Labākā motivācija sporta meitenēm un sievietēm

Pieņemsim, ka viens no jūsu draugs iet uz sporta zāli, otrais - baseinā, un trešais ir profesionāli nodarbojas ar austrumu dejām. Vai jums patīk pavadīt vakaru sēžot pie TV ar gardu maltīti. Rezultāts ir acīmredzams: tie, nebaidoties izģērbties pludmalē, parādot off skaistu ķermeni, un jums ir slēpt aiz apvienotā peldkostīmu un Pareo, vienlaikus sakot sev: "No pirmdienas sāk apmācīt!" Bet tas nenotiek, jo nav motivācijas par sportu. Meitenēm ir svarīgi zināt, kā prioritāti , un motivēt sevi darbībai.

Cīņa nevēlēšanos izmantot un atrast motivāciju sportam

Galvenais ienaidnieks jebkurā gadījumā - slinkums. Ka tā ir ceļā uz mazā korpusā. Jūs varat iegādāties abonementu uz sporta zāli vai baseinā, doties uz dažām klasēm un mest. Lai to novērstu, ir nepieciešams katru reizi, lai sniegtu 100 procentiem un nav sev nekādas indulgences. Ņemot žēl sevi, kad jūs sākat, lai pastāvīgi nodarboties ne ar pilnu spēku. Un tad var pilnīgi apstāties.

Motivācija sporta meitenēm nāk pakāpeniski. Savā kodols bieži balstās uz trim galvenajiem faktoriem:

• Mērens slodze sākumā mācību dienās , un pakāpeniski palielina to nākotnē.
• Getting baudu no pieņemšanas.
• Ievērošana ar galveno mērķi.

Pirmais punkts pārkāpj daudzas jaunpienācējiem. Lēmuma pieņemšana zaudēt svaru, tie sasteigt baseinā ar galvu dara vingrinājumi ar maksimālo skaitu kopu un reps. Tā rezultātā, nākamajā dienā ķermeņa sāpes tāpēc, ka tas ir iespējams, lai risinātu ar. Pat vienkārši nav iet. Kā rezultātā, tas zaudēja motivāciju sportu. Par svarīgu, lai sāktu mācības pakāpeniski meitenēm, katru reizi palielinot skaitu kopu un atkārtojumu vai izmēra diapazoniem. Tad organisms būs kaļams atbildēt uz slodzi.

Sports fun

Lai izpildītu otro punktu, izvēlieties fizisko aktivitāti, kas jums patiešām patīk. Lai to izdarītu, jūs varat doties sporta psiholoģisko testu vai vienkārši paļauties uz savām jūtām. Tas var būt peldbaseins, dažāda veida dejas, riteņbraukšana, skriešana. Atcerieties, ka iegūt baudu no darba - spēcīgu motivāciju sportā meitenēm.

Kad šķiet, ka vairs nav spēks, lai pārvietotos tālāk, un izmantot neizraisa nekādus rezultātus, mums vajadzētu atcerēties to, kas bija galvenais mērķis. Tas nedod uz augšu un nevis mest sportu. Labākā motivācija meitenēm - Gatavošanās pludmales sezonai, kāzas, dzimšanas dienas un citiem svarīgiem notikumiem. Tas ir galvenais mērķis ir palīdzēt grūtos brīžos nav apmaldīties.

Noteikumi labs treniņu

Tie ir vienkārši. Mēs piedāvājam Jums pamatnoteikumus, pēc kuras jūs varat padarīt savu vingrojumu maksimālu produktivitāti:

• Put grūtāk uzdevums. Ar katru klasi, mēģiniet izmantot mazliet lielāks un labāks nekā pēdējo reizi. Šāda pieeja radīs aizrautību un vēlmi konkurēt ar sevi.
• Nesniedz pārtraukumu starp mācību sesijas pār divām dienām. Šajā laikā, muskuļi atslābinās pārāk daudz, tāpēc vēlamais efekts nebūs. Cīņa ar slinkumu arī daudz vieglāk, kad organisms izmanto klasēm katru otro dienu.
• Vilciens, tajā pašā laikā. Organisms pierastu pie pēc kāda laika, un būs nepieciešama fiziskas slodzes. Un jums būs kauns dot to uz augšu.
• Izmantot savu iecienītāko mūziku. Šī ir lieliska motivācija sportam. Meitene par to jūs varat izveidot atskaņošanas sarakstu ar dziesmām, kas ir spiesti pārvietoties. Un vēlme darīt nāks pati.

Interese par sportu nevajadzētu izbalināt. Ir svarīgi, ka katrs laiks ir atšķirīgs. To pašu vingrinājumu ļoti ātri garlaicīgi atkārtojums, tāpēc ir vēlams, lai plāns dažādas aktivitātes, vismaz uz nedēļu. Tad seko mērķis būs daudz vieglāk.

Kā pārvarēt bailes pirms mācībām

Ir cilvēki, kuri uzskata, ka galvenais šajā jautājumā - lai sāktu. Bet tas ir pirmais solis rada grūtības. Tad nāk palīgā šādu motivāciju sportā. Efektīva meitenēm būs karājas guļamrajonos plakātiem modeļus, kas skaitļus, pēc viņu domām, ir ideāli. Skaists ķermenis - tas vienmēr ir liels darbs. Izņēmumi var būt šeit. Tāpēc šīs fotogrāfijas tiks motivēti veikt vingrinājumus un tuvāk ideālam, nevis sēdēt pie TV ekrāna.

Hang attēlus, jūs varat arī ledusskapī, lai pasargātu sevi no nakts maltītes. Galu galā, pa ceļam uz noslīpēts skaitlis ir ne tikai svarīga motivācija sporta - meitene būtu vairāk un ēst labi. Jāraugās, kas izpaužas uz jūsu galda. Un jūs redzēsiet, kā, lai sāktu mainīt savu jostasvietu.

Un lai, protams, ne pamest šo mērķi, lūdzu, informējiet mūs par saviem draugiem vai radiniekiem. Un tad jums būs kauns apstāties pusceļā. Skaists un atlētisks ķermenis jums!