Kaloriju rupjmaize bīstama skaitlis?

Daudzi no šodienas ārstiem, dietologi saka, ka visnoderīgākā cilvēkam ir vienkārši un tradicionālie produkti. Mums, āboli un kāposti ir daudz vairāk noderīga, lai ārzemju augļiem un dārzeņiem. Austrumu garšvielas, piemēram, nav kaitēt veselībai no tiem, kuru senči ir gadsimtiem ilgi izmanto tos pārtikā. Kādu produktu var uzskatīt par dzimto krievu, tradicionālā? Protams, melna maize!

Šāda veselīga rupjmaize

Pirms mēs runājam par visiem noderīgas un pat brīnumainās īpašības rupjmaizi, lietderīgi īsumā par to sastāvdaļas, būtu jāiekļauj šajā rupjmaizi. Tradicionālā rudzu maize nesatur sintētiskas piedevas savā sastāvā galvenokārt ir rudzu milti, ūdens, sāls un īpašu pienskābes rūgt. Tā ir sagatavota, izmantojot īpašu fermentācijas tehnoloģiju sastāvdaļas. Šī tehnoloģija palīdz saglabāt visvairāk noderīgas īpašības graudiem.

No rupjmaizes izmantošana ir nenoliedzams, jo tas sastāv no daudziem vitamīniem, piemēram, vitamīnus A grupas un E. Šie vitamīni ir zināms daudzi kā skaistuma vitamīnu, jo tie, kopā ar citām tās funkcijām saglabāt ādu un matus labā stāvoklī. Kā daļu no rudzu maizes un B vitamīnu, minerālvielu, piemēram, magnija, mangāna, kālija, dzelzs, un daudzi citi.

No rudzu maizes struktūra ietver rupjus šķiedras. Ēšanas rupjmaize labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tomēr, cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu, kā arī hronisku slimību, kuņģa un zarnu trakta, piemēram, gastrīta un čūlas, jābūt piesardzīgiem. Tas ir labāk izvēlēties maizi no maisījumu rudzu un kviešu miltiem.

Nav brīnums, mūsu senči, ievērojama daļa diētu, kas bija tieši rudzu maize, bija ievērojami labāka veselība un bija daudz mazāk hronisku slimību.

Pavasaris - laiks uztura un vitamīnu trūkums ...

Tas nav noslēpums, ka ar ierašanos pavasarī, mēs visi vēlamies izskatīties labāk, jaunāks, efektīvākai un svaigāku. Tajā pašā laikā, jebkurš ārsts pateiks mums, ka ķermenis - Pavasaris ir varbūt visgrūtākais laiks. Pirmkārt, aiz ziemas aukstumu, un, otrkārt, no vitamīniem mūsu pārtikā ir gandrīz pilnīgi pagājis. Augļi un dārzeņi, caur ziemas glabāšanas podrasteryali vairums tās derīgās īpašības, un ārvalstu līdzekļi ne vienmēr dot gaidītos labumus mūsu veselībai. Pavasaris - laiks paasinājuma daudzām hroniskām slimībām. Un, ja mūsu centieni uz transformācijas gaidot vasaras sezonā, mēs mocīt organisms uzturu nepatikšanas tuvumā.

Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties pārtiku diētu ierasts, tradicionālo, veselīgu un zemu kaloriju ...! Ideāls produkts bagātināšanai pavasara diētas kļūst melna maize. Daudzi šaubos kaloriju saturu maizes. Pieņemsim, sejas tā.

Kaloriju rupjmaize

Kaloriju rupjmaize nav tik liels, kā pieņemts. Daudzi atbalstītāji diētām, izvairoties cieti saturošiem pārtikas produktiem, no paradums izslēdz no tās izvēlnes, un rupjmaizi. Un veltīgi. Est kaloriju maize melns ir no 150 līdz 200 kalorijas uz 100 gramiem, atkarībā no šķirnes. Kaloriju maize Borodino, mīļotais daudzi, aptuveni 200 kalorijas. Bet atšķirībā no kviešu maizes, īsta rupjmaize nesatur raugu, bet ir bagāta ar daudziem kokšķiedras, rupjmaizi ogļhidrāti ir pārstrādāti daudz lēnāk. Sakarā ar audiem notiek pat tīrīšana zarnas no toksīniem. Tātad skaitlis nav apdraudēta.

Ārsti saka, ka ikdienas patēriņš rudzu maize ir novērst slimību, sirds un asinsvadu sistēmas, ir labvēlīga ietekme uz gremošanu, ādas stāvokli, un pat aizsargāt pret vēzi. Vienīgais svarīga lieta, pērkot veikalā smaržīgu klaipu rupjmaizes, ne pārāk slinks, lai pētītu sastāvu. Tur nedrīkst dot nekādus konservantus, uzlabotājs, cepamo pulveri un citas ķīmiskas vielas.