VeselībaVeselīga ēšana

Vai dzert no dieviem vai nodarīt kaitējumu? Kafija ar pienu: kaloriju saturs

Ja vērojat savu figūru, ja vēlaties palikt jaunam un veselīgam, tad, protams, jūs pievērsiet uzmanību to ēdienu kaloriju saturam, kas atrodas uz jūsu galda.

Tas pats attiecas arī uz dzērieniem. Līdz šim eksperti apgalvo, vai tas ir noderīgs kafijas ķermenim, vai ir vērts pievienot cukuru un pienu? Ir vērts rūpīgi to apsvērt un izlemt, vai mainīt savus gastronomiskos ieradumus vai nē.

Gandrīz trīs ceturtdaļas pasaules iedzīvotāju reaģē uz tādu produktu kā piens, daži kuņģa darbības traucējumi. Tas nav saistīts ar to, ka piens ir kaitīgs. Visa šī nepatīkamās parādības noslēpums ir paslēpies faktā, ka pieaugušajiem bieži tiek samazināts laktāzes fermentu ražošanas līmenis, kas nepieciešams piena cukura vai laktozes asimilācijai.

Lucky tiem cilvēkiem, kas var sagremot pienu. Fakts ir tāds, ka šis dzēriens litrā var kompensēt pieaugušā organisma dienas devu A un B vitamīnos.

Tā kā piens ir bagāts ar kalciju, tas ir ieteicams vecākiem cilvēkiem un maziem bērniem: kaulus saglabāsies spēcīgi, ka viņiem nav slikta osteoporoze.

Neviens neapstrīdētu faktu, ka kafija ir bagāts kofeīna avots. Kafijai papildus ir arī citas aktīvās vielas, no kurām nikotīnskābe ir ļoti noderīga organismam.

Visi zinātnieki - ārsti joprojām nevar vienoties par kopīgu viedokli: kafija ir noderīga vai arī tā vēl vairāk kaitē.

Viena lieta ir skaidra: kafija mazgā ķermeņa labvēlīgo kalciju. Kā mēs varam tikt galā ar šādu problēmu? Atbilde neļauj jums gaidīt: kafijā jūs varat pievienot pienu. Tomēr ir divvirzienu zobens. Fakts ir tāds, ka, saskaņā ar dažu dietologu teikto, kafiju ar pienu sajaucot ir kaitīgi. Kaloriju saturs šajā dzērienā ir daudz lielāks par parastās kafijas kaloriju daudzumu. Situācija ir sarežģīta, ja vairākas reizes dienā dzeriet kafiju.

Tātad, ja mēs runājam par parasto kafiju, tā kaloriju saturs nepārsniegs 2-5 kilokalorijas. Ja jūs pievienojat pienu kafijai, tā kaloriju saturs palielināsies līdz 37 kilokalorijām.

Kā redzat, kafijai ir mazs kaloriju saturs. Tas palielinās, ja jūs sajaucat kafiju ar dažādām piedevām, piemēram, pienu, cukuru vai krējumu.

Ja tomēr mēs atgriežam jautājumu par kafijas lietderību, tad mēs varam teikt, ka tā aktīvā sastāvdaļa ir nekas cits kā kofeīns. Šī viela ir spēcīgs stimulants. Tāpēc kafiju labākais ir dzert no rīta, lai jūs varētu ļoti ātri pamost un uzmundrināties.

Kafija ar pienu, kura kaloriju saturs nekaitē jūsu skaitlim, satur daudz polifenolu un ir arī lielisks antioksidantu avots. Tomēr ir svarīgi to izmantot mērenībā.

Vai jums patīk kafija ar pienu un cukuru? Kā jūs saprotat, šāda dzēriena kaloriju saturs palielinās līdz 63 kilokalorijām. Viss būs atkarīgs no tā, cik daudz kausētu karotes dārzeņu.

Kafija ar pienu, kura kaloriju saturs nerada īpašus draudus, slēpj lielāku bīstamību: asinsspiediena paaugstināšanos. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, nav ieteicams to dzert.

Turklāt cilvēcei ir zināma tā saucamā purīna atkarība. Fakts ir tāds, ka kafija ar pienu, kura kaloriju saturs ir palielināts cukura vai cita saldinātāja pievienošanas dēļ, satur teobromīnu un teofilīnu. To izmantošana rada pastāvīgu vajadzību pēc tiem. Šī atkarība nedaudz atgādina alkoholu.

Par laimi, neviena atkarība nevar izraisīt piena putru . Šādas ēdienreizes kaloriju saturs nebūs liels, tāpēc tas neradīs jūsu skaitlim nekādu kaitējumu.

Šīs putras lietošana ir acīmredzama: tā ir barojoša, noderīga un piesātina organismu ar visām nepieciešamām vielām un vitamīniem, kas nepieciešami dzīvībai.

Es gribu atzīmēt, ka putra ir optimālākās brokastis ne tikai studentiem un studentiem, bet arī pieaugušajiem. Vienai daļai no tām būs pietiekami labi mācīties un strādāt ar labi barotu un laimīgu noskaņu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.