Pol Ueyd: biogrāfija, grāmatas

Pol Ueyd - autors apmācības sistēmas, pamati, kas iet atpakaļ uz seniem laikiem. Tātad, mūsu senči nodarboties kad tika speciāli aprīkotas trenažieru zāles ar dažādu veidu aprīkojumu. Ir tik daudz ieslodzītie tiek apmācīti, kuriem arī nav iespēju doties uz sporta zāli, un tur bieži vien improvizēta tehnika un savu svaru. Tas ir tas, kas tiks apspriests šajā rakstā.

Biogrāfija Paul Wade

Tātad, ko mēs varam teikt par personīgo dzīvi autora grāmatu par apmācības nosacījumiem no cietuma režīmu? Detalizēti un precīzi dati nav pieejami, tas ir zināms tikai tas, ka Pāvils Wade kā pusaudzis vadīja uzņēmumu ar noziedzīgiem personībām, kas noveda pie pirmo cietumsodu par divdesmit trīs gadus. Šeit viņš sāka savu izdzīvošanas skola, ieguvums ceļā Paul tikās godprātīgi cilvēki - meistaru fizisko pilnību un izdzīvošanu.

Tomēr Pol Ueyd, un viņš sāka meklēt ceļu, ieinteresētā, jo izrādījās, veco apmācības sistēmu. Studējis daudz cilvēku, iegūstot pieredzi un veidot savu mācību sistēmu. Visa pieredze vēlāk viņš pasniedza vairākas grāmatas, kas ir rakstīts pēc atbrīvošanas. Tas ir par viņiem, un mēs runāsim šajā rakstā, kā arī filozofijas attīstības muskuļu masas, izmantojot tikai savu svaru.

Sarakstītās grāmatas Wade

Tagad uzskata, ka tas, ko Pāvils rakstīja Wade. Grāmatas ir šādi vārdi:

• "Apmācības zona" divās daļās.
• "Kalistenika. Apmācība simulatori un bez dzelzs. Spēks, izturība, elastīgums. "

Pirmā grāmata šajā sērijā par attīstību savu ķermeni veltīts vēsturiskā aspektā. Tālāk ir paskaidrots, kā apmācīt sportistus senatnes, kad vēl nebija sporta zāles un mūsdienu veidi muskuļu sūknēšanai. Tur bija tikai pašu fizisko spēku un daži materiālu pie rokas, pateicoties kuru cilvēks izstrādā savu ķermeni, protams, nepalielinot muskuļu traks. Tādā gadījumā sportists bija reāla iekšējo spēku.

Un, protams, šī grāmata stāsta par īstenošanu, sākt darīt, it īpaši, ja esat iesācējs. Sistēma ir krāsotas posmiem, kas detalizēti pastāstīja par katru uzdevumu, kāda veida slodzes tā veic, uz kuriem muskuļi un kā to īstenot bez kaitējuma veselībai.

Otrā daļa no grāmatas "apmācības zonu", vairāk dziļi ķermeņa treniņu. Šeit mēs aprakstīt sarežģītākās vingrinājumus, kas nodrošina lielāku uzsvaru uz ķermeņa. Bet viņiem ir nepieciešams veikt tikai pēc tam, kad pagājis iepriekšējās stadijas. Arī šajā grāmatā atklāj uzturu, aprakstīta sīkāk par stiprināšanu un attīstību locītavās, kakla, mugurkaula un muskuļu dažādās ķermeņa daļās.

Vēl grāmatas Paul Wade "Kalistenika. Apmācība simulatori un bez dzelzs. Spēks, izturība, elastīgums. " Tajā mēs runājam par metodi, apmācībai, kā kalistenika. Parāda efektīvus vingrinājumus, lai iegūtu spēku un elastību ķermenī. Tā ir balstīta uz ieslodzījuma apstākļiem un iespējām, kas var tikt pielāgota ar nosacījumiem par brīvu dzīvi.

Filozofija apmācība Wade: Old School

Tagad mums vajadzētu runāt par filozofiju, kas apraksta Pol Ueyd viņa grāmatas un metodes. Pēc viņa domām, tā ir kļuvusi par dzīves veidu, jo apstākļiem. Attīstība un stiprināšana ķermeni un spēku prāta ziņā izdzīvošanas ir novedusi pie dažiem realizētajiem un atklāsmēm. Sanāksme par to, kā skolotāji tiek apmācīti saskaņā ar metodi, vecās skolas, viņš uzzināja no tiem.

Wade nonāca pie secinājuma, ka konsekventi izmantot - tas ir tas, ko panāks fizisko pilnību, un mazāk traumē ķermeni. Tas ir vairāk piemērots personai (viņa locītavas, saites un muskuļu), un ļauj jums iegūt reālu spēku un sportisko spēju. Mūsdienu pasaulē ir aizmirsuši par to, daži patiešām izmantot trenažieru zāli. Tomēr, ir vieta, kur šādas metodes tiek saglabātas. Apmācība noslēdza kompleksu, viņiem nav īpaši instrumenti, lai to darītu. Līdz ar to ir nepieciešams izmantot materiālus pie rokas, un mēģināt izdzīvot. Tas ir tas, kas ļauj jums darīt vingrošana vecās metodes.

Slaveni vēsturiskās vingrotāji un sportisti

Sistēmas Paul Wade - sena mācību programmu, caur kuru agrāk saņēmusi strāvas seno sportistus un spēkavīri. Protams, jo šādas sistēmas var nepastāv, vai arī tas ir apkopota katrs pats par sevi. Neatkarīgi no tā bija, tas ir veids, kā apmācībai un dot rezultātus ne tik sen atpakaļ, kad nebija nekādas speciālas telpas buildup spēka un muskuļu masas.

Ko cilvēki ir iedvesmojuši Wade turpināt strādāt par sevi? Cietumā, viņš tikās Joe Hartig, kurš bija vairāk nekā septiņdesmit gadiem. Viņš nav zaudējis savu spēku, un šajā vecumā. Joe runāja par citu spēcīgu vīrieti - Mighty Atom. Viņš bija slavens spēcīgs cilvēks pasaulē, kurš dzīvoja Sentluisā trīsdesmitajos gados pagājušajā gadsimtā. Tas bija ļoti spēcīgs cilvēks , pat astoņdesmit gadus vecs. Viņš varētu kailām rokām, lai izjauktu ķēdes, skrūves ar skrūvi priežu kuģa. Wade sniedza savā grāmatā, viņa filozofija un mācību metodes.

Autore meklē pieminēt šo metodi apmācības seno avotiem. Piemēram, fiziskie vingrinājumi bija apmācība arsenāls lielu spartieši, kas sakāva armiju superior skaita. Arī sporta zāle bija populārs un senā Roma. Jāatzīmē, ka mācības ar savu svaru , bija svarīgi, lai pirmajā pusē XX gadsimtā.

Mācību programma Wade procedūru

Kas ir iezīme sistēmu, kas tiek piedāvāts ar Pol Ueyd? Mācību programma tiek likts uz to, ka tā izmanto dabas un ritmiskas kustības, ar nelielu daudzumu laika un pilnīgu spēku apmācību bez speciāliem instrumentiem. Uzreiz jāpiemin, ka tas nav ātrākais veids, kā panākt vēlamo. Lai rezultāti būtu redzams, jums ir nepieciešams regulāri praksē un, visticamāk, visu mūžu.

Tātad, pirmajā grāmatā Wade ierosina strādāt tikai ar sešiem pamata vingrinājumi, kas sākas ar pamata līmeni, un visiem. Katrs veikta ritmā 2-1-2-1 (piemēram, push), uz divām sekundēm, lai samazinātu ķermeņa, viena otru kavēšanos, uz divām sekundēm - pacēlāju, tad atkal uz vienu sekundēm. Šis princips būtu jāizmanto visi vingrinājumi.

Ja atkārtot tik daudz, kā jūs varat darīt perfektu izpildi. Sākumā pavisam desmit. Pieeja padara tikai divi. Kā rezultātā vingrinājumi jūs sasniegsiet Master līmeni (par to interpretāciju grāmatas). Tādā gadījumā jūs varat mainīt pamata vingrinājumus enerģijas trikiem.

Otrā daļa ir jāsākas tikai pēc tam sasniegt lieliskus rezultātus. Labs papildinājums iepriekšējās zināšanas būs papildu nodaļas, kas runā par to, kā atgriezties pie normālas bojātas muskuļiem un locītavām.

secinājums

Tātad, ja jūs vēlaties atrast patieso spēku, jums nav laika, lai dotos uz sporta zāli, tad savukārt jūsu uzmanību uz metodoloģiju par "apmācību ieslodzītajiem." Quick rezultāti jums, bet vienmēr būs formā, un saglabāt savu veselību.