VeselībaMedicīna

Kāpēc pēc darbības ceļa sāp

Tā bieži gadās, ka pēc darbības ceļgala sāpes, bet neērti ir griešanas vai pīrsings virspusēji. Kamīni atrodas iekšpusē ceļa locītavas. Pazīmes apsārtums vai ādas pietūkumu trūkst vākus.

Biežs iemesls, ka pēc darbības ceļgala sāpes, ir trauma (patellar hondromalācija). Tas rodas, jo nedabisks un patoloģiska locītavas kustības. Raksturīgās iezīmes šīs slimības ir trulas sāpes vai stīvums par patellu.

Iemesls, kāpēc pēc darbības iekaisis ceļgaliem bieži nepareizi kustības. Tā rezultātā, ir berzes, kairinājums un iekaisums virsmas locītavām un saitēm. Neregulārās kustības tiek novērota šādos gadījumos:

1. Braucot pa nelīdzenu reljefu. Koku saknes, slīpās sadaļas ceļa, kā arī bedres un pilskalni spiesti strādāt pareizi, potītes un pēdas. Šīs kustības pārraida un ceļa.

2. Ja nepareizi darbojas metode. Pagriežot ķermeni, pārvietojot un pagriežot pēdas, ko izraisa darbības spēkā ceļa pusē.

3. Kad plakanā pēda. Šis trūkums ietekmē pēdas darbu un tiek nosūtīta uz ceļa.

4. Pie zema vai augsta kā pasliktināšanās skriešanas apavus.

5. Ja pārsprieguma un neelastīgs muskuļi. Šī parādība izraisa nedabisku kustību ceļa.

6. Gadījumā, kad zemas kvalitātes iesildīšanās tika veikta pirms brauciena. Pareiza stiepšanās palīdz uzlabot elastību muskuļiem, sagatavojot tos intensīvu darbu.

Ļoti iekaisis ceļa ar pārmērīgu slodzi. Šajā sakarā, tas būtu mazāks nekā darbojas uz asfalta ceļa nepiemērotās kurpes. Iemesls, ka pēc darbības ceļgala sāpes, un trūkums sagatavošanas var būt kopīga lielām slodzēm.

Gadījumā, kad ceļa jebkuru diskomfortu, apmācība būtu pabeigta nekavējoties. Var atsākt nodarbības pēc vienas vai divām dienām, ja tas vairs nav bažas par sāpēm. Nepieciešamie drošības pasākumi, lai novērstu nepatīkamu notikumu. Ja sāpes nepāriet, no mācībām jāizvairās vismaz nedēļu. Lai ātri atceltu patoloģijas, ir ieteicams izmantot ledus un pretiekaisuma raksturu eļlu. Visbiežāk izmanto narkotikas, ir šādi :. "Indovazin" "Ibuprofēns", "Voltaren", utt pauzi starp mācību sesijas laikā, ja nav sāpes ceļgala jāiet uz cita veida fiziskās aktivitātes. Ir ieteicams peldēt, braukt ar velosipēdu, slēpju vai slidu.

Gadījumā, ja pēc darbības celi sāp, patoloģija var izārstēt īsā laikā. Tas nav hronisks traumas, kas prasa ilgtermiņa terapiju un radot recidīvus, pat pie zemiem pārslodzēm nākotnē.

Lai izvairītos valsti, kurā pēc treniņa iekaisis pēda būtu palaist uz līdzenas virsmas saskaņā ar nepieciešamo aprīkojumu. Klātesot plakano pēdu nepieciešams iegādāties īpašu ortezistu un atcerēties par stiepšanās muskuļus pirms skriešanas. Īpaša uzmanība jāpievērš izvēlē apavu un pieturēties pie optimālā intensitāti un apjomu apmācību.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.