Novēršana hipertensijas - ko man vajadzētu meklēt?

Kādi faktori palielina risku hipertensiju slimību? Šis jautājums būtu jāuztraucas ikvienam, jo tas ir ļoti pat rādītāju skaitu gadījumu pēdējo gadu laikā. Un šī tendence ir novērota daudzās valstīs. Ārsti saka, ka hipertensijas profilakse ir svarīga loma, jo gandrīz 60% pieaugušo ir daži vai citas funkcijas, kas var novest pie attīstību šo slimību.

Kas ir pakļauts riskam?

• Tie, kuru radinieki cietuši arteriālās hipertensijas (vecvecāki, vecāki, brāļi un māsas). Ja starp asins radiniekiem novērotas slimības divās vai vairāk cilvēku, risks ir ļoti augsts.

• Parasti vīrieši vecāki par 35 gadiem, ir vairāk tendētas uz slimības. Sievietēm ar menopauzes ir arī arvien vairāk kļūst neaizsargāti pret šo traucējumu.

• Jo vecāks cilvēks, liecība tās spiediens kļūst lielāks. To var secināt, ka iespējamība saslimt ar hipertensiju ir proporcionāla vecuma personas.

Iemesli, kas izraisa slimības

• Aptaukošanās - ļoti bīstams faktors, ne tikai hipertensijas, bet arī attiecībā uz citām slimībām. Pareiza uzturs var palīdzēt organismam tikt galā ar draudiem slimības.

• Fiziska pasivitāte - kaitīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Mērens izmantot palīdz vielmaiņu un neitralizē ietekmi stresa rodas nosacījumiem mūsu drudžains dzīvi.

• Pārmērīga sāls uzņemšanu, kas noved pie liekā šķidruma aizturi organismā, radot palielinot spiedienu asinsvados.

• Smēķēšana - veselības ienaidnieku numur 1. kuģi smēķēšana ir ļoti bīstami, jo vielas, kas veido tabakas dūmu krasi sašaurina asinsvadus, kas izraisa augstu asinsspiedienu.

• aterosklerozes procesi kuģiem, par kuriem tiek noguldīti uz sienām sklerotiska plāksnes, samazināt lumens - ļoti bīstamu stāvokli. Pateicoties šai lielāku spiedienu un paaugstinātu spiedienu, savukārt, noved pie attīstības aterosklerozi. Tāpēc, ka šie divi procesi ir savstarpēji saistīti.

• Alkohols ir viens no biežākajiem iemesliem hipertensiju. Ja katru dienu dzert alkoholiskos dzērienus, katru gadu spiediens organismā palielinās par aptuveni 5 mm. Hg. Art.

Primārā profilakse hipertensijas

Par veseliem cilvēkiem, kuri vēl nav radušās slimības, ir nepieciešama primārā profilakse. Tajā iekļauts:

• vidēji regulāru fizisko slodzi. Izmetiet mazkustīgs dzīvesveids, bet pārliecinieties, ka slodze ir saprātīga. Pretējā gadījumā jums būs panākt pretēju efektu.

• Padoties slikti ieradumi - smēķēšana un alkohola lietošana. Hipertensija un smēķēšana - tas ir ceļš uz insultu.

• Kontroles stress. Lai gan ir diezgan neiespējami, lai izvairītos no stresa, bet mēs nevaram ļaut tai kļūt hroniskas. Uzturēt mieru - tas ir labs profilakse hipertensijas.

• No sāls lietošana būtu mazāks par nepilnīgu tējkaroti dienā. Lielāks skaits palielinās slodzi uz kuģiem.

• Izvairieties no dzīvnieku taukiem. Pakāpeniski nomainīt uzturā sieri, desas, sviesta un kausēti tauki augu izcelsmes produktos un liesas zivis. Dodiet priekšroku zema tauku satura piena produktiem, kas dod savu ķermeni ar kalciju, bet nav paaugstināt holesterīna līmeni asinīs.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību jūsu dzīvesveidu un veikt korekcijas, to, ja tas var izraisīt hipertoniju.

Sekundārā profilaksē hipertensijas

Sekundārās profilakses mērķis ir aizsargāt organismu pret smagām komplikācijām: sirdslēkme, insults, koronāro sirds slimību. Tas ir nepieciešams, ja ārsts vēl diagnosticēta "hipertensiju".

Ārstēšana (primārā profilakse nav devis pozitīvus rezultātus, un hipertensija izstrādāts), var apvienot narkotiku un bez narkotiku metodes. To var iekļaut tādus pasākumus, lai uzlabotu stāvokli pacienta: akupunktūra, refleksoloģija, masāža, elpošanas vingrinājumi, vitamīnus un uztura bagātinātāji uz atjaunojošo augu tinktūras lietošanu.