Kuri pārtikas produkti palīdzēs paātrināt matu augšanu?

Gari mati - sapnis daudziem sievietēm. Skaistums visā pasaulē pērk šampūns un maska ar īpašām formulām, samazināt savus matus uz pieaugošo mēness, bet aizmirst par brīnumu produktiem. Ja vēlaties kratīt iztēli apkārtējo sulīgs veselīgi mati, vienkārši mainīt diētu. Pirms jums - pārtikas produktiem, kas paātrina matu augšanu, padarot tos zīdaini.

lasis

Red zivis satur izdevīgas omega-3 taukskābes, kas ir labvēlīga ietekme uz matu folikulu. Laboratorijas eksperimenti ir pierādījuši, ka jūras diēta samazina telogen posmu līdz pusgadam. Lasis tiek uzskatīts par īpaši noderīgi matiem, kas bagāta ar B12 vitamīnu un dzelzi.

austeres

Šis eksotiskais produkts ir piesātināts ar cinku, kuru dēļ mati aug ātrāk un kļūt raksturīga lustra. Tikai viens austeru dienā sniegs savu ķermeni ar rezervi šīs uzturvielas. Nu, kā daudzi no mums nav iespēja palutināt sevi eksotisku virtuvi, speciālisti iesaka pievērst uzmanību kviešu klijas, liellopu gaļa (kopā ar aknām) un cūkgaļa.

vistas gaļa

Vistas gaļa ir bagāta ar proteīnu, kas ir ļoti svarīgi, lai mums, lai ražotu keratīna - vielu, kas ir pamatā veidošanos epidermas struktūru, matiem un nagiem. Cilvēki, kas neēd vistas divas līdz trīs mēnešus, saskaroties ar apstāšanās matu augšanu un izkrišanu. Vistas izvēlnē var aizstāt ar tītara un trušiem.

olas

Olas satur izvērtēt dažādu barības vielu, bet mēs esam galvenokārt ieinteresēti olbaltumvielu un biotīns. Kosmētiķi ieteikt biotīnu un pantotēnskābe uz pacientiem, kas cieš no baldness. Taču efekts būs daudz efektīvāka, ja tā vietā, sintētisko pulveriem pacienta iegūtu šo uzturvielu no pārtikas. Turklāt, olas ir bagāti ar labvēlīgo aminoskābēm un leicīns - vielas, kas paātrina olbaltumvielu sintēzi, un ir atbildīgs par šūnu dalīšanās.

mandeles

Rieksti (īpaši mandeles) tiek piesātināts ar E vitamīnu, kas stimulē matu augšanu un stiprina matu folikulu. Lai padarītu jūsu mati bija sulīgs, katru dienu, jums ir nepieciešams ēst tikai 30 gramus mandeļu (apmēram 15 stuff). Biotīns, veselīgu tauki un B vitamīns ir papildu iemesli, kas liek jums pārvērst savu uzmanību uz riekstiem.

ķirbju sēklas

In ķirbju sēklas satur plašu B vitamīnu, ir atbildīgs par matu augšanu un nodrošinot veselību skalpa. Šis noderīgs produkts ir redzams katru dienu, tie, kas ir tendētas uz plikpaurību (baldness).

lēcu

Lēcas var uzskatīt rekordists dzelzs saturu - viens no svarīgākajiem elementiem, lai stimulētu matu augšanu. Pusi dienas norma mikroelementa sniegs tikai vienu bļodiņu lēcu zupa. Turklāt, produkts satur holīna, kas ir atbildīga par normalizēšanai asins piegādi galvas, cinks un citas noderīgas minerālvielas.