Kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku: īsu atbildi

Rūpīga košļājamā pārtikas, bez šaubām, dod tikai labumu. Zinātnieki ir pierādījuši, šo apgalvojumu. Dažādās pētniecības centriem, ir novērots, ka ir dota atbildes uz jautājumu, kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku. Ja pārtikas nepaliek mutē, un nav gatavi ātri iet uz leju, barības vads, kas kuņģī, veselību, saskaras daudz problēmu. Mēs nosakām vairāki iemesli, kāpēc pārtikas rūpīgi un lēnām sasmalcina.

Košļājamās padara to iespējams zaudēt svaru ātri

Tas var likties dīvaini, bet košļājamā pārtikas pamatīgi, mēs faktiski palīdz organismam kontrolēt absorbcijas procesu ēšanas. Tas veicina ātru svara zudumu. Kā likums, cilvēks iegūst svaru, kad pārēšanās. Brīžos, kad bada sajūta ir pārāk spēcīga, mēs ātri košļāt un norīt ēdienu nemanot to, cik labi tas tiek pārstrādāts. Mēģina jāaizpilda drīz, mēs nesūtiet sasmalcinātas gabalu kuņģī. Tā rezultātā, pārtikas absorbē daudz vairāk, nekā ir nepieciešams, lai piesātinātu ķermeni.

Ja jūs sakost jūsu pārtiku uzmanīgi un lēni, tad palielinās iespēja zaudēt svaru. Rūpīgi pulverizēt pārtiku sentimentāls stāvoklī, to var aizpildīt ar maziem apjomiem, tādējādi izvairoties no pārēšanās. tad tas noved pie svara pieauguma. Kad tas sāk ražot hormonu histamīnu, smadzenes saņem signālu, pilnuma sajūta rodas. Maksimālā histamīna koncentrācija tiek sasniegta pēc apmēram 20 minūšu laikā no sākuma maltīti. Kad nesteidzīgs košļājamā šajā laikā daudzums pārtikas patēriņu, būs daudz mazāk nekā tad, ja tas bezdelīga gabalu. pārmērība nāk jebkurā gadījumā, bet kaitējums no daudz sliktu pārtiku tiks slīpēti daudz.

piemēri pētniecības

Viens no visspilgtākajiem piemēriem ir pētījums, kad pētnieki apskatīja divās grupās priekšmetu. Visa piedāvāja ēdienreizes un to pašu daļu pārtikas, bet vispirms nepieciešams košļāt pārtiku, ierobežota līdz 15 kustībām. Otra grupa tika košļājamās pārtiku 40 reizes. Pēc vakariņām, pilnīgi visos priekšmetos bija asins paraugu. Rezultāti ir neticami. Tie, kas košļāt pārtiku, bada hormonu (ghrelin) bija reizes mazāk. Pieredze rāda, ka tad, kad klusums, ko mēra ar pārtiku uzņemtā sāta ilgst daudz ilgāk nekā steigā.

Tādējādi, košļājamā pārtikas kārtīgi, jums palīdz organismam ne tikai saglabāt svara kontrolei un stabilizēt darbu kuņģa-zarnu traktā, samazina līdz minimumam iespēju kaitīgu noguldījumiem - toksīniem, atkritumiem, akmeņiem.

Mutē sāk barības sagremošanu

Daudzi cilvēki mēdz domāt, ka ēdiens sāk jāapstrādā, split tiklīdz nonāk kuņģī. Tas aplams. Jau gremošanas process sākas mutē, kas ir iemesls, kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku. Mūsu siekalu dziedzeris uztver košļājamās apstrādāt signālu, lai radītu siekalas nodrošina arī "iet uz priekšu" uz vēdera, tā, ka tā ir gatava saņemt pārtiku. Jo ilgāk pārtika paliek mutē, jo vairāk tas ir sajaukts ar siekalām. Siekalas ir daudz noderīgu fermenti, kas palīdz gremošanas procesā nodrošina antibakteriāla iedarbība.

Jo ilgāk jūs sakost, jo mazāk būs jāstrādā kuņģi un pēc tam zarnas. Siekalas sākas ogļhidrātu noārdīšanu un cietes vienkāršāku glikozi. Ar procesu hidrolīzes zobi spēlē sākotnējo lomu. Tās ir zemes, lai putra pārtiku, tad gremošanas trakta orgāni ir daudz vieglāk noslīpēt.

Nepārslogojiet gremošanas sistēmu

Šī prece gludi izriet no iepriekšējā. Košļāt pārtiku vajadzētu būt uzmanīgi, tas būs ne tikai veicinās ātru gremošanu, bet arī kalpo kā lielisks profilakses dažādu kuņģa darbības traucējumi. Ja gabaliņi gremošanas sistēma ir ļoti mazs, gāzu veidošanos zarnās, būs minimāla. Tas arī palīdz atbrīvoties no diskomforta un uzpūšanās pēc ēšanas gravitāciju. Kuņģa-zarnu trakta, kārtīgi sakošļāt saņem maksimālu labumu. Milzīgus gļotādas barības vada un kuņģa var tikt ievainoti, tas noved pie veidošanos dažādu kuņģa un zarnu trakta slimību, tai skaitā čūlas.

Labi košļāt pārtiku, kas ir pietiekami samitrināta siekalām, viegli iet caur gremošanas traktu bez problēmām sagremota un vienkārši izvadīts no organisma.

Palīdzība gremošanu

Atbildot uz jautājumu, kāpēc ēdiens būtu rūpīgi košļāt, ir vērts atzīmēt, ka ilgtermiņa klātbūtni mutē, tā temperatūra ir tuvu ķermeņa temperatūru. Odere no barības vada un kuņģa būs vieglāk strādāt ar šādu konsistenci. Lieli gabali var neatgriezeniski palikt zarnās, bet nespēj sagremot pilnībā. Tas bieži izraisa stipras sāpes vēderā. Arī pilnīga košļājamā palīdz nodrošināt, ka organisms ātri metabolizes izsmalcinātus ēdienus, bet asinis saņem lielāku daudzumu nepieciešamo vielu un fermentu. Gabali ir apstrādāti ar grūtībām, tik bagāta ar vitamīniem, proteīniem, mikroelementu un citu noderīgu vielu nenotiek pilnībā.

Pēc sliktā košļāt un samitrina ar siekalām pietiekams pārtikas nonāk gremošanas sistēmu, tā kļūst par augsni mikroorganismiem un baktērijām. Jau mutē siekalu pārtikas pārstrādi, noņem baktērijas, daudz mazākos gabalos kuņģī, kas piesūcināts ar sālsskābi. Ja lielās puduriem, tie ir slikti dezinficēti. Acid vienkārši nevar mērcēt tos. Tas nozīmē, ka ir baktērijas paliek dzīvs un turpina brīvi ienākt zarnās. Tur tie ātri vairojas un izraisa bīstamu zarnu infekciju slimībām, tai skaitā goiter.

Labvēlīgo ietekmi uz sirds

Kvalitāte košļājamā ir pozitīva ietekme ne tikai gremošanas traktā, bet arī citiem svarīgiem orgāniem, iespējams, uz visa ķermeņa - lai jūs varētu atbildēt uz jautājumu, kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku.

Slodze uz sirdi, tajā pašā laikā ir ievērojami samazināts. Ar strauju uzsūkšanos pārtiku ir paātrināta sirdsdarbība minūtē līdz apmēram 10 sitieni. Lieli gabali kuņģī, tur nevar sadalīt vienmērīgi, tāpēc pastāv spiediens uz diafragmu. Tas būtiski ietekmē sirds muskuli, lai ritmā. Ja kluss, lēns, ilgstoša košļājamā sirdsdarbības vienmēr būs normāla.

Palīdzība uz visām iestādēm

Ar uzmanīgiem košļājamā gumija stiprināšana notiek. Cieta barība atklāj mūsu zobiem un smaganām uz smago kravu. Tāpēc ir liels laiks, lai audos palielina asins plūsmu. Ietekme skābju uz emalju ievērojami samazināts ar enerģisku košļājamā, jo siekalu ražoti vairs. Jo ilgāk mēs košļāt, jo vairāk siekalu. Tas neitralizē skābes kaujas mikrobi, ir pozitīva ietekme uz emalju, stiprina zobus.

Kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt? Te būtu teikt, ka ilgstoša ārstēšana pārtikas mutē palīdz mazināt nervu spriedzi. Chewy palīdz koncentrēties, palielināt efektivitāti.

Pārstrāde pārtikas mutē samazina lielākoties intoksikāciju risku. Lizocīma ietverts siekalu ir antibakteriālas īpašības. Viņš nogalina dažādas baktērijas, pirms tie nokļūt ķermeņa iekšpusē. Tātad, pirms jūs norīt, ēdiens ir nepieciešams, lai apmierinātu savas siekalas.

Uzlabot garšas īpašības pārtikas

Ar rūpīgas košļājamo personām gaišākas atklāj visu bagātību aromātu un garšu pārtiku. Tas ir saistīts ar siekalām. Kā jau minēts, tas ir viņu enzīmi sašķeļ gabalus vienkāršos cukurus. Garšas kārpiņas, kas ir tādā valodā, kas sākas tajā pašā laikā, lai labāk reaģētu uz tās sastāvdaļām. Smadzenes sūta vairāk uzlabotu impulsus nāk dedzīgi prieks garšu.

Cik daudz laika, lai košļāt pārtiku

Mēs īsi atbildēt uz jautājumu par to, kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku tagad zinām, cik daudz laika, lai to izdarītu? Viennozīmīgu Atbilde ir nē. Tas atkarīgs no tā, kā un ko ēdiens tiek gatavots, vispār, kāda suga tas attiecināms. Piemēram, zupas un kartupeļu biezeni uz ilgu laiku, lai košļāt nav jēgas. Pirmajā satur daudz ūdens, bet tā jau līdzinās konsekvenci celulozes, kas parasti aizpilda mūsu kuņģi.

Tas ir nepieciešams, lai teikt, ka piesātinātu siekalas pārtikai jābūt jebkurā gadījumā. Par pareizu apiešanos ar cieto pārtikas mutē, ir ieteicams veikt zelējamā apgrozība 30-40, jo pārējais būs pietiekama 10-15. Eksperti iesaka koncentrēties uz to, ka pārtika tiek pārvērsts šķidrā putra, un juta garšu pilnīgu atklātību.

Secinājumi: ātri fakti

Mēs izdarīt secinājumus un sniegt īsu atbildi par to, kāpēc tas ir nepieciešams, lai košļāt pārtiku.

Lai stimulētu aizkuņģa dziedzera un kuņģa. Ienāk mute ēdiens dod signālu uz smadzenēm, un ka, savukārt, gremošanas sistēmu. Sāk ražot skābi, kas nepieciešama pārstrādes procesā, fermentiem. Uzmanīgi košļājamās pastiprina signālu kā rezultātā summu fermenti ar pārtikas pārstrādē. Tas uzlabo gremošanas procesu.

Paātrinājums no asimilācijas uzturvielu. Laba gabali izšķīdināti mutē strauji sašķelts organismā. Tā nav nejaušība, ārvalstu elementi netiek apstrādāti un bieži noņemt ķirurģiski. Par lielo gabalos piespiedu apstrādi izdala žulti un aizkuņģa dziedzera sulas. Kuņģa padara papildu darbu. Par veselības stāvokli, tajā pašā laikā enerģijas pasliktināšanos kļūst minimums. Tikai rūpīgi košļāt pārtiku palielina savu efektivitāti un paātrina asimilācija uzturvielu.

Siekalas. Pie 98% ūdens, 2% - vitamīniem, minerālvielām, fermentiem. Šajā procesā košļājamā, siekalas izdalās 10 reizes vairāk, nekā pārējās. Apjomu palielinājums minerālo elementu labvēlīga ietekme uz stāvokli emalju un visa organisma.

smaganas stiprināšana. Visi mūsu ķermeņa sastāvdaļas ir nepieciešama pastāvīga apmācība. Gum ir - process košļājamo. Slodzes uz smaganām kad košļāt līdz 100 kg, kas atšķiras ar to plūsma palielinās asins, samazinās iespējamību periodonta slimībām.

Spiediens uz diafragmu tiek samazināts. Ikvienam juta, cik grūti iet lielu gabalu no barības, padarot savu ceļu uz gremošanas traktā. Tāpēc es jūtos spiedienu uz diafragmu. Sirds atrodas apkārtnē.

Svara zudums. Ar pārtikas garšas kārpiņām rūpīgu apstrādi būs apmierināti, un pilnuma sajūta nāk. Pārēšanās šajā gadījumā izslēgts, proti, tas izraisa svara pieaugumu.

Eksāmens jautājums: "Kāpēc ēdiens ir košļāt?"

Pēc uzņemšanas uz prestižās universitātēs valstī daudzi bērni ir vajadzīgi eksāmenu rezultāti bioloģijā. Tie, kas dodas uz medicīnas skolu, būtu iepriekš sagatavoties labi eksāmenam. Jautājums blokā C1 "Kāpēc pārtika būtu košļāt", kas pēc pareizās atbildes:

• Rūpīgi košļāt pārtiku īsi impregnēti gremošanas sulu.
• Ar rūpīgu košļājamās gremošanas process ir paātrināta, un kompleksa nešķīstošās organiskās vielas tiek pārveidota par mazāk kompleksu, tas ir iesūcas limfas un asins.

Tātad, jautājums par eksāmenu, "Kāpēc pārtika būtu kārtīgi jāsakošļā," mēs atbildēja vienkārši un detalizēti. Īsāki atbildes tiek dota arī. Mūsu informācija palīdzēs sagatavoties uz šo jautājumu, un būs pamācošs visiem lasītājiem.