Pēcdzemdību depresija: kā tikt galā ar drūmā jauniešu māte?

Izskatu mazulim - dzīvespriecīga un ilgi gaidītais notikums. Bet hormonālās svārstības un krasas dzīvesveida izmaiņas var būt ļoti grūts pārbaudījums jauniešu māti. Tas ir iemesls, kāpēc pēcdzemdību depresija sievietēm, diemžēl, nav nekas neparasts. Palīdzība ir jāaizver, jo cilvēks ir nomākts stāvoklī, tas ir grūti tikt galā ar to pats. Tur ir galvenie punkti, lai palīdzētu jums saprast, kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju.

Pirmā problēma ir jauna māte: pārpratums

Viena no galvenajām problēmām, kas ir pret sievieti, ir pārpratums par daļu no citiem. Viņa bieži vien nav laika, lai ātri READJUST uz jaunu veidu, kā darīt dzīvi, apnicis rūpēties par bērnu un jūtas pamesta. Aizvērt tas var likties, ka sieviete vienkārši pamesta māja un ne pārāk laimīgs, lai būtu bērnam. Tas ir tikai dabiski, ka šī pieeja, šķiet, jauna māte pēcdzemdību depresiju. Kā tikt galā ar šo situāciju? Izturēties pret sievieti, cieši. Viņai ir nepieciešams atbalsts un iedrošinājums, nevis apsūdzības. Rūpes par bērnu, it īpaši pirmajos mēnešos, pati par sevi ir laikietilpīgs uzdevums, tāpēc sieva būtu rūpēties par tīrīšanas, mazgāšanas un gatavošanas pats. Ja iespējams, jūs pat varat īrēt palīgs vai aukle. Sieviete ir jātiek galā ar tiem gadījumiem, kuriem tā trūkst spēkus, nevis mēģinot vilkt sevi visus mājsaimniecības darbus, sajūta vainīgs par to neievērošanu termiņu.

Otra problēma ir trūkums veselīgu miegu

Bezmiega naktis var būt tik grūti valkāt uz leju psihi, ka pat laimīgākā mamma sāk pēcdzemdību depresija. Kā tikt galā ar trūkumu pienācīgu atpūtu? Lai novērstu bezmiegs iedziļināties hroniska noguruma un garīgiem traucējumiem, mēģināt iegūt up-to-bērns kļūst naktī. Dažas ģimenes tiešām palīdz līdzfinansējumu guļamistabas, kura laikā ne vienmēr iet kaut kur - jūs varat barot bērnu tiesības gultā. Ja nogurums joprojām turpinās, tas ir iespējams, tas ir gudrs, lai konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka normāls stāvoklis vairogdziedzera. Pieredzējis speciālists galā ar traucējumiem cēloņus un palīdzēt tikt galā ar to, cik drīz vien iespējams.

Trešā problēma: nedrošība

Kad pirmais bērns ģimenē, daudzas lietas jauna māte, ir uzzināt par to pašu. Trūkums atbalstu un uzticību grauj savu garastāvokli, kāpēc pēcdzemdību depresija attīstās. Kā tikt galā ar šo nosacījumu? Dodiet jaunu māti iespēja justies mīlēts, laba sieva un māte. Ja problēma ir mainīt izskatu pēc grūtniecības, nodrošina sievietēm iespēju regulāras fiziskās viņas mīļākie sporta. Atgriezieties iepriekšējā fiziskā formā - pirmais solis, lai aizmirst par to, kas ir pēcdzemdību depresija.

Kā tikt galā ar sliktu garastāvokli? Dodiet sieviete laiku sev, klausīties viņas vēlmēm un noskaņas, atbalsts grūtos laikos, palīdz viņai justies atkal vēlama un skaista sieviete. Par mīļajiem, un vissvarīgāk - par vīru - izskats bērnu, ir tāda pati kā svarīgu notikumu, kā arī sievietēm. Izpratne un mīlestība palīdzēs viņai tikt galā ar jebkādu negatīvu aspektu.