Salāti no zila kāposti - garšīgu un veselīgu ēdienu

Blue kāpostu izrādās ļoti noderīga. To gandrīz pilnībā sastāv no ūdens (90%), jo tā satur olbaltumvielas, vitamīnus un šķiedrvielu. Tās lietderīgi izmantot dažādas slimības, kuņģa-zarnu trakta un sirds. tas arī palīdz uzlabot redzi. Protams, tas ir vislabāk piemērots uzkodām zilā kāpostiem. Salāti ar majonēzi vai augu eļļu, būs ļoti noderīga brokastīm vai vakariņām. Piedāvājam jums dažas labas receptes šādiem ēdieniem. Tos var izmantot gan ikdienas un svētku galda.

Uztura salāti tiem, kuri seko skaitlis

Lai sagatavotu jums nepieciešams:

• viena glāze ābolu sulas;

• 500 g kāpostu (protams, zila);

• Divas vai trīs āboli;

• 20 ml eļļas (augu);

• divi gabali krustnagliņām;

• cukurs (a tējkarote);

• Pinch kanēļa;

• sāls;

• 100 ml etiķa.

Preparation of ēšanas

1. Vispirms karbonāde kāpostus un vāra to maisījumu ābolu sulu un etiķi. Tur arī pievienot visas garšvielas.

2. Vāra uz lēnas uguns, līdz tam brīdim, kamēr tas kļūst mīksts.

3. Pēc tam sajauc to ar rīvētu ābolu. Gatavs salāti svaigu zilā kāpostiem pārlej ar eļļu.

Ar dzērveņu sulu

Lai sagatavotu šo ēdienu, jums ir nepieciešams:

• 400 g zilā kāpostiem;

• Vienu tējkaroti sāls un tāda pati summa no cukura .;

• 100 ml ūdens (karstā);

• piecas ēdamkarotes dzērveņu sulas;

• (L. viens punkts.) Olīveļļa.

cooking

1. Sagatavošanās salāti zila kāpostiem ir ļoti vienkārša. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai karbonāde kāposti.

2. Tad jums ir nepieciešams pievienot sāli, cukuru.

3. Papildu izmaksas nodzēst kāposti.

4. Tad pievieno dzērveņu sulu un sezonu trauka ar olīveļļu.

Dārzeņu salāti ar zilu kāpostiem

Lai sagatavotu veselīgu ēdienu, jums ir nepieciešams:

• trīs daiviņas ķiploku;

• 500 g kāpostu (zilas);

• 25 g pētersīļu un cilantro minētā summa;

• Vienu ēdamkaroti vīna etiķa;

• burkānu;

• Divas paprikas;

• čili pipari (aptuveni puse dārzeņu nepieciešama);

• 3 ēdamkarotes. olīveļļa;

• koriandrs, sāls un cukura (šķipsnu);

Pavārmāksla

1. Vispirms sagriež zilo kāpostu šķēlītes un paprikas - žuljēns.

2. Tad ņem burkānus, sarīvē.

3. Tālāk, veikt pildījumu. Par šo griestu ķiploku, sasmalcinātu čili, pievieno etiķi un garšvielas.

4. Iegūt mērci pārlej salātiem.

5. Rotājiet trauku ar sasmalcinātiem zaļumiem.

Salāti ar sēnēm un garšvielām

Lai šo ēdienu jums ir nepieciešams:

• 200 g sēņu (piķelētas vai apstrādāti);

• šķipsnu koriandra;

• 3 ēdamkarotes citronu sulu un tādu pašu summu saulespuķu eļļas;

• vienu sīpolu;

• 300 gramus zilo kāpostiem.

Par radot gardu un veselīgu salātu process

1. Vispirms sagriež glāzes sīpolu, pārlej ar citronu sulu un eļļu.

2. Tad pievieno garšvielas.

3. Cut kāposti ļoti melenko un sēnes - lielāks.

4. Sajauc kopā visas sastāvdaļas. Gatavs salāti ar zilo kāpostu atstāj uz vienu stundu, lai viņš kārtīgi klāt.

Salāti ar desu un kukurūzas

Ēdiena gatavošanai jums nepieciešams:

• 200 g desas (half-kūpināts);

• Viens zils galviņkāposti;

• majonēze;

• 200 g kukurūzas (konservētos);

• 30 g zaļo.

Cooking Traukā ar kukurūzas

1. Pirmie sagriež desu nūjas.

2. Pēc tam, karbonāde kāposti un karbonāde zaļumi.

3. Sajauciet sastāvdaļas, pievieno kukurūzu, sajauc vēlreiz. Rezultātā salāti majonēze iešūt zilā kāpostu (vai krējuma).

Pikants salāti ar krabju nūjiņām un kāpostiem

Lai sagatavotu jums nepieciešams:

• viens kāpostu (zils);

• Vienu ēdamkaroti sinepes (pikantās);

• Divi simti gramu krabju nūjiņas;

• Sāls (pēc garšas);

• 3 ēdamkarotes majonēzes;

• trīs ķiploka daiviņas.

Cooking garšīgi salāti

1. Vispirms karbonāde kāposti.

2. Saspiediet ķiplokus caur presi un pievienot kāpostiem.

3. Tālāk, jums ir nepieciešams, īsu laiku (par stundu), lai varētu salātus ļaut kāpostu sulu.

4. Tad pievieno krabju nūjiņām (sasmalcinātas). Gatavs salāti sezonu ar majonēzi sajauc ar sinepēm.

Salāti ar olām

Lai šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

• 400 g zilā kāpostiem;

• trīs olas;

• Trīs ēdamkarotes majonēzes;

• vienu gurķu;

• divas daiviņas ķiploku.

salāti

1. Vispirms sagriež vārītas olas un gurķus kubiņos, tad pievieno sasmalcinātu ķiploku un kāposti (sasmalcinātu).

2. Gatavs Salāti sezonu ar majonēzi.

Salāti ar apelsīniem

Tagad mēs pastāstīt, kā padarīt vēl garšīgi salāti ar zilo kāpostiem. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešams, lai:

• viena oranžā krāsā;

• puse tase valriekstiem;

• apelsīnu sula (apmēram 2 ēdamkarotes ..);

• garšvielas;

• viena ēdamkarote citronu sulas un olīveļļas daudzums.

Process sagatavošanas garšīgu salātiem

1. Vispirms sadriskāt kāpostu. Tad ņem dziļu bļodu. Viņas vietā kāpostus 15 minūtes. Tas ir nepieciešams, lai ļautu šo dārzeņu sulas.

2. Pēc tam pievieno apelsīnu, sagriež šķēlītēs.

3. Pēc salātiem pārlej ar mērci izgatavots no sulas citronu, apelsīnu, garšvielas un olīveļļu.

Visbeidzot, neliela

Kā jūs varētu uzminēt, salātus ar zilu kāposti - garšīgi, un arī šajā gadījumā, un ļoti noderīga. Tāpēc biežāk dzert savas mājas šajā ēdienu.