet tad, kad tas ir vērts atzīmēt, ka šī persona nav justies pat mazākās izpausmi sāpes, bet joprojām skaņa var radīt dažas neērtības, jo ļoti maz cilvēki būs priecīgi, lai pievērstu sev uzmanību šādā veidā. Bet tas tiešām ir nekaitīgs parādība vai simptoms sākumā nopietnas slimības? Un, ja slimības, tad ko? Un kā to novērst? Tā ir atbildes uz šiem jautājumiem, šis raksts ir veltīts.

Kas ir šis

Kad cilvēki saka, ka crunches celi in saliekšanu, tad tas nozīmē, pops un klikšķus publicētie locītavām, gan aktīvas kustības laikā, kā arī laikā pasīva. Bet, kā rāda prakse, visbiežāk tie sastopami pietupieniem laikā vai kājām ātri. Vairumā gadījumu tas notiek sportistu vai sportisti, un runā par to spēcīgu overtraining. Taču pēdējā laikā šī problēma sāka rasties gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tātad, kāpēc tas notiek?

Kāpēc crunching ceļi ar līkumu

Par šīs parādības iemesli var būt dažādi faktori. Kas ietver:

• Dažādu slimību, piemēram, artrīts, tendinīts, bursīts.
• Noteikts dzīvesveids.
• Daudzi izmantot.
• Bojājumu un displāziju.

Turklāt, šāda parādība, kad ceļi sprakšķēt, bet ne sāp, var būt izpausme normas. Bet aplūkosim katram iemeslam nedaudz sīkāk.

Krekinga ceļgalos kā variantu no normas

Kā rāda prakse, dažreiz šāda parādība var būt izpausme normas un nevis simptoms kaut ko nopietnāku. Noteicošais faktors, ka viss ir normāli, tiek uzskatīts, ka nav sāpes ceļgalos. Tātad, kāpēc ceļi sprakšķēt, bet nav ievainots? Atbilde uz šo jautājumu ir veltīta daudzām tēžu un zinātnisko darbu. Tā, piemēram, tiek uzskatīts, ka sakarā ar palielinātu gāzes burbuļu šķidrums, kas apskalo locītavu (to sauc arī sinoviālā) palielina apjomu dobumā pati locītavās, un ir kopā ar raksturīgo klikšķi. Nākamais ir izšķīšana burbuļu, kas savukārt ļauj locītavas, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī, kas var kalpot arī kā viens no cēloņiem ir lūzums vai klikšķiem. Jāpatur prātā, ka laika intervāls starp šādām skaņām var būt no 15 līdz 25 minūtēm.

Vēl viena teorija, ka ir saņēmusi apstiprinājumu, norāda, ka šīs skaņas var būt saistīts ar ganībām saišu vai cīpslu dažiem fragmentiem no kauliem, kas izvirzītas uz āru. Piemēri ir kauli pleciem, gūžas un plaukstas pamata. Šajā gadījumā, veikt pārnešana skaņa būs nedaudz klusāka.

augsta mobilitāte

Droši vien katrs no mums savā dzīvē apbrīnot akrobātu un vingrotāji, kas liecināja lieliska stiepšanās? Bet maz zinām, ka lielākā daļa no šiem cilvēkiem ir iedzimts defekts saistaudu, kas izpaužas pietiekami vāja locītavu un saišu aparātu. Kā prakse rāda, šie cilvēki bieži vien crunching ceļgala saliekšanu, bet viņu gadījumā tas ir diezgan izpausme normas, nekā kaut ko, kas prasa uzmanību speciālistu. Bet, ja šāda lieta notiek ar apskaužamu regularitāti, tas joprojām ir nepieciešams, lai risinātu medicīnas iestādē.

Artrīts, tendenit, bursīts

Kā jau minēts, šāda parādība var būt viens norma, bet, ja tas sāk parādīties diezgan bieži, un, neievērojot laika intervālu, tad tas ir viens no pirmajiem simptomiem dažādu iekaisuma procesu var sākt cilvēka organismā. Turklāt viens no simptomiem parādīšanās nopietnu slimību, ir ne tikai kaut kas ir pastāvīgi crunches celi, bet arī fakts, ka šis process ir pavada stipras sāpes, un dažos gadījumos pat ierobežojums locītavu kustīgumu. Katrs no šiem simptomiem var norādīt klātbūtni vai attīstību, slimību, piemēram, artrozes, tendenit, deformējot osteoartrīts, bursīts.

zema mobilitāte

Kā jaunākajiem statistikas pētījumiem, daži cilvēki, kas strādā galvenokārt birojos un vadošajiem mazkustīgs dzīvesveids, vienu dienu pārsteigts, lai atklātu, ka tie ir ceļgalu crunches liekšanas / izstiepšanas laikā. Tas notiek tāpēc, ka cilvēks, pēc būtības, ir nepieciešams vismaz nedaudz izmantot, un tā trūkums ir pakāpenisks atrofija un trauslāki muskuļiem, kas savukārt ir saistīta ar vājināšanos saišu. Tā rezultātā, kopīga vienība vairs nevar pilnībā veikt savas funkcijas, un kā rezultātā sāk parādīties raksturīgās klikšķus, crackles, pat ar visvienkāršāko kustību. Šādi signāli ir vairumā gadījumu informācija, ka ķermenis pakāpeniski odryahlevaet, jums ir pievērst uzmanību uz savu fizisko stāvokli.

Strong vingrinājums

Crunches uz ceļgala saliekšanu un neatbilstību pasākumu izmantošanas laikā? Jāpatur prātā, ka ir saistīta ar smago celšanas vai praktizējošs svarcelšana darbs arī var izraisīt ne tikai uz šo parādību, bet arī cēloni tādām slimībām kā artrīts. Tāpēc, kad pirmās pazīmes ir krīze vai klikšķus jāsamazina fiziskas slodzes un mazliet rezerves pats.

Traumas un displāzija

Diezgan bieži čaukstēja ceļgaliem, kad crouches pēc cieš dažādas traumas locītavās pagātnē, jo pēc tam, ka kopīga kļūst nedaudz vājāks (pat tad, kad pilnībā veikts koriģējošus pasākumus), kas nākotnē var būt izteikts šādā atšķirīgu skaņu. Turklāt ir skaidrs, ka šī kopīgā saņem automātisku ceļu risks par iespējamu atkārtotu rašanos kaitējumu. Tādēļ ir ieteicams, lai izvairītos no situācijām, kas var novest pie viņiem, un klikšķi locītavām kustības kalpo vairāk kā atgādinājums, ka šis savienojums ir īpaši nepieciešama, lai aizsargātu.

Tāpat, atbildot uz jautājumu: "Kāpēc crunching jūsu ceļgaliem, kad saliekuma," nav aizmirst par šāda plaši izplatīta parādība, jo atpalicība no dažādiem audiem, kas sastāv locītavā, to sauc par displāziju. Klātesot displāzijas bojāta locītavas tiek uzskatīts zināmā mērā novājināts, bet nav saistīts ar ārējiem bojājumiem, un lielākā mērā saistīts ar nepietiekamu attīstību, taču tas neliedz apvienot tos vienā grupā.

diagnostika

Ja jūs gurkstēšana ceļgaliem piedāvā noteiktus neērtībām, ieteicams apmeklēt arthrology vai podiatrist lai novērstu attīstību artrīta vai artrīta nākotnē. Pēc iekšējā aptauja speciālists tiks piešķirts konkrētiem diagnosticēšanai pasākumiem, kuru mērķis ir ar pareizu diagnozi izšķirtspēju un sākt piemērotu ārstēšanu. Šādas aktivitātes vairumā gadījumu ir ieviestas, lai iet testu rezultātus reaktīvā proteīna, reimatoīdā artrīta un kas veic X-ray un ultraskaņas locītavu.

Crunching ceļi nekā izārstēt

Atkarībā no diagnozes piešķirts vispiemērotāko ārstēšanu. Tā, piemēram, artrīts vai iekaisuma artrīta piemēroti un antihistamīna līdzekļi, kas ir piešķirts ar īpašu kursu. Turklāt vietēji lietoti ziedes, pamatojoties satur bišu medu vai citas vielas, kas satur sasilšanas komponentus.

Ja ir liekais svars, ir iemesls tam, ka crunches ir ceļgala saliekšanu, ārstēšana ir pārveidot savu dzīvesveidu. Un, lai būtu precīzi, savā atveseļošanā. Viss, kas jums jādara - tas ir dots tikai pulksten vienu sava laika veicot dažādus vingrinājumus (iešana, riteņbraukšana). Vienīgais, kas jāatceras - tas ir tas, kas šajā sarakstā nevajadzētu būt visu smago un nogurdinošo izmantošanu, jo darot to, jūs varat padarīt to sliktāk.

Ja iemesls lūzums ir hormonāli traucējumi (visbiežāk diagnosticēts sievietēm), ārstēšana ir HAT (hormonu aizvietošanas terapija). Piešķir to, kā likums, endokrinologs.

Crunch locītavās bērniem

Kā mēs zinām, bērni ir nedaudz atšķiras no struktūras pieaugušo locītavām. Vēl jo vairāk ir svarīgi zināt, kāpēc crunching ceļgaliem pusaudzis. Tas ir vairāku iemeslu dēļ:

• Patoloģija saistaudi. Šie bērni ir raksturīga augsta elastība locītavās. Ja bērnam parādās šajā lūzums un noklikšķinot locītavu, tas tiek uzskatīts par normu. Vienīgais, ka šie bērni bieži diagnosticēta sirds slimība. Tieši tāpēc atklāšana šīs patoloģijas, ir ieteicams kontrolēt ar kardiologu. Vislabāk, protams, tas ir labākais, lai diagnosticētu darbību sirds, kas nākotnē ļaus izvēlēties vispiemērotāko dzīves veidu, kas samazinātu iespējamo par slimības saasināšanos.
• Īstermiņa locītavu hypermobility. Tās iemesls, domājams, nevienmērīgo attīstību audos un locītavās, kas ir diezgan izplatīta pusaudžiem, jo to kopīga aparāts pēc būtības vēl nav nobrieduši. Tāpēc ir dabiski, ka laiku pa laikam kustības locītavās laikā varat dzirdēt raksturīgās skaņas, piemēram, noklikšķinot vai crunching. Vienīgais, kas jums ir nepieciešams pievērst uzmanību, jo tas ir tas, ka šie notikumi ir pilnīgi nesāpīga un neizraisa diskomfortu.

profilaktiskie pasākumi

Kad crunching ceļgaliem, nevis, lai ārstētu šo nosacījumu, kā likums, iecelts eksperts. Bet ir arī daži pasākumi, lai samazinātu vai novērstu šo parādību.

Mēs sākam, protams, sporta zāle, nākas saskarties katru dienu. Visbiežāk vingrinājumi ietver:

• Pietupieni. Padarot tos vēlams ar 2 pieejas, desmit reizes katrs. Būtu arī nedaudz vēlāk sēdus stāvoklī uz dažām sekundēm.
• Velkot kājas pie krūtīm.
• Vingrinājums "velosipēds" un "šķēres".
• Turklāt diezgan labi pierādīts dažādas losjoni, krēmi un ņemot karstā vannā, tas palīdz, īpaši pēc smagas darba dienas.
• Vēl viens instruments, kas ir saņēmis labas atsauksmes, ir saspiest, kas ietver apelsīnu sulu un augu eļļu.

Bet atkal es atgādinu jums, ka pirms jūs pieteikties visus iepriekš minētos līdzekļus, vislabāk ir konsultēties ar speciālistu.