Rudens depresija: Simptomi, cēloņi

Depresija, kas ir saistīta ar sākuma rudens, nav nekas neparasts. Tas ir salīdzināms ar ziemas guļas dzīvniekiem. Šis process ir svarīgs cilvēka senči. pāreja no vasaras uz ziemas periodā samazina pakāpi cilvēka darbību, kas bija saistīta ar pabeigšanas lauksaimniecības darbu. Man vēl taupīgu enerģijas uzglabā barības vielu, kas varētu izmantot nelabvēlīgos laikos.

Šodien nepieciešamība pēc enerģijas un uzkrāšanos barības vielu pazuda, un rudens depresija, kuras simptomi ir daudz, palika.

pazīmes, depresija

Arvien vairāk cilvēku ir jautājums: "Kā tikt galā ar rudens depresiju?" Šajā gadījumā, tā ir sava veida slimība.

Visbiežāk pazīmes šīs slimības ir:

- Palielināts nogurums. Man pat pēc neliela slodze jūtas noguris.

- Slikts garastāvoklis. Jo rudens periodā sakarā ar izmaiņām laika, bieži lietus, pastāv pasliktināšanās garastāvoklis, rašanos miegainību.

- Parādās apātija pret visu, kas notiek. Cilvēka dzīve, it kā imitācija dabas, apstājas, lai tādā mērā, ka jūs nevēlaties, lai iet ārā nevajadzīgi.

- Samazināta uzmanību. Man vienkārši vairs neinteresē atsevišķu procesu, un tas viņiem nav uzmanības.

Rudens depresija, kuras simptomi , kas uzskaitīti iepriekš, var notikt dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem ir slēpta forma, pazīmes un kas pirmajā brīdī ir grūti saskatīt. Tātad, cilvēks bija viens mājās, justies asu sajūtu vientulība, kā tad, ja ar viņu neviens nevēlas runāt, un neviens vajadzībām.

Daudzi tuvu ātri pamanīt, kad cilvēks pārvar rudens depresiju, kuras simptomi ir rakstīts uz viņa sejas. Bažas par šāda stāvokļa tuvumā un dārgais cilvēku radinieki cenšas veikt dažādus pasākumus. Lai to izdarītu, vispirms ir nepieciešams, lai izprastu iemeslus tās rašanās.

Iemesli, kuru dēļ tur ir rudens depresija

Pašlaik ārsti ir uzstādīti 3 cēloņus depresiju. Pirmais un vissvarīgākais ir izmaiņas laika apstākļos. Daudzi cilvēki, tik lielā mērā, kaitinošas rudens laika apstākļi, kuru rezultātā mainās to psiholoģisko stāvokli. Tas noved pie depresijas, kuras simptomi ir rezultāts no emocionālās pārkāpumiem līdzsvaru un disharmoniju. Bieži vien šī fona atzīmēta rašanos jūtas baiļu un nedrošības.

Otrs iemesls - trūkst saules gaismas. Tas ir tāpēc, ka ražošanas hormona serotonīna notiek tikai gaismā. Ja nav gaismas, tas nonāk melatonīnu, kas ir pārmērīgs saturs, kas organismā izraisa miegainību un kā rezultātā parādās rudens depresiju, kuras simptomi šķietami nemanāms.

Trešais iemesls - zems saturs vitamīnu organismā, vai daļēja trūkums. Lai to labotu, jums ir, ja iespējams, iekļaut uzturā vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas satur lielu skaitu mikroelementiem.

Tagad, ka jūs zināt, kā izvairīties no rudens depresiju, vai to, ko darīt, lai viņa gāja garām.