Kurš zina, cik kalorijas ir žāvētas aprikozes?

Mūsdienu cilvēka galda klātbūtnē jūs varat atrast daudz bezjēdzīgu pārtiku, no kuriem daudzus no mums pat ļoti mīlēja mūsu produkti. Diemžēl pilnvērtīgu pārtiku patērē daudz mazāk nekā, teiksim, pirms dažiem desmitiem gadu, kad ziemas devu veido raudzēti augļi un dārzeņi, žāvēti augļi, rieksti un tā tālāk.

Mūsdienās gandrīz katrs cilvēks patērē lielos daudzumos produktus, kas satur konservantus. Tā kā šāda diēta rada ātru liekā svara komplektu, daži mēģina atrisināt šo problēmu ar visa veida ierobežojumiem, samazinot diētu.

Mūsdienās daudzi cilvēki domā, ka žāvētu augļu lietošana var kaitēt organismam, jo tie, iespējams, satur daudz kaloriju. To parasti uzskata par rozīnēm un žāvētiem aprikoziem. Kaut arī saharozi, kas ir dabīgā žāvētajā aprikozā un citos žāvētos augļos, nevar radīt lielāku kaitējumu organismam nekā baltā rafinētā cukurs vai hamburgeri. Ja tas ir pieejams tādā produktā kā žāvēti aprikozes, kalorijas pat veicina svara zudumu, protams, ja to patērē saprātīgās robežās.

Tādēļ, pirms pieņemat lēmumu izslēgt konkrēta dārzeņu vai augļu uzturu, jums vajadzētu uzzināt vairāk par to, vai kalorijas ir žāvētas aprikozes un daži citi izsviestos žāvēti augļi. Šodien mēs centīsimies izprast jautājumu - cik daudz kaloriju ir žāvētas aprikozes.

Šie žāvēti augļi ir aprikozes, kas vairākas dienas tika pakļauti žāvēšanas procesam. Ražošanai nepieciešami daudz aprikožu, jo rezultāts ir četras reizes mazāks nekā produkts, kas ņemts izejmateriāla sagatavošanai.

Simtiem gramos žāvētu aprikozu ir divdesmit grami ūdens, sešdesmit - ogļhidrāti, pieci grami olbaltumvielu un četras desmitdaļas gramu tauku. Diemžēl labs vitamīnu žāvētu aprikozu komplekts nav slavens. Bet tā sastāvā ir minerālvielas: kalcijs un dzelzs, magnijs un fosfors, kālijs un pektīns, šķiedra, organiskās skābes un pelni. Turklāt žāvētiem aprikoziem ir liels daudzums fruktozes, glikozes, saharozes, tādēļ to uzskata par augstas kaloriju ēdienu. Pamatojoties uz šo, lai jūs neuztraucieties par jautājumu, cik daudz kaloriju žāvētām aprikozēm vajadzētu patērēt ne vairāk kā četras ogas, kas ļauj jums gūt labumu no šiem žāvētiem augļiem. Kaltētu aprikozes kaloriju saturs ir 268 kcal uz simts gramiem.

Tā kā žāvētas aprikozes tiek uzskatītas par diezgan saldu produktu, kas sastāv no iepriekš minētajām sastāvdaļām, šī produkta ļaunprātīga izmantošana var radīt problēmas ar lieko svaru. Ja jūs lietojat žāvētus aprikožu vairāk nekā piecus gabaliņus dienā, tas acīmredzami ietekmēs jūsu figūras izskatu.

Bet, neskatoties uz to, ka mēs noskaidrojām, cik kaloriju žāvēti aprikozi, daži uztura speciālisti iesaka to lietot cilvēkiem, kuri ievēro diētu, un cenšas zaudēt svaru.

Un jautājums ir tāds, ka, uzņemot kausētus aprikozes bez cukura, cilvēks veido savu organisma minerālvielu klātbūtnes līdzsvaru - tie ir žāvētu aprikozu derīgās īpašības. Turklāt tas satur vairāk kālija sāļu nekā nātrijs, kas raksturīgs dažiem produktiem.

Tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu saturs ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, no šķirnes un sagatavošanas veida, formulējuma smalkumiem un ražotājiem. Turklāt jautājums par to, cik daudz kaloriju žāvētajos aprikozos var ietekmēt pat faktors, kas bija vasarā - karsti vai lietaini tajā gadā, kad viņi ieņēma šīs ogas.

Balstoties uz galda, jūsu diētas kaloriju saturs un barības vielu saturs žāvētos augļos, kurus jūs ēdat, un vispār, jāatceras, ka rezultāts nekad nebūs precīzs.

Tāpēc necenties par ideālu, ņemt to kā parasti - jūs varat ēst visu, bet nepārmantojiet pārtiku.