Labākais vitamīns ādai un matiem - atsauksmes un ieteikumi kosmetologi

Mūsu izskats - stāvoklis matu, nagu un ādas - ir lielā mērā atkarīga no ārējiem faktoriem, bet vēl vairāk - no veselības iestāde. Kad mūsu āda ir neveselīga veidu, nagi tiek sadalīti, pīlingu, un viņas mati putukrējumu un kritums - tas var būt norāde par nopietnām slimības organismu. Gandrīz visas slimības ir ļoti redzams uz cilvēka izskatu. Kā viņi saka, rezultāts ir acīmredzams. It īpaši, tādā veidā, kas ietekmē zarnu slimības un gremošanas sistēmu, sirds, plaušas, nieres un aknas.

Šodien parunāsim par mūsu izskatu, atkarībā no vitamīnu kompleksu, un par to, kas ir labākais vitamīnu ādai un matiem.

Nedaudz par izskatu

Jebkuras negatīvas izmaiņas mūsu izskatā - plēkšņaina āda, pinnes, matu izkrišana, to blāvi krāsa - tas nav kosmētikas nepilnības, un signāls nedarbojas organisms. Tas nav nepieciešams, lai risinātu ar visām pinnes, pinnes, problēmas ar matu kosmētiku veidiem. Viņi nedod nekādu rezultātu. Ar palīdzību no tiem var atbrīvoties no tikai sekas, un tad ne uz ilgu laiku. Par vislabāko efektu, jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no cēloņa, avotu problēmām. Un tie ir jāmeklē sevī, un viņa dzīves veidu.

Āda un mati var pasliktināties:

• Negatīvi vides faktori.
• Laika apstākļi.
• Stress un nogurums.
• Antibiotiku lietošana.
• Nesabalansēts piegāde - ļaunprātīga treknu produktu, garšvielas, kūpināta un citiem kaitīgiem produktiem, vai, gluži pretēji, pārāk stingru diētu.
• Smēķēšana un alkohola patēriņu.
• Beri-beri.

Vai mums vajag vitamīnus ādai un nagiem? Vai mums ir nepieciešams tos matiem? Protams, jā! Ikviens zina, ka normāla cilvēka organisma nav iespējama bez atbilstošiem vitamīnu. Beri-beri ir pilns ar daudzām nopietnām nepatikšanām. Mūsu āda - tas ir spogulis, kas atspoguļo veselības stāvokli. Kādi vitamīni ir labāki par ādu? Mēģināsim atrisināt šo jautājumu.

Pēc izskata cilvēka prāts bieži vien var pateikt, kas īsti vitamīnu trūkumu savā organismā. Tas ir uzreiz skaidrs, tiem, kuri zina, kādas funkcijas un ir atbildīga par to, ko viena vai otra elementa cilvēka organismā. Kuru vitamīnu ādai un matiem labākais?

Essential vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešamas veselīgai izskatu

Kā jau minēts, tas ir ļoti svarīgi zināt lomu konkrētā vitamīna vai minerālvielas, kas cilvēka organismā. Kādi vitamīni ādai būs visvairāk noderīga? Tiem, kam tas ir svarīgi, interesanti ir šāda informācija.

• C vitamīns - nodrošina ādas elastību, ir iesaistīts sintēzi jaunu kolagēna šķiedru. Ar savu deficītu organismā, āda zaudē savu veselīgu izskatu, elastību, kļūst matēta. tumši plankumi var parādīties uz sejas. C vitamīns bagātināts produktus, piemēram, brokoļi, greipfrūta, kivi, citrusu, pipariem, zemeņu.
• A vitamīns (retinols) - darbojas kā ādas aizsargs un gļotādu no negatīvajām sekām vides faktoriem. Ar nepietiekams daudzums šā elementa sāk sausai ādai, zvīņošanās var iekaist un sedz sarkani plankumi. Galvenie avoti A vitamīna ir šādi produkti: aknas, olas, piena produkti, burkāni, sarkanie pipari, ķirbji, tomāti, aprikozes, citrusu un garšaugi.
• Vitamīns _B2 (riboflavīns), ir iesaistīts metabolismā, palīdz šūnām elpot. Nepietiekams daudzums riboflavīns izraisa dermatītu, plaisas uz lūpām, "Zayed". Avoti ₂ - piena produkti, olas, gaļa, aknas un maizes rauga.
• B vitamīns ₇ (biotīns) - elements, kas veicina atjaunošanu galvas ādas šūnu un sejas matu augšanu un nagus. Ar nepietiekams daudzums biotīna ar ķermeņa ādas izskatās ļoti bāla, zvīņaina, brūces nav dziedēt uz ilgu laiku, tad mati izkrīt.

• Vitamīns PP (Niacin) - piedalās sintēzē fermentu. Ja nav nepieciešamā daudzuma niacīns ar ķermeņa āda kļūst ļoti bāla ādas krāsa, sausa. Lūpas zilgana. PP atrodami graudaugu, maize ar klijām, kaltētas sēnes, pupas, ķiploki, kāposti, saldie pipari, kartupeļi, sparģeļiem.
• B vitamīns ₉ (folijskābe) aktivizē ādas šūnu reģenerāciju, aizsargā sieniņas no pārrāvuma. Ja organisms nav pietiekami folskābe, mati ir bojāta, stipri pamet, kļūt blāvi, nedzīvs. Folijskābe ir atrodams lielos daudzumos produktos, piemēram, spināti, citrusu, sparģeļiem, zemenēm, melones, olas, aknas.
• Cinks - nodrošina izaugsmi un sadalījumu iesaistīto organisma vielmaiņu šūnās. Ar nepietiekams skaits ostu it nagus, mati izkrist. Dabiskie avoti cinka - mandeles, valrieksti, zemesrieksti, ķiploki, burkāni, pipari, kāposti.
• Kalcijs - deficīts, kad āda zaudē elastību, kļūst sausa, plānas matiem, putukrējumu un rudenī, naglas sāk salapot un lauzt. Foods bagāti ar kalciju: piena produkti, olas, āboli, salāti, ziedkāposti, sīpoli, pētersīļi.
• Magnijs nodrošina enerģiju ādas šūnām, kas ir atbildīgs par pilnīgu apmaiņai tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, kas ir iesaistīts kolagēna sintēzi. Ja parādās nepietiekams daudzums magnija organismā agri pirmās grumbiņas, sejas kļūst neveselīgs, ir pietūkums. Nagi ir ļoti plānas, trausls mati ir blāvi krāsas, palēnināt izaugsmi.
• E vitamīns (tokoferols) - piemīt ļoti spēcīga antioksidantu aktivitāte. Kādi vitamīni ādai būs visvairāk noderīga? Uz šo jautājumu ir noteikta atbilde - protams, ir vitamīns E. Ar to, jūs varat palēnināt novecošanās, stabilizēt procesus šūnā. Ar nepietiekamu daudzumu šī vitamīna matu kļūst matēta, raupja āda, neglīts.

Šodien parunāsim par pēdējo elementu detalizētāk. Šis vitamīns ādai un matiem visvairāk neaizstājama.

Kas jums būtu jāzina par E vitamīnu

E vitamīns netiek sintezēts organismā. Šī iemesla dēļ, visefektīvākie un šāds metodes tokoferols koncentrāciju no organisma:

• barības uzņemšana, kas satur tokoferolu;
• Lietošana no E vitamīna eļļā vai šķidrā formā, kas paredzēta ārējai lietošanai;
• lietot kapsulas iekšienē;
• injekcija šķidrums tokoferols.

Food bagātināts ar elementiem:

• rieksti;
• pupas;
• Briar;
• augu eļļas;
• brokoļi;
• Briseles kāposti.

E vitamīns, lai novērstu novecošanos

E ādas vitamīns ir vienkārši neaizvietojama, labākais risinājums nav atrasts. Tas palīdz saglabāt jaunību. Man ar vecuma novecošanos, kolagēna ražošanas samazinās, un āda zaudē savu elastību. Arī tas ietekmē sekas ādas veselību, neveselīgs dzīvesveids vidi. Ja "sadraudzēties" ar E vitamīnu, novecošanās process var būt "atcelt" kādu laiku. Bring lielu labumu vitamīnu matiem, ādas. Lielākā daļa pārskati ir pozitīvi par vitamīnu E. To var iegādāties aptiekās. Tokoferola tiek izlaists kapsulās vai flakonos šķidrā veidā, bez receptes. E ādas lietošanai vitamīns ir ļoti vienkārši. To var pievienot krējumu un smērēt uz sejas un kakla naktī. E vitamīns iekļūst ādā caur porām. Tokoferols ir ieteicama cilvēkiem ar gan ar sausu ādu un tauku. Sausai - tas ir lielisks mitrinošs un uzturēt dabisko mitruma līmeni. Taukainai ādai - vielmaiņas normalizēšanas un uzlabota tekstūru. Grupējumā "labāko vitamīnu ādai", šis elements var tikt sniegta uz pirmo vietu.

E cīņā pret galvenajām ādas problēmām vitamīns

Visbiežāk ādas problēmas ir: vecuma plankumi, pinnes, tumši plankumi, rētas. E vitamīns ir visefektīvākais līdzeklis ādas balināšanai. Ar regulāru masāža ar šo elementu, var atbrīvoties no grumbu un striju. Tokoferola var arī izārstēt pinnes, pinnes rētas un vecs. E vitamīns un ādas - visticamākais palīgs. Tas iekļūst dziļi un aktīvi atjauno šūnas. Tādējādi pastāv atjaunošana audos.

Receptes maskas sejai ar E vitamīnu

Best Vitamīni ādai jābūt pieejamai un viegli izmantot. E vitamīns ir ļoti viegli izmantot. To var pievienot ne tikai gatavo, ieguvis krējuma veikalā, un padarīt masku vai krēmu sev mājās. Šeit ir dažas receptes:

• Tas prasīs ēdamkarote kaltētu kumelīšu ziedu, tējkaroti rīcineļļas un kampara eļļa un pusi tējkarote glicerīna. Ziedi ir nepieciešams ieliet verdošu ūdeni un uzliet vienu stundu un tad izkāš un pievieno sviestu un glicerīnu. Lai šo maisījumu, pievieno dažus pilienus E vitamīna krēmu var uzglabāt ledusskapī uz piecām dienām. Izmantot ar sausu un pārslains ādas.
• Taukainai ādai: sajauc divas ēdamkarotes auzu, piecpadsmit pilienus citrona sulas un piecus pilienus tokoferola. Piesakies uz attīrītas sejas jābūt kā masku divdesmit minūtes. Tad mazgājiet ar ūdeni istabas temperatūrā un notīriet ādu ar ledu.
• Sausai ādai: Sajauc divas ēdamkarotes biezpiena ar divām tējkarotēm augu eļļas un pievieno piecus pilienus tokoferola. Uzklājiet masku uz iepriekš attīrītas sejas uz piecpadsmit minūtēm. Tad nomazgā ar siltu ūdeni.

veselību ādas plakstiņu uzlabošana

Katra sieviete shudders ar šausmām, kad viņi dzird par vārnu kājiņas ap acīm, vai nāk vēl lielāku šausmas, ja ne jau redzēt. Viņi - pirmie "bākas", kas paziņo par novecošanos. Āda ap acīm ir tik plānas, ka kosmetologi vienmēr ieteiks saudzīgi viņu. Šajos portālos nekādā veidā piemēro skrubji vai maskas, pat ne krējuma uzvalku. Vitamīni ādai ap acīm būs ideāls variants, it īpaši vitamīnu E. Izmantojiet to kopā ar krēmu palīdz novērst izskatu vārnu kājiņas. Un, ja tie jau ir nodevīgs izcēlās - tas ir iespējams, lai izlīdzinātu tos, dot savu ādu starojošu un veselīgu izskatu.

Lai rūpētos par maigo ādu ap acīm, var pievienot dažus pilienus tokoferola krējumu un gaismu, pat piemērot to katru dienu pirms gulētiešanas. Lai iegūtu maksimālu efektu, jūs varat sajaukt dažus pilienus E vitamīna no olīveļļas. Piemēram, patting kustības piemēro uz ādas vakarā pirms gulētiešanas.

Mēģiniet izmantot vitamīnus ādai ap acīm - un ļoti īsā laikā jūs redzēsiet rezultātu.

E cīņā pret matu izkrišanu un trausls vitamīns

Skaista veselīgi mati bez split galiem - ko sieviete nesapņo par to? Daudzi tiek izmantoti ne tikai skaistumu ādas vitamīnu un matiem un greznība. Atkal, E vitamīns šeit pirmajā vietā. Viņš ir ļoti svarīgs komponents izaugsmei un stiprināšanai matiem. Viņš ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz saglabāt skaistumu, jaunību un veselību.

Ar regulāra lietošana E vitamīna normalizē asinsriti, atjauno šūnas - tas ir ļoti pozitīvs redzams nostiprināšanai un matu augšanu. Vitamīns novērš matu izkrišanu un izskatu sadalīt galiem.

Ar regulāru lietošanu E vitamīnu:

• uzlabojot asinsriti, matu folikuliem komplektā ar skābekli un barības vielām;
• mati ir aizsargāta pret kaitīgo ietekmi ultravioletajiem stariem;
• neļāva izskats iekaisuma procesiem sēnītēm un nieze galvas ;
• atjauno novājinātu un bojātu matu;
• dabīgie mati kļūst spīdīgi un zīdaini;
• pasargājot no kritieniem, ja pilna matu augšanu;
• Tas novērš izskatu pelēks matiem.

Sakarā ar to, ka, izmantojot tokoferola atvieglo apgādā ar skābekli galvas ādu, uzlabota uztura un hidratācija šūnas. Kad iemasē galvas vitamīna šķidrā veidā, to var redzēt, ka mati aug daudz straujāk, par ko liecina daudzās atsauksmes. Lieliska iespēja mati ir kopums, E vitamīna ar A vitamīnu, kas ir arī būtiska viņu veselību un izaugsmi. Tikai gadījumā, ja trūkst tā var parādīties blaugznas.

Visbiežāk sastopamā metode, izmantojot E vitamīnu matiem - pievienot šķidruma elements tieši šampūna (viens Ampulas per 250 mililitros šampūna).

Sagatavošanās matu maskas, pamatojoties uz tokoferola un retinola mājās

Šeit ir daži efektīvi matu maska, kas ir viegli pagatavot mājās:

• Barojoša maska novājinātiem matiem. Jums ir nepieciešams, lai pātagu dzeltenumus svaigu olu, pievieno dadzis un olīveļļu (2 ēdamkarotes), vitamīnu A un E šķidrā veidā (viena tējkarote). Rezultātā maska labi iemasē galvas, masāža. Neieskalot divdesmit minūtes. Tad nomazgāt ar šampūnu.
• Maska matu augšanu. Ēdamkarote sinepju un augu eļļas maisījumu, pievieno tējkaroti tokoferola un retinola. Maisījumā, pievieno olu. Maska ir piemērota matiem un nevis mazgāt divdesmit minūtes. Tad vienkārši mazgāt matus ar šampūnu.
• Maska pret šķeltiem galiem. Izkausē 10 mililitrus medus, pievieno tējkaroti šķidra tokoferola un pāris ēdamkarotes diždadzis eļļu. Maisījums tika piemērots matu visā garumā, kā masku priekšā katra mazgāšanas galvas.
• Maska atdzīvināt blāvi un bojātus matus. Sajauc ēdamkaroti krējuma ar 100 mililitriem novārījumu dadzis saknes, pievieno tējkaroti retinola un tokoferola šķidrā veidā. Maisījumu uzklāj uz matu visā tās garumā, aptver galvu ar šalli. Mazgāt matus ar šampūnu pusstundas.
• Maska matu nedzīvs. Jābūt sajauc vienādās summās persiku, mandeļu un olīvu eļļas. Pievieno tējkaroti A un E vitamīna šķidrā veidā. Maska turēt uz matiem uz vienu stundu.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Daudzas sievietes izmanto E vitamīnu ādai. Atsauksmes par to ir ļoti pozitīva. Sievietes paziņojums uzlabojumi dažu dienu laikā. Tokoferola - labākais vitamīnu ādai un matiem, bet tā izmantošanai ir jābūt gudri un rentabli. Ja to izmanto pareizi, saskaņā ar norādījumiem, E kontrindikācijas vitamīns netiek fiksēts. Ļoti retos gadījumos var būt alerģiska reakcija uz tokoferola. Tādā gadījumā ir E vitamīns, nevar izmantot, lai sejas ādu.

Kaitējums var tikai pārdozēt. Tā rezultātā no ļaunprātīgas vitamīna, var rasties cilvēkiem:

• slikta dūša;
• letarģija, nogurums;
• redzes traucējumi;
• reibonis un galvassāpes;
• darbības traucējumi vairogdziedzera;
• palielinātas aknas lieluma;
• pārkāpumi asinsvados.